Experții sunt de acord: o căsnicie sănătoasă mărește longevitatea și mărește sănătatea fizică și emoțională. Și beneficiile pentru sănătate ale căsătoriei nu discriminează - acest lucru pare să fie adevărat atât pentru bărbați, cât și pentru femei, pentru căsătorii lungi, căsătorii noi și căsătorii homosexuale. "
" O multitudine de studii care au demonstrat beneficii fizice și psihice a unei căsnicii sănătoase, indiferent de sex, vârstă sau rasă ", spune dr. Deirdre Lee Fitzgerald, profesor asistent de psihologie la Universitatea de Stat din Connecticut de la Willimantic." Aceste beneficii includ longevitatea, bunăstarea și sănătatea cardiovasculară ".
Deceniile de cercetare arată că oamenii într-o căsnicie stabilă, sănătoasă trăiesc mai mult și se bucură de o sănătate mai bună decât persoanele divorțate, văduve, separate sau niciodată căsătorite. Beneficiile specifice includ:
- O scădere a ratei deceselor premature
- Mai puțină violență domestică
- Mai puțină depresie
- Mai puțină abuz de substanțe
- Sănătate mai bună a inimii
- Beneficiază cel mai mult de o căsnicie sănătoasă?
"Deși beneficiile sunt peste tot, ele nu sunt aceleași pentru toată lumea. Unii oameni beneficiază mai mult decât alții", explică Fitzgerald. Iată ce arată cercetarea:
Barbatii beneficiază mai mult decât femeile.
- "Deși bărbații și femeile beneficiază de căsătorie, efectul este mai mare pentru bărbați", spune Fitzgerald. "Bărbații beneficiază chiar și atunci când nu percep căsătoria lor ca fiind foarte ridicată în calitate. Pentru femei, calitatea este mai importantă și beneficiile scad, pe măsură ce calitatea scade". Beneficiile căsătoriei încep imediat pentru bărbați, dar durează mai mult pentru a se dezvolta la femei și pentru a crește pe durata căsătoriei. Beneficiile căsătoriei aparțin tuturor grupurilor etnice.
- Beneficiile unei căsnicii sănătoase nu se limitează la orice grup rasial. Afroamericanii și alte grupuri etnice prezintă aceleași beneficii pentru sănătate ca și cuplurile albe. "Bărbații mai au un avantaj, totuși", spune Fitzgerald. De fapt, "bărbații albi au mai multe beneficii decât bărbații din alte grupuri etnice. Studiile arată, de asemenea, că cuplurile căsătorite de minoritate obțin beneficii de sănătate prin împărtășirea resurselor." Cuplurile tinere căsătorite iau mai puține riscuri pentru sănătate. căsătoriile cu vârsta cuprinsă între 20 și 45 de ani reduc în mod semnificativ riscul decesului timpuriu de la comportamente riscante, cum ar fi abuzul de substanțe și conducerea nesăbuită. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbați, dar și pentru femei ", notează Fitzgerald. Studiile arată că cuplurile tinere căsătorite sunt mai puțin susceptibile de a participa la sexul neprotejat și la obiceiurile alimentare slabe și că au mai puțină depresie.
- Cuplurile mai în vârstă căsătorite rămân sănătoase Studiile arată că cuplurile vârstnice la căsătoriile sănătoase sunt în general mai sănătoase decât colegi care sunt văduvi, divorțați sau nu sunt căsătoriți. De exemplu, adulții văduvi de peste 65 de ani au de trei ori mai multe șanse să raporteze că sunt invalizi decât colegii lor căsătoriți. "Femeile în vârstă singure par să se descurce mai bine decât bărbații", spune Fitzgerald.
- Căsătoria homosexualilor îmbunătățește și sănătatea. "Aceleași beneficii de sănătate emoțională și fizică observate pentru cuplurile heterosexuale într-o căsnicie sănătoasă pentru că cuplurile homosexuale sunt într-o căsnicie sănătoasă ", notează Fitzgerald.
- O căsătorie proastă poate provoca vărsare Opusul este, de asemenea, adevărat: Întrucât o căsnicie sănătoasă vă poate menține astfel, o căsnicie rău vă poate face rău. > "Efectele unei căsnicii rele includ tensiune arterială crescută, boli de inimă și rate crescute de cancer, anxietate, depresie și abuz de substanțe. Cu toate ca atat barbatii cat si femeile sufera de o casnicie proasta, efectele tind sa fie mai grave pentru femei ", spune Fitzgerald.
90% dintre barbatii casatoriti de 48 de ani vor trai pana la varsta de 65 de ani , dar doar 65% dintre bărbații divorțați de 48 de ani vor trăi atât de mult.
Statisticile Departamentului Justiției din S.U.A. arată că o căsătorie sănătoasă este relativ sigură față de violența domestică. Una dintre cele mai periculoase momente pentru o femeie este în timpul separării sau divorțului de la o căsătorie abuzivă.
O căsătorie proastă creează un mediu extrem de stresant, ceea ce sporește probabilitatea divorțului. Cercetările arată că divorțul este asociat cu un risc crescut de îmbolnăvire fizică, depresie și deces prematur.
Cum să-ți faci o căsătorie sănătoasă
- Aici sunt sfaturile lui Fitzgerald pentru o căsnicie sănătoasă:
- Împărtășește-ți valorile. Ei nu trebuie să fie la fel, dar trebuie să fie cunoscuți și respectați.
- Ascultați-vă reciproc cu grijă și compasiune.
Acceptați pozițiile celuilalt cu privire la problemele pe care nu sunteți de acord și căutați un compromis pe care le puteți trăi împreună
Permiteți partenerului de căsătorie să crească și să se maturizeze
- Faceți alegeri care vă apropie mai mult.
- Fitzgerald recomandă, de asemenea, două cărți pentru menținerea unei căsnicii sănătoase:
- ACT With Love
- , de Russ Harris, MD, și
- Cele șapte principii pentru a face căsătoria
, de John Gottman, Ph.D. "Oamenii sănătoși tind să facă căsătorii mai sănătoase sau să facă căsătorii mai sănătoase Este probabil o combinație a celor două, dar putem spune că a fi într-o căsnicie sănătoasă este bună pentru sănătatea fizică și emoțională ", spune Fitzgerald.
