Cum durerea te poate face bolnavă

Mai mult de la Dr. Gupta

Cand durerea devine o tulburare

Paging Dr. Gupta: Anxietate sau tulburare de anxietate? un alcoolic funcțional

"Nimeni nu mi-a spus că durerea se simțea atât de frică", scria autorul CS Lewis, reflectând moartea soției sale. Ca și teama, durerea este un răspuns comun al omului cu implicații psihologice și fizice. Pierderea unei persoane dragi este o experiență dureroasă din punct de vedere emoțional, care poate avea un efect real asupra minții și a corpului.

"Cea mai bună modalitate de a înțelege cum durerea vă poate afecta sănătatea este să înțelegeți ce suferință provoacă: unul, un stresor major; si doua, pierderea unei relatii apropiate ", spune M. Katherine Shear, MD, profesor de psihiatrie la Universitatea Columbia si director al Centrului pentru durere complicata." Relatiile apropiate ajuta la reglarea functionarii noastre psihice si fizice ", explica Dr. Shear. "Pierderea lor … de obicei lasă oamenii să se simtă necontrolată și dezorientată."

Sânge și epuizare

Unul dintre cele mai frecvente simptome timpurii ale durerii este oboseala extremă, ceea ce face chiar dificile sarcini de rutină. "Nu aveam nici o idee că durerea ar fi obositoare din punct de vedere fizic", spune Anna Whiston-Donaldson, al cărei fiu de 12 ani, Jack, sa înecat în 2011. "Corpul meu sa simțit fragil și foarte obosit". În cartea ei Surviving Grief … și învățând să trăiască din nou, psihologul Catherine M. Sanders, dr., scrie că cei rătăciți "pot deveni atât de slabi încât simțim de fapt că avem gripa … [și] această slăbiciune ne înspăimântă și ne umple."

Dificultate Gândește clar

Efectele cognitive ale durerii "pot interfera cu abilitatea de a gândi în mod clar, de a lua decizii și de a judeca, și de a rezolva problema", spune Shear.

Studiile au asociat o pierdere asociată cu o performanță mai slabă a memoriei și o concentrare a problemei. de a fi singuri

Tristețea este adesea însoțită de sentimente de singurătate sau de izolare. Gândurile intruzive despre pierderea cuiva "pot fi debilitante și fac o persoană să se simtă ca și cum nu ar fi conectat la lume sau la oricine din jurul ei", spune dr. Joanne Cacciatore, profesor asociat de asistență socială la Universitatea de Stat din Arizona. > Persoanele cu tulburare de durere prelungită, de asemenea cunoscută sub numele de durere complicată, pot experimenta "gânduri frecvente persistente ale persoanei care a murit, un sentiment de neîncredere și dificultate de a se simți legat de alte persoane … și o serie de dificultăți legate de reglementarea emoțiilor", spune Shear .

Depresia si abuzul de substante

Potrivit Sanatatii Mintale America, un grup national de advocacy, durerea prelungita poate declansa atacuri de anxietate si depresie. Cercetarea a constatat că aproximativ un sfert dintre persoanele care își pierd soțul / soția experiență depresie clinică și anxietate în primul an.

Decesul a fost asociat cu abuzul de substanțe și cercetările publicate în tratamentul, prevenirea și politica privind abuzul de substanțe, riscul de probleme legate de consumul de alcool in randul barbatilor bolnavi.

Sanatatea si imunitatea inimii

Impactul emotional al durerii este adesea descris ca "durere de inima" sau "suferinta", dar eliberarea hormonilor de stres asociate durerii poate provoca cardiace Probleme.

"Stim o cantitate echitabila despre modul in care stresul afecteaza sistemul cardiovascular si imunitar, mai ales prin activarea ambelor, iar in cazul persoanelor vulnerabile acest lucru duce la cresterea ratei bolilor cardiovasculare si a cancerului", spune Shear. "Stresul acut poate provoca, de asemenea, ceva numit cardiomiopatie de stres, care este o formă acută de boală cardiacă."

Un studiu a constatat că incidența unui atac de cord acut crește de 21 de ori în 24 de ore de la moartea unui iubit, înainte de a scădea constant cu fiecare zi ulterioară. Într-un alt studiu, cercetătorii britanici au descoperit că persoanele în vârstă care sunt îndurerate au mai multe șanse de a avea un sistem imunitar slăbit și de a dezvolta infecții.

Copilul și tratamentul

În timp ce consecințele potențiale ale sănătății legate de durere sunt o preocupare serioasă, Shear subliniază că durerea însăși nu trebuie tratată ca o boală. "Tristețea este răspunsul natural la pierdere și atunci când pierdem pe cineva pe care-l iubim, pierderea este permanentă și impactantă, iar durerea este, de asemenea, permanentă", spune ea. "Nimeni nu trece printr-o pierdere importantă. Sfaturile de sfaturi adesea vorbesc despre rezultatul pozitiv ca găsirea unui "nou normal". „

Dr. Cacciatore subliniază importanța îngrijirii de sine. "O persoană trebuie să aibă grijă de ei înșiși și de durerea lor", spune ea. "Uneori amintirea unor lucruri la fel de simple ca mâncarea bună și apa potabilă pot îmbunătăți calitatea vieții unei persoane. Chiar și obținerea a 20 de minute de expunere la soare poate ajuta. "

RELATED: Gestionarea durerii după moartea unui iubit

Un specialist în durere, fie că este un psiholog sau consilier, poate ajuta o persoană căsătorită să facă față emoțiilor și simptome fizice. "Acesta oferă un loc sigur pentru ca oamenii să fie cu durerea lor și să-și amintească de morții lor, fără ca alții să-i preseze să fie în regulă", spune Cacciatore.

Una dintre căile Whiston-Donaldson, de 44 de ani, scriind despre ea pe blogul ei. "Metodele mele de copiere scriu, îmi permit să simt sentimentele mele și să mă conectez cu alții care doresc", spune ea.

Shear este de acord că împărtășirea și conectarea cu ceilalți este esențială pentru găsirea noilor normale în urma unei pierderi. "Nu ne plângem singuri", spune ea. "O parte a procesului natural de adaptare implică reconectarea cu ceilalți."