Este neobișnuit ca oboseala extremă a primului trimestru să continue în al doilea trimestru? Nu trebuie să fie plecat de acum?
Să ne confruntăm cu asta - să fii însărcinată nu este o plimbare în parc (și uneori chiar poate face plimbarea în parc să se simtă ca un maraton). Este o muncă grea și o mulțime. Acestea fiind spuse, majoritatea corpurilor gravide incepe sa se adapteze la exigentele fizice, emotionale si hormonale ale sarcinii, pana cand au terminat luna a patra - o luna in al doilea trimestru, si exact cand placenta este complet fabricata (whew! ). Dacă ați intrat deja în a cincea lună și nivelul dvs. de energie încă nu a început să se ridice, s-ar putea ca sarcina dvs. să fie una extrem de drenantă (amintiți-vă că fiecare sarcină este diferită). De asemenea, este posibil ca trezirea și plecarea în care sperăți să fie chiar la colț … apoi din nou, s-ar putea să nu fie în cărțile de sarcină pentru tine. Sau ar putea exista o explicație pentru deficitul dvs. energetic. Întrebați-vă: Aveți suficientă hrană și obțineți-o destul de regulat? Pe masura ce bebelusul devine mai mare si mai palid, consumul de alimente trebuie sa tina pasul cu cererea. Pășunatul pe mese mici, frecvente și gustări sănătoase vă va menține nivelul de zahăr din sânge și nivelul dvs. ridicat de energie (ca să nu mai vorbim, faceți capul acelor dureri de cap). Puneți jos bara de ciocolată și Coca-Cola (precum și alte surse de zahăr și cafeină, care vă vor ridica pe scurt, doar pentru a vă trimite în curând după aceea) și ridicați o combinație de carbohidrați și proteine complexe tu bangul energic susținut pe care îl banzi). De asemenea, asigurați-vă că aveți destulă odihnă - dar nu prea mult. Paradoxal, somnul prea mult poate fi obositor. Un alt paradox: exercițiul (da, exercițiul pe care l-ați evitat pentru că sunteți prea obosit) este energizant. Atâta timp cât medicul tău ți-a dat lumina verde, vei obține un impuls energetic de la un exercițiu regulat (chiar dacă plimbarea în parc te va ridica) - din nou, atât timp cât nu exagerezi un lucru bun ( opriți înainte de a fi bătut). Un alt posibil declanșator al oboselii din trimestrul II: anemia cu deficit de fier (aportul de fier trebuie să țină pasul cu o creștere rapidă a sângelui). Dar diagnosticul va face o mică anchetă (și un mic test de sânge), deci verificați-vă cu medicul dumneavoastră. Dacă nivelurile dvs. se dovedesc a fi scăzute, un plus de fier vă va ridica repede.
Vă doresc un mâine mai puțin obosit,
