Colesterolul ridicat și diferențele importante de gen

Boala cardiacă și accidentul vascular cerebral reprezintă o preocupare atât pentru bărbați, cât și pentru femei. De fapt, boala cardiacă este cauza principală a morții pentru ambele sexe. Dar, potrivit American Heart Association, femeile tinere au un risc mult mai mic de boli cardiovasculare datorita rolului protector al hormonului estrogen, care tinde sa creasca nivelul HDL (colesterolul bun).

Exista doua tipuri de colesterol , LDL (colesterolul "rău") și HDL (colesterolul "bun") Colesterolul ridicat sau prea mult colesterol LDL din sânge reprezintă un factor major de risc pentru boli de inimă și accident vascular cerebral. mână, poate ajuta la protejarea inimii.

Bărbații și femeile din perioada premenopauzei au diferențe importante în colesterol, măsurate prin profilurile lipidelor din sânge - nivelurile LDL, HDL și trigliceridelor din sânge. bărbații și, de la pubertate, femeile au tendința de a avea niveluri mai ridicate de HDL decât bărbații, când producția de estrogen scade după menopauză, nivelurile bune ale femeilor scad foarte mult, de asemenea, după vârsta de 55 de ani, femeile tind să aibă un nivel mai scăzut decât bărbații. aceste schimbări măresc aw "Continuam sa invatam lucruri noi despre interactiunea dintre hormoni, cum ar fi estrogenul si lipidele - si devine mai complexa", spune Byron Lee, MD, profesor asistent de cardiologie la Universitatea din California, San Francisco. Stiinta despre colesterol si diferentele de gen continua sa evolueze.

Fapte asupra barbatilor si colesterolului

Iata cateva surprize specifice genului pe care barbatii trebuie sa le sti despre colesterol si boli de inima:

Barbatii de 45 ani sau mai mari sunt un risc mai mare

• Riscul creșterii colesterolului și al bolilor de inimă crește odată cu vârsta, iar bărbații cu vârsta mai mare de 45 de ani sunt cei mai expuși riscului bărbații mai tineri au nevoie și de atenție
• Nivelul total al colesterolului din sânge este îndeaproape legate de riscul bolilor de inima la barbatii mai tineri. Acordați atenție la ceea ce mâncați, în special la alegerea uleiurilor și grăsimilor, urmăriți-vă greutatea și rămâneți activ fizic. Și știți numărul dvs.: Toți cei cu vârsta de 20 de ani și peste, ar trebui să fie examinați pentru un nivel ridicat de colesterol de către un medic generalist. Lean bărbați pot fi, de asemenea, în pericol:
• Un studiu din jurnalul American Heart Association Circulație a indicat că rezistența la insulină (atunci când organismul nu mai poate utiliza eficient insulina, hormonul responsabil pentru scăderea nivelului de glucoză din zahăr) poate juca un rol mai important în creșterea riscului de boală de inimă pentru bărbații mai tineri. Cercetătorii au analizat modificările legate de sex în ceea ce privește rezistența la insulină la adolescenți și au constatat că rezistența la insulină a fost mai frecventă la bărbați decât la femei, în ciuda tipurilor mai slabe de corp la bărbați. Rezistența la insulină a fost, de asemenea, asociată cu o scădere a colesterolului bun și o creștere a trigliceridelor. Ceea ce femeile trebuie să știe despre colesterol

Iată câteva fapte pe care femeile trebuie să le știe despre colesterol:

de asemenea, o boală a femeilor.

• Riscul bolilor cardiace și al accidentului vascular cerebral este scăzut pentru femeile tinere, dar crește după menopauză. Femeile din postmenopauză prezintă un risc mare de boli de inimă și de accident vascular cerebral la fel ca bărbații. Întârzierea menopauzei contează.
• Fie că este naturală sau datorită unei histerectomii, menopauza timpurie crește riscul unei femei de a suferi de boli de inimă. Efectul protector al estrogenului este pierdut după menopauză; (9)> Desi juriul nu mai are in vedere efectele pe termen lung ale medicamentelor, terapia de substitutie hormonala post-menopauza (HRT), in timp ce menopauza timpurie inseamna ca o femeie are mai putini ani de protectie impotriva bolilor cardiovasculare. cu estrogeni singure sau o combinatie de estrogen si progestin nu pare sa ofere protectie impotriva bolilor de inima, in conformitate cu National Institutes of Health. Unele studii recente sugerează că HRT crește de fapt riscul bolilor de inimă. Acest subiect rămâne controversat: Alte studii indică un risc redus de boală cardiacă pentru femeile care încep tratamentul de HRT în anii lor de menopauză timpuriu. Cu toate astea, American Heart Association recomanda ca HRT sa nu fie prescris pentru protectia inimii. Sarcina are reguli diferite.
• Dr. Lee constată că femeile gravide au uneori niveluri crescute ale colesterolului, dar ele nu pot avea efecte pe termen lung. Și colesterolul este esențial pentru fătul în creștere - este necesar pentru stabilizarea membranelor celulare, producția de bile și funcția creierului, printre alte funcții. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre riscurile pentru bolile de inimă
• Unii medici nu se pot concentra pe riscul bolilor cardiace la pacienții de sex feminin la fel de mult ca și bărbații lor, chiar dacă boala cardiovasculară este principala cauză a decesului femeilor din Statele Unite, la fel ca bărbații. Ceea ce trebuie să știe toată lumea despre colesterolul ridicat
• Colesterolul ridicat este unul dintre factorii majori de risc pentru bolile de inima. Cu cât este mai mare nivelul LDL, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta boli de inimă. Un istoric familial al bolilor de inimă, în special a bolilor de inimă la o vârstă fragedă, este, de asemenea, unul dintre factorii majori de risc pentru bolile cardiovasculare. Dacă tatăl tău sau fratele tău era mai mic decât vârsta de 55 de ani când a suferit un atac de cord sau dacă mama sau sora ta a suferit un atac de cord la vârsta de 65 de ani, ai un risc crescut de boli de inimă. Este un avertisment că trebuie să fiți deosebit de atenți în legătură cu alți factori de risc pe care îi puteți face

, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul zaharat, fumatul, excesul de greutate și un stil de viață sedentar. Fiecare factor de risc crește șansa de a dezvolta boli de inimă; care au riscuri multiple este deosebit de periculoasă.

Dar chiar dacă aveți mai mulți factori de risc, puteți face multe pentru a reduce șansele de a dezvolta boli de inimă: Stop fumatul dacă sunteți un fumător . Potrivit asociației americane de inimă, fumatul poate reduce nivelul colesterolului bun și, de asemenea, face mai dificilă obținerea exercițiilor fizice de care aveți nevoie pentru a scădea nivelul colesterolului.

Menținerea unei greutăți sănătoase

• Începeți o pierdere în greutate dacă sunteți supraponderal. Pierderea a 5-10 procente din greutatea actuală vă va reduce riscul de apariție a bolilor de inimă. Pentru a determina dacă sunteți supraponderal, calculați indicele de masă corporală (BMI). Exercitați în mod regulat.
• Încercați să obțineți cel puțin 30 de minute de exercițiu moderat aproape în fiecare zi. O plimbare plină de viață, grădinărit și dans sunt modalități ușoare de a include exerciții fizice în timpul zilei. Exercitiile fizice regulate vor imbunatati profilul lipidelor, chiar daca nu pierdeti in greutate Limitati bauturile alcoolice
• American Heart Association recomanda ca femeile sa nu consume mai mult de o bautura alcoolica pe zi si barbatii nu au mai mult de doua bauturi pe zi Dieta sanatoasa
• Urmati un plan de alimentatie sanatos inima care include legume, fructe, cereale integrale, peste, carne slaba sau pasari de curte si produse lactate fara grasimi sau grasimi. Limitați cantitatea de grăsimi, colesterol și sodiu din dieta dumneavoastră. Dr. Lee subliniază faptul că tipul de ulei pe care îl folosiți în gătit este foarte important; alegeți unul cu conținut scăzut de grăsimi saturate, cum ar fi uleiul de măsline, pentru a vă îmbunătăți profilul lipidic. Colesterolul ridicat este riscant, dar există multe lucruri pe care le puteți face, bărbat sau femeie. Aflați ce sunt nivelurile de colesterol și apoi luați măsuri pentru a le atinge nivelurile de care aveți nevoie în mod ideal, colaborând cu medicul dumneavoastră.