Pentru persoanele care trăiesc cu scleroză multiplă (SM), dieta este doar o componentă a gestionării simptomelor și progresiei bolii. Dar, ceea ce constituie o dieta sanatoasa pentru SM?
Potrivit Tanuja Chitnis, MD, profesor asociat de neurologie la Harvard Medical School si director al Centrului de Copii Pediatric Partners la Massachusetts General Hospital for Children, sfatul general de sanatate, oamenii primesc o semnificație suplimentară pentru persoanele cu MS. Acest lucru se datorează faptului că alimentele pot avea un impact asupra simptomelor comune și a complicațiilor afecțiunii.
De fapt, Dr. Chitnis pledează pentru adoptarea unui stil de viață sănătos, pe cât posibil - inclusiv pentru a schimba modul în care vă apropiați de alimente
Cum dieta afectează simptomele comune ale sclerozei multiple
Chitnis spune că problemele urinare la persoanele care trăiesc cu MS ar putea implica urgență, frecvență sau retenție
În funcție de modul în care vă afectează MS, dieta dvs. poate fi ajustată pentru a ajuta la gestionarea mai bună a simptomelor, cum ar fi: (care nu poate fi anulat complet). Deși poate suna contraintuitiv, consumul de apă poate ajuta la rezolvarea acestor probleme. Dacă apa obișnuită veche nu este preferată de dvs., există multe alternative plăcute, care sunt atât nutritive, cât și cu un conținut ridicat de apă, inclusiv salată și alte verdeață cu frunze, broccoli, squash și pepene verde. Incontinență urină sau fecale)
Dacă scleroza dvs. multiplă a adus de asemenea incontinență, efectuarea unor călătorii programate mai regulat în baie poate ajuta. Dacă aveți de-a face cu pierderea involuntară de urină (incontinență urinară), aveți grijă cu consumul de lichide - și cu momentul în care îl consumați. De exemplu, luarea de măsuri pentru a limita cantitatea de bere chiar înainte de a părăsi casa, departe de rutina dvs. obișnuită și de baia proprie, poate ajuta. Pentru incontinența fecală (pierderea controlului asupra mișcărilor intestinale), Institutul Național de Sănătate NIH) recomandă păstrarea unui jurnal de produse alimentare care urmărește nu numai ceea ce mănânci și cât de mult mâncați, dar și atunci când mâncați. Acest lucru vă poate ajuta să aflați ce alimente ar putea cauza simptome de incontinență fecală. Pentru unii oameni, mănâncarea meselor mari poate fi vinovatul. Consumul de mese mai mici poate duce la rezolvarea problemei.
Mulți oameni consideră că anumite alimente pot provoca incontinență. NIH recomandă limitarea cofeinei, a alcoolului, a cărnii afumate, a produselor lactate, a alimentelor picante și a îndulcitorilor artificiali.
Constipație.
Fibrele pot ușura această complicație obișnuită a MS, ajutând la reglarea sistemului digestiv. Atunci când adăugați fibră în dieta dvs., este important să începeți încet să dați corpului timpul necesar pentru a vă ajusta, astfel încât să puteți evita intestinele care curg prea puțin. Alimentele bogate în fibre includ fructe, legume, cereale și leguminoase. Înghițire.
Unele persoane cu MS au dificultăți la înghițire. Consumul mai frecvent de mese mai mici vă poate ajuta prin a vă oferi o odihnă între mese. Alimentele moi pot da o limbă, gură și gât și o pauză. Un lichid sau un iaurt face o gustare mare între mese, iar coacerea sau măcinarea legumelor, în loc să le prăjești sau să le mănânci, face legumele mai ușor de înghițit. Intoleranța la căldură
O aversiune puternică la căldură este o plângere comună în rândul persoanelor care trăiesc cu SM, iar alimentația este una din multele modalități de a aborda rapid acest simptom. Smoothies, făcute într-un blender cu iaurt și fructe congelate, vă pot ajuta să vă răcoriți, la fel ca un suc de fructe popsicle, o alternativă dulce, dar sănătoasă pentru înghețată. Puteți cumpăra o matriță, sau turnați sucul de fructe în cupe de hârtie și apoi înghețați și mâncați după cum este necesar (sau dorit!) Osteoporoza.
Persoanele care trăiesc cu MS prezintă un risc mai mare pentru osteoporoză, care poate duce la ruperea oaselor. Obținerea de cantități mari de calciu promovează oase puternice. Culorile verde închis, cum ar fi șuncă și spanacul, sunt furnizorii naturali de calciu. De asemenea, vitamina D este importantă, deoarece vă ajută organismul să absoarbă calciul de care are nevoie. Vitamina D se găsește în mod natural în anumite alimente (cum ar fi pește, brânză și ouă) și este adăugată artificial altora (lapte, cereale pentru micul dejun, suc de portocale și margarină) Linia de fund
Întâlnirea cu nevoile dvs. nutriționale poate fi un proces complicat. Produsele lactate sunt recomandate pentru conținutul ridicat de calciu, dar ar trebui să fie limitate din cauza potențialelor probleme legate de digestie. Mâncărurile picante pot fi o alternativă excelentă la alimentele sărate, dar ele pot provoca și alte afecțiuni digestive. Menținerea unui jurnal de mâncare este o modalitate excelentă de a afla cum să realizați acest echilibru delicat. Odată ce începeți să observați modele și identificați care alimente provoacă probleme pentru dvs., veți fi propriul dvs. cel mai bun avocat pentru nevoile dvs. nutriționale.
