Cuprins:
12 retete sanatoase pentru hipotiroidism
Oameni care cunosc Trisha Peach, autor, vorbitor, fost pastor pentru copii si un profesor de educatie speciala certificata, au descoperit intotdeauna ea ca fiind energică și optimistă. Deci, atunci când hipotiroidismul nediagnosticat a început să declanșeze oboseală, fogginess mentală, căderea părului, unghii fragile, depresie și creștere în greutate, Peach a știut imediat că ceva a fost greșit. Totuși, a durat mai mult de un an pentru ca ea să-și găsească un plan de management al hipotiroidismului.
Simptomele ei au început atunci când Peach, acum 38 de ani, a încheiat scrierea primei sale cărți,
Ministerul Copiilor dumneavoastră de la zero
, pe baza a 17 ani de experiență în lucrarea în serviciul copiilor.
"Am atribuit totul stresului", spune ea. Era o mamă de doi care încerca să echilibreze familia cu munca, promovându-și cartea. Gândindu-se că ar ajuta, ea și-a părăsit postul cu normă întreagă la o adunare de 3.000 de oameni. În schimb, spune ea, simptomele ei s-au intensificat. "Medicul meu ma văzut și mi-a spus:" Poate că ești doar deprimat pentru că nu mai ești la locul tău de lucru cu normă întreagă ", își amintește Peach. Știa că simptomele ei corespundeau depresiei, dar ea nu a acceptat această explicație. "De obicei, sunt foarte bulbucă și energică. Dar am fost epuizat, într-o ceață mintală și constant frig. " De obicei, dornic să-și petreacă timpul cu copiii, prietenii și familia, Peach a găsit că se scurge doar pentru a se pregăti pentru o călătorie în magazin și ar trebui să recuperați din ea mai târziu. "Am văzut un consilier," își amintește ea. "Ea a spus să meargă și să-mi testez tiroida pentru că poate exista o legătură acolo."
Peach ia testat tiroida - de două ori. Ambele momente, doctorul ei a spus că era în limite normale. Intervalul normal pentru hormonul de stimulare a tiroidei (TSH) este de 0,4 până la 4 mIU / L, în conformitate cu orientările naționale publicate de Task Force de asociere a tiroidianilor americani privind înlocuirea hormonilor tiroidieni.
Peach a făcut însă unele cercetări privind tulburările tiroidiene pe cont propriu, și nu a fost convinsă. Ea a cerut copii ale rezultatelor obținute în laborator și a stabilit o întâlnire cu un endocrinolog. În același timp, ea a luptat pentru prima dată în viață în viață, spune ea. Chiar dacă urmărea un plan de scădere în greutate cu o dietă limitată de calorii și exercita zilnic, Peach era încă câștigătoare. Frumoasa ei fata de raspunsurile vagi ale medicului ei de ingrijire medicala primara, in varful cresterii in greutate, a contribuit la sentimentele ei de lipsa de speranta, spune ea. Pe cand ea a vazut un endocrinolog, Peach se astepta ca simptomele ei sa fie scoase ca depresie sau, la vârsta de 30 de ani, o parte naturală care se îndreaptă spre mijlocul vieții. "După un an de tratare a acestui lucru, m-am gândit că și endocrinologul nu mă va crede", spune ea. În schimb, endocrinologul ei a comandat teste mai cuprinzătoare și a confirmat diagnosticul hipotiroidismului. "Starea depresivă, fogginess mentală și oboseală sunt simptome comune ale pacienților afectați de hipotiroidism", spune endocrinologul Francesco S. Celi, MD, MHSc, diviziunea de endocrinologie diabet si metabolism la Virginia Commonwealth University din Richmond, Virginia. In cele mai multe cazuri de hipotiroidism, pacientii nota o imbunatatire semnificativa a simptomelor depresie odata ce tratamentul este stabilit.
Dr. Celi notează că depresia nu provoacă hipotiroidism, deși cele două pot să apară împreună și recomandă căutarea unui tratament pentru depresie ca problemă separată dacă continuă. Liniile directoare publicate de American Task Force de asociere a tiroidei privind înlocuirea hormonilor tiroidieni subliniază faptul că tratamentul tiroidian nu trebuie utilizat exclusiv pentru a trata depresia.
În timp ce Peach și doctorul ei și-au modificat medicamentele pentru a găsi dozele potrivite, ea a început să se simtă mai bine. Părul ei sa întors, a început să doarmă mai bine, nu mai era frig și energia ei sa întors. Ea spune ca scopul medicului este ca nivelul hormonului tiroidian sa ramana sub 1,5.
Scopul tratamentului este extrem de individualizat, spune endocrinologul Monika Shirodkar, profesor asistent clinic la endocrinologie la Universitatea Thomas Jefferson din Philadelphia. "Mergem de TSH, pentru că este cel mai sensibil indicator al funcției tiroidiene. În mod obișnuit, tragem pentru nivele în jurul valorii de 3 sau mai puțin, fără a face pe oameni hipertiroidieni. "
Supraviețuirea și înflorirea cu hipotiroidism
Aceste sfaturi au ajutat Peach să gestioneze hipotiroidismul:
Obțineți cifrele. că ea poate și ar trebui să obțină copii ale rezultatelor laboratorului pentru a-și face propriile comparații.De asemenea, ea întotdeauna întreabă să-i vadă numerele atunci când primește teste de laborator urmărite
Consultați un consilier
Înainte și după diagnostic, Peach a continuat să-i vadă pe consilierul ei și a spus că discuțiile lor au fost benefice, de exemplu, consilierul ei a ajutat-o să-și stabilească prioritățile pentru programul ei, astfel încât să nu se poarte singură.
Gestionați-vă timpul. pentru a-și controla simptomele, Peach spune că poate să se obosească ușor, așa că a învățat să-și echilibreze timpul. Doar acceptă un angajament de vorbire pe lună și, de obicei, ei nu mai au stat, ea planifică două zile libere după aceea să se recupereze
Mănâncă mai bine.
În urma unui plan de pierdere în greutate, Peach își menține greutatea sub control. A pierdut 15 lire sterline in primele luni. Planul pe care îl urmează îi încurajează să mănânce alimente întregi, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și carnea slabă. De asemenea, ea exersează în mod regulat.
Aveți răbdare.
Chiar și odată ce începeți tratamentul, "nu este atât de ușor să găsiți doza potrivită așa cum ați putea crede", spune Peach. "Este nevoie de timp pentru medicul dumneavoastră să găsească echilibrul corect."
