Când aveți depresie, este ușor să vă pierdeți perspectiva. "Sunteți convins că acel lucru de acolo vă face să vă simțiți așa de rău", spune Abby Ross, care gestionează depresia. "Dar atunci trebuie să-ți spui:" Bine, poate e ceva cu mine. ""
Cum poți ajunge până când recunoști că simptomele depresiei sunt în joc? Pentru Ross, au fost implicați mai mulți factori. A început terapia în fiecare săptămână. A luat medicamente, a început să-și exercite și chiar sa dus la terapia de grup. Ea a făcut, de asemenea, un efort conștient de a rămâne departe de oamenii toxici și de situațiile toxice. În plus, terapeutul ei la învățat pe Ross cum să mediteze, un instrument pe care-l folosește întotdeauna pentru a se relaxa. "Acum am sentimentul că dacă mă simt rău, va trece", spune ea.
VIDEO URMĂTOARE: Ieșirea din pat în fiecare dimineață cu depresie: Povestea lui Debbie
