Diabetul afectează zahărul din sânge, dar poate avea multe alte consecințe - inclusiv oasele mai slabe. Sănătatea slabă a oaselor poate avea o relație directă cu diabetul zaharat și poate fi rezultatul altor complicații ale diabetului.
Prima legătură cu sănătatea osoasă și diabetul zaharat este osteoporoza, o afecțiune care duce la subțierea oaselor. Atât osteoporoza, cât și diabetul sunt frecvente: osteoporoza afectează aproximativ 40 de milioane de americani, iar aproximativ 26 de milioane de americani au diabet. În plus, riscul de apariție a diabetului de tip 2 și a osteoporozei crește odată cu vârsta. De fapt, toată lumea își pierde densitatea osoasă și masa musculară în timp ce îmbătrânesc și, prin urmare, devine mai predispusă la fracturile osoase. Acesta este motivul pentru care stați fizic activ este atât de important pe măsură ce îmbătrâniți - aceasta nu numai că ajută la menținerea complicațiilor diabetului la bay, dar ajută la menținerea oaselor puternice.
Conform unei revizuiri a diabetului zaharat și sănătății osoase publicate în jurnalul Diabetul / Metabolismul Cercetări și recenzii , diabetul de tip 1 și de tip 2 sunt, de asemenea, asociate cu un risc crescut de osteoporoză, precum și fracturi osoase. Revista a constatat că fracturile de șold, braț, picior și coloanei vertebrale sunt mai frecvente la persoanele cu diabet zaharat.
Înțelegerea densității minerale osoase
Sensibilitatea la osteoporoză se datorează multor factori, inclusiv densitatea minerală osoasă ). Diabetul de tip 1 cauzează o pierdere a BMD, care o leagă de osteoporoză și, în general, de oase mai slabe. Pe de altă parte, persoanele cu diabet zaharat de tip 2 au adesea valori medii sau mai mari decât valorile medii ale DMO. Acest lucru se datorează faptului că mulți oameni cu diabet zaharat de tip 2 sunt supraponderali, iar excesul de greutate reduce pierderea osoasă. Cu toate acestea, chiar și persoanele cu diabet zaharat care au o densitate mare a oaselor prezintă un risc mai mare de fracturi.
Un studiu publicat în jurnalul Metabolism clinic și experimental în 2012 a comparat DMO la femeile cu diabet zaharat de tip 2 au fost pe insulină cu DMO la femeile care nu aveau diabet. Deși BMD-ul total a fost mai mare în rândul celor cu diabet zaharat, au avut o valoare semnificativ mai scăzută a BMD atunci când s-au adaptat pentru masa corporală slabă, adică greutatea corporală totală minus greutatea corporală. la rândul său, va contribui la reducerea severității simptomelor diabetului zaharat și la îmbunătățirea sănătății oaselor.
Alte legături între diabetul de tip 2 și fracturile osoase
Pierderea osoasă și fracturile sunt mai frecvente la persoanele cu diabet zaharat tip 2 atunci când diabetul este necontrolat și a condus la alte complicații. De exemplu, leziunile nervoase, scăderea nivelului de zahăr din sânge și modificările vizuale de la diabet zaharat pot face mai multe șanse și vă pot expune la riscul de fracturi osoase. Alte link-uri posibile includ:
Multe persoane cu diabet zaharat raportează un stil de viață sedentar și lipsa activității fizice este un factor de risc pentru dezvoltarea osteoporozei.
- Unele medicamente administrate pe cale orală pentru scăderea zahărului din sânge, numite tiazolidindione,
- Hipertensiunea arterială poate împiedica celulele care fac osul, numite osteoblaste, să producă oase puternice.
- Afecțiunile renale de la diabet pot determina scurgerea calciului în urină, iar calciul este necesar pentru oase puternice. D este necesar pentru a absorbi calciu din alimente și pentru a menține oase puternice. Este adesea produs de organism în timpul expunerii la soare. In timp ce majoritatea oamenilor sunt capabili sa obtina suficienta vitamina D in acest mod, daca nu va petreceti suficient timp in aer liber, aceasta ar putea duce la sanatatea oaselor sarace.
- Cum sa pastram oase puternice cu diabet
- sănătatea se face prin dietă și exerciții fizice, în special prin exerciții care poartă greutatea.
Oasele sunt țesut viu, la fel ca mușchii, și pentru a rămâne puternici trebuie să lucreze împotriva gravitației sau să suporte greutatea. Exercitiile de purtare a greutatii sunt importante pentru a ajuta la incetinirea pierderii osoase, spune Alison Massey, RD, CDE, un dietetician si educator diabet zaharat de la Centrul de endocrinologie al Centrului Medical Mercy din Baltimore. Exemple de exercitii de greutate purtatoare includ mersul pe jos, jogging, drumeții, muncă în curte, antrenamente în greutate și tenis. "
În ceea ce privește dieta, gândiți-vă la calciu și vitamine: D și K. "Menținerea sănătății oaselor se poate face consumând o hrană nutritivă cu alimente bogate în calciu, asigurându-vă, de asemenea, că nivelul vitaminei D este adecvat și dacă luați un supliment dacă necesare sau prescrise de medicul dumneavoastră ", spune Massey.
Sursele bune de calciu includ produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și legumele cu frunze verzi. Deși foarte puține alimente conțin vitamina D în mod natural, pot fi obținute din expunerea la soare și unele alimente sunt fortificate cu calciu și vitamina D, cum ar fi sucul de portocale și iaurtul. Dacă aveți diabet zaharat, încercați zilnic cel puțin 1200 de miligrame de calciu și 800-1000 de unități internaționale de vitamina D.
Vitamina K este un alt nutrient care sa dovedit a îmbunătăți sănătatea oaselor și poate fi găsit în frunze întunecate verzi, împreună cu calciu. Cu toate acestea, dacă utilizați warfarină (un tip de medicamente subțierea sângelui) pentru boala de inimă, veți dori să limitați cantitatea de verdeață cu frunze în alimentația dvs., deoarece vitamina K poate interfera cu warfarina. o dieta sanatoasa, evitati fumatul complet si limitati bauturile alcoolice. Fumatul este rău pentru sănătatea oaselor, la fel ca și consumul de alcool. Femeile care fumeaza trec prin menopauza anterioara, ceea ce creste si riscul de osteoporoza
Aveti nevoie de un test de densitate osoasa?
Daca aveti diabet zaharat si sunteti preocupat de sanatatea oaselor, adresati-va medicului dumneavoastra daca ar trebui sa aveti un os test de densitate. Se numește absorbire cu raze X cu dublă energie (DXA), este o modalitate fără durere de a detecta osteoporoza înainte de a avea un risc crescut de fractură osoasă. DXA este similar cu o raze X ale oaselor, dar cu expunere la radiații mai redusă. Deși nu există nici un remediu pentru osteoporoză, există medicamente care pot ajuta la limitarea acesteia.
Prin intermediul unui stil de viață sănătos, nu numai că veți reduce riscul de apariție a complicațiilor diabetului, dar, de asemenea, veți ajuta la menținerea oaselor puternice și la scăderea șanselor de apariție a osteoporozei.
