ÎMpiedicați-vă următorul atac de cord: Un sfat pentru supraviețuitor

Fapte rapide

Controlul colesterolului, deoarece crește nivelul colesterolului LDL , creste riscul de a avea un al doilea atac de cord

Inceperea tratamentului cu colesterol si taierea grasimilor saturate in dieta ta poate ajuta la prevenirea unui atac de cord viitor.

Povestea bolii de inima a lui Rolanda Perkins a inceput cu o durere de cap foarte rau.

A luat medicamente peste tot si a asteptat ca durerea sa treaca in timp ce se pregatea pentru petrecerea de 40 de ani a surorii ei. Nu dorea durerea de cap și oboseala însoțitoare să o încetinească. Partidul a plecat fără probleme, dar în ziua următoare lucrurile s-au înrăutățit.

"Am curățat podeaua din bucătărie și am simțit o durere în piept", spune 50 de ani, Perkins, care locuiește în Smyrna, Tennessee. "Nu m-am dus la spital la acel moment, pentru că l-am lăsat ca indigestie, și dacă ar fi continuat, m-aș duce la doctor în dimineața următoare."

Mai multă durere în piept la trezit pe Perkins în mijlocul noapte. Ea a fost dusa la spital, iar cand doctorii i-au evaluat, ea a fost surprinsa de diagnosticul: A avut un atac de cord. "Multumesc lui Dumnezeu ca nu am artere blocate", spune ea. Dar dupa ce a aflat ca una dintre cauzele posibile ale infarctului ei a fost ceva la care nu sa pus prea mult in vedere - colesterolul ridicat.

Cat de mare colesterol cauzeaza atacuri de inima

Dupa infarctul ei, cardiologul Perkins a aratat-o o diagramă a modului în care prea mult colesterol - alături de alte grăsimi - deșeurile produse de celule, calciu și fibrină formează plăci care pot bloca arterele.

Colesterolul este o substanță asemănătoare grăsimii produsă în ficat și există două tipuri de sânge: "colesterol bun" (HDL) și colesterol "rău" (LDL). Colesterolul HDL este considerat protector deoarece ajută la eliminarea excesului de grăsime din sânge. Prea mult colesterolul LDL este un risc deoarece provoacă placă pe pereții arterelor. Acest lucru poate provoca în cele din urmă blocaje mortale care reduc fluxul sanguin către inimă.

"Cu cât nivelul colesterolului este mai scăzut, cu atât este mai mare riscul atacului de cord și al bolilor de inimă", spune Richard Milani, vicepreședinte al departamentului cardiologie la sistemul de sănătate Ochsner din New Orleans

Un diagnostic de colesterol ridicat după un atac de cord - cum a fost administrat Perkins - este comun, chiar dacă colesterolul ridicat este un factor de risc pentru boala cardiacă tratabilă. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) estimează că 73,5 milioane de adulți americani au niveluri ridicate de colesterol LDL, dar mai puțin de 1 din 3 dintre aceștia au un nivel ridicat de colesterol sub control. "Pot fi controlate prin modificări ale stilului de viață și medicație daca este necesar, spune dr. Milani.

Controlul ridicat al colesterolului pentru a preveni atacurile de inima

Perkins spune ca a fost prescris initial cel putin opt medicamente atunci cand a fost eliberata din spital dupa infarctul ei. În prezent, ea ia doar un medicament pe bază de colesterol, o statină.

Medicatia este o modalitate importantă de a controla nivelul de colesterol, iar cele mai frecvent prescrise medicamente pentru aceasta sunt statinele. Acestea nu numai că vă scad nivelul colesterolului LDL, dar, de asemenea, crește nivelul de colesterol HDL și trigliceridele mai scăzute (o altă grăsime găsită în sânge și legată de boala cardiacă).

Statinele sunt prescrise dacă cineva are colesterol ridicat imediat după un atac de cord, pentru a preveni apariția unui al doilea, dar și ca măsură preventivă dacă aceștia au mulți dintre ceilalți factori de risc pentru atac de cord, cum ar fi fumatul, diabetul și obezitatea ", spune Milani.

Perkins a continuat să se educeze despre starea ei, dar nu era mulțumită de planul inițial al cardiologului să o trateze doar cu medicamente.

A schimbat doctorii și ia cerut cardiologului actual ce ar putea face pentru a preveni creșterea colesterolului atac. "Ea (cardiologul meu) mi-a sugerat sa reduc mancarurile cu un continut ridicat de grasimi saturate", spune Perkins si sa reduca consumul de sodiu.

Schimbarile stilului de viata sunt esentiale pentru controlul colesterolului ridicat, mai ales cand vine vorba de grasimi dietetice . Consumul consistent al alimentelor bogate în grăsimi saturate (cum ar fi carnea și produsele lactate cu conținut total de grăsimi) poate duce la creșterea rapidă a nivelului de colesterol. Alegerea proteinelor pe bază de plante, cum ar fi fasolea, nucile și semințele, și obținerea multor alimente bogate în fibre pot reduce colesterolul LDL. Sodiul nu afectează în mod direct nivelurile de colesterol, dar provoacă hipertensiune arterială, un alt factor de risc pentru infarct miocardic.

Perkins a început să acorde o atenție deosebită etichetelor nutriționale ale alimentelor pe care le cumpărase. "Înainte de diagnostic, obișnuiam să cumpăr ce-mi doream fără să țin cont de conținutul său nutrițional sau de efectele asupra corpului meu", spune ea.

"Am fost, de asemenea, instruit să încorporez un exercițiu consistent în rutina mea zilnică", spune Perkins.

Un alt lucru care îi mulțumește pentru recuperarea ei? Cainele ei. A fost un salvator. El a ajutat la efectuarea unor exerciții cum ar fi alergarea și mersul mult mai plăcut. "

Faceți schimbări sănătoase în obiceiurile de prevenire a atacului cardiac

Milani spune:" Este foarte important ca aceste modificări ale stilului de viață să devină obiceiuri, altfel colesterolul ridicat sau alți factori de risc se va întoarce în cele din urmă. "El sugerează să includă întreaga familie în aceste schimbări, în loc să gătească doar mese speciale pentru persoana cu boli de inimă sau să-i lase să se auto-motiveze să-și exercite"

"Niciodată nu vrei să ai o inimă repetată incident ", spune dr. Milani. "Dacă există o modalitate de a implica pe toți și de a le transforma în obiceiuri permanente, atunci este mai greu ca oamenii să se întoarcă în vechile comportamente."

Pericul de infectare neașteptat al lui Perkins a fost un apel de trezire. Înainte de atacul ei de inimă, nu sa gândit niciodată la ce mâncare mânca sau la ce nivel de colesterol a fost. Acum ea mănâncă mai sănătos, se bucură de exerciții fizice cu câinele și îi ajută să salveze alte vieți prin munca voluntară cu American Heart Association. Speră că povestea ei poate servi ca un exemplu în care cineva poate transforma o persoană nesănătoasă - și aproape un stil de viata mortal intr-un regim sanatos.

Daca tocmai ati fost diagnosticat cu colesterol ridicat dupa un atac de cord, Perkins spune ca ajuta la a face cateva lucruri simple. "Urmați ordinele medicului", spune ea. "Și dacă aveți nevoie de ajutor ajustarea la noul stil de viață, atunci căutați ajutor. Nu vă rușinați să faceți asta. "