Scopul tratamentului în artrita psoriazică este de a gestiona simptomele articulare și ale pielii vă permit să fiți mai activi din punct de vedere fizic. Tratamentul implică în mod obișnuit utilizarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă. Nu toate medicamentele funcționează în același mod pentru fiecare individ, astfel încât dumneavoastră și medicul dumneavoastră puteți încerca mai multe medicamente diferite înainte de a găsi cea mai bună combinație pentru tratarea simptomelor. Odată ce găsiți un tratament care funcționează, este esențial să o luați așa cum este prescris, chiar și atunci când vă simțiți bine. Utilizarea medicamentelor inconsecvent sau luarea mai mult sau mai putin decat prescrisa poate diminua efectiv eficacitatea acestora.
Cele mai frecvente medicamente utilizate pentru tratarea artritei psoriazice includ:
Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) si steroizi sunt pentru dureri articulare, rigiditate si Infecție.
Medicamentele anti-reumatice care modifică boala (DMARD) tratează simptomele și pot încetini de fapt progresia artritei psoriazice. DMARD includ Rheumatrex (metotrexat), Azulfidină (sulfasalazină) și Sandimmune sau Neoral (ciclosporină).
Terapiile biologice sunt concepute pentru a viza proteine specifice din organism, inclusiv cele legate de inflamație. Enbrel (etanerceptul), Humira (adalimumab) și Remicade (infliximab) au fost aprobate pentru tratamentul artritei psoriazice și pentru activitatea prin blocarea unei substanțe chimice în sistemul imunitar numită TNF (factor de necroză tumorală) care stimulează inflamația. au unele efecte secundare. Poate fi util să păstrați o evidență scrisă despre orice simptome sau reacții adverse pe care le experimentați și să le discutați cu medicul dumneavoastră la fiecare vizită. Lucrând împreună cu echipa de îngrijire a sănătății, este posibil să reduceți sau să eliminați eventualele efecte secundare.
- Exercitarea este una dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face nu numai pentru artrita psoriazică ci pentru sănătatea voastră generală. A fi activ fizic ajută la reducerea durerii și a rigidității prin creșterea puterii și flexibilității musculare și îmbunătățirea mobilității articulațiilor. Exercitarea vă poate ajuta să pierdeți excesul de greutate corporală sau să mențineți o greutate sănătoasă, ceea ce reduce stresul articulațiilor. În cele din urmă, exercițiile fizice vă vor ajuta să dormiți mai bine și să reduceți oboseala, ambele putând agrava simptomele artritei psoriazice.
- Excesul de exerciții fizice sau de tipul greșit poate, totuși, să facă artrita psoriazică mai gravă, deci este important să vă consultați cu medicul fizicianul terapeut să găsească exerciții adecvate pe care le savurezi și care le vor face parte din rutina zilnică.
- Experții recomandă în general aceste tipuri de exerciții pentru artrita psoriazică:
Exerciții de întărire sau de flexibilitate
pentru a ajuta la reducerea rigidității și pentru a îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și mișcarea de mișcare.
Exerciții de întărire
pentru a dezvolta și menține tonusul muscular, rezistența și rezistența
Exercitarea aerobă
- , înot și ciclism pentru a îmbunătăți capacitatea cardiovasculară și pentru a ajuta la menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Urmați aceste recomandări pentru a vă asigura o rutină de exerciții sigure și eficiente:
- Înainte de a începe un nou program de exerciții, consultați medicul pentru a afla tipul cel mai bun de exerciții pentru simptomele dvs. Începeți cu o mișcare mai ușoară pe articulații, exerciții atât de ușoare, de mișcare în mișcare și activități cu impact scăzut, cum ar fi înotul sau ciclismul.
- Creșteți timpul și intensitatea treptat în săptămânile și luni pentru a reduce riscul de rănire Evitați mișcările sau activitatea care pot accentua articulațiile, cum ar fi răsuciri bruște sau impacturi mari
Ascultați-vă corpul și asigurați-vă că vă odihniți dacă articulațiile se simt dureroase, roșii sau umflate .
- Purtați-vă în vrac - îmbrăcăminte de îmbrăcăminte în timpul exercițiilor fizice dacă pielea dumneavoastră este inflamată sau iritată.
- Dacă aveți psoriazis unghiilor, purtați pantofi pentru a vă proteja picioarele pe picioare în timp ce faceți exerciții fizice
- Planificați exercițiile pentru momentele când știți că aveți cea mai mare energie și cea mai mică cantitate de rigiditate articulară. Mulți oameni cu artrită psoriazică se confruntă cu rigiditate dimineața și descoperă că exercițiile de după-amiază sau de seară sunt mai confortabile.
- Protejați-vă articulațiile cu mecanisme și ajutoare corporale
- La persoanele cu artrită psoriazică, sistemul imunitar atacă articulațiile. Din acest motiv, este important să evitați stresul sau presiunea excesivă asupra articulațiilor dvs. Metodele obișnuite de protejare a articulațiilor includ următoarele:
- Utilizați mecanica corporală adecvată
- Corpul dvs. a fost proiectat să se deplaseze eficient și fiecare articulație are un ideal Mecanica corectă a corpului înseamnă pur și simplu că vă deplasați într-un mod natural și evitați să vă îmbogățiți articulațiile în poziții nenaturale sau vulnerabile .. Menținerea unei poziții bune este una dintre cele mai ușoare căi de a vă asigura că vă protejezi articulațiile
- Mai multe sfaturi pentru a menține buna mecanică a corpului:
În timpul ședinței, țineți genunchii la nivelul sau ușor sub nivelul șoldului.
În timp ce tastați, poziționați tastatura aproximativ doi centimetri sub coatele tale îndoite
În picioare, evitați să vă bateți sau să vă bateți. Dacă vreți să rămâneți în picioare pentru o vreme, poate doriți să puneți un picior pe un pas sau o cutie mică și să faceți alterări la fiecare câteva minute. În timp ce vă ridicați, îndoiți genunchii și șoldurile pentru a evita întinderea spatelui.
În timp ce purtați obiecte, țineți-le aproape de piept și leagăn-le cu antebrațele, dacă este posibil.
- Nu stați într-o poziție pentru perioade lungi de timp. Fie că stați în picioare, în picioare sau în picioare, este util să schimbați pozițiile în mod frecvent pentru a evita rigiditatea sau excesul.
- Protejați articulațiile mici ale mâinilor și încheieturilor
- Majoritatea dintre noi folosesc articulațiile în mâini și degete extensiv în fiecare zi. Pentru a evita durerea și oboseala, este important să limitați cantitatea de stres pe aceste articulații. Unele lucruri de reținut:
- Evitați apucarea prelungită, tastarea sau ciupirea. Utilizați mai degrabă o geantă de umăr decât o geantă cu mânere. Țineți obiecte în palme sau leagăn în antebrațele dvs. mai degrabă apoi prinse cu degetele.
- Evitați să strângeți mânerele mici. Luați în considerare utilizarea uneltelor de bucătărie care au mânere ergonomice mari, care fac ca prinderea să fie mai ușoară și mai puțin stresantă.
- Pentru a proteja articulațiile mai mici, atunci când puteți, încercați să utilizați cele mai mari mușchi și articulații pentru o anumită sarcină. De exemplu, atunci când împingeți o ușă, utilizați ambele mâini sau înclinați greutatea corpului în ușă, în loc să o deschideți cu o singură mână.
Paceți-vă singur. Pentru a economisi energia și pentru a reduce stresul, pentru a restabili odihna cu activitate.Închiderea treburilor în mai multe sarcini mai mici și odihnă între fiecare.De exemplu, în loc de a aspiră întreaga casă, face o cameră la un moment dat și să facă o altă activitate între ele.Un alt mod de a reduce suprasolicitarea articulațiilor este să lucrați într-un ritm lent și constant și să faceți pauze scurte pentru a vă întinde și odihni.
- Folosind anumite unelte sau dispozitive cum ar fi ustensile de bucatarie care au mânere mari, confortabile, puteți face sarcinile zilnice mai ușoare. Baretele și ajutoarele de ajustare sunt utile pentru unii oameni cu artrită psoriazică, iar atele pot ajuta la odihna articulațiilor. Medicul dvs. sau terapeutul fizic vă pot ajuta să găsiți dispozitive adecvate pentru situația dvs.
- Protejați-vă pielea și unghiile
- Dacă artrita psoriazică include simptome de piele sau unghii, aveți grijă deosebită pentru a proteja aceste zone sensibile de iritații sau răniri. Unele metode de protejare a pielii și a unghiilor:
Evitați rănile pielii care pot provoca apariția psoriazisului, cum ar fi arsurile solare, iritațiile și tăieturile minore și zgârieturile. Dacă vă răniți pielea, curățați și acoperiți rapid zona și urmăriți semnele de infecție Protejați-vă unghiile și picioarele de la mâini, purtând mănuși în timp ce lucrați cu mâinile și purtând pantofi închise pentru a vă proteja picioarele
Dacă simptomele artritei psoriazice vă afectează picioarele și gleznele, o vizită la un podiatrist poate fi de ajutor. Purtarea de pantofi confortabili, cu mult spațiu pentru degetele de la picioare, poate reduce durerea piciorului și inserțiile de încălțăminte sau pot fi prescrise și orteze speciale.
Expunerea moderată la soare poate ajuta la vindecarea plăcilor și leziunilor cutanate, dar asigurați-vă că folosiți protecția solară și protecția solară. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă este recomandată fototerapia pentru psoriazisul pielii dvs.
Țineți pielea curată și hidratată. Dupa baie, aplicati un hidratant pentru a mentine pielea hidratata si pentru a oferi o scadere temporara de pe pielea inflamata sau iritata.
- Terapia cu caldura si rece pentru durerea artrita psoriazica
- Terapia cu caldura si rece este frecvent recomandata pentru a ameliora temporar durerea inflamatiei articulare , relaxați articulațiile rigide și creșteți intervalul de mișcare. Aplicarea căldurii umede la articulații reduce tensiunea musculară și stimulează circulația sângelui. Aplicarea ambalajelor la rece reduce durerea, inflamația, umflarea și durerea articulară în timpul unei apariții.
- Iată câteva recomandări pentru utilizarea terapiei prin căldură și rece:
- Terapia cu căldură
- Sursele de căldură sigure includ prosoapele fierbinți, dușurile sau băile, sticle de apă și încălzitoare electrice
Pentru a preveni arsurile, nu utilizați căldură pentru perioade excesive de timp și aveți grijă să vă verificați frecvent roșeața în timpul aplicării căldurii
Terapia rece
Evitați aplicarea gheții sau -
Pentru a evita degerările, nu aplicați frig pentru mai mult de 15 minute la un moment dat.
- Permiteți-vă pielea să revină la temperatura și culoarea normală înainte de a folosi din nou frigul.
- Modul în care relaxarea și gestionarea stresului îmbunătățesc simptomele artritei psoriazice
Condiția de a trăi cu durerea artritei psoriazice poate provoca o stres și o tensiune mare, care face adesea dificilă gestionarea stării. Există multe modalități diferite de a gestiona stresul și ceea ce funcționează pentru o persoană nu funcționează neapărat pentru altul. S-ar putea să trebuiască să încercați mai multe metode diferite înainte de a găsi unul care vă este de ajutor.
- Relaxarea ajută la reducerea stresului muscular, care, la rândul său, ameliorează durerea. Activitățile relaxante, cum ar fi practicarea yoga, cititul, ascultarea de muzică, meditația, imaginile ghidate și biofeedback-ul pot reduce stresul. Puteți descoperi că durează doar câteva minute pe zi de relaxare pentru a vă ajuta să vă reduceți stresul.
- Nu este neobișnuit ca persoanele cu artrită psoriazică să experimenteze depresia și ar putea avea nevoie să vadă un psiholog, psihiatru sau consilier. În aceste momente dificile, terapia comportamentală cognitivă poate fi foarte utilă. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o trimitere la un terapeut calificat.
- Pot exista momente când trebuie să cereți ajutor practic de la familie și prieteni. În timp ce acest lucru poate fi dificil, nu vă temeți să cereți ajutor atunci când aveți nevoie.
- În cele din urmă, un exercițiu simplu de respirație profundă poate avea un efect dramatic și imediat asupra nivelului dvs. de stres. Inspirați încet în timp ce numărați până la cinci ani și apoi expirați lent când numărați la cinci ani. Practicați acest exercițiu timp de aproximativ un minut de mai multe ori pe zi sau oricând simțiți stresul. După câteva secunde de respirație profundă, s-ar putea să vă simțiți ușurat.
Poate că alimentele potrivite vă ajută să simțiți simptomele artritei psoriazice?
Nu s-a arătat nici un fel de alimente care să cauzeze sau să vindece artrita psoriazică, dar consumul unei alimentații echilibrate poate îmbunătăți sănătatea dumneavoastră generală și vă poate ajuta să vă reduceți simptomele. Menținerea unei greutăți sănătoase are multe beneficii - necesită un efort sporit al articulațiilor, îmbunătățește nivelul de energie și reduce oboseala.
Cercetătorii examinează efectele posibile ale alimentelor care conțin acizi grași omega-3 și fructe și legume bogate în antioxidanți asupra inflamației în organism, cum ar fi cel cauzat de artrita psoriazică. Alimentele cu conținut ridicat de omega-3 includ pește de apă rece (somon, macrou și hering), ouă, ulei de canola și semințe de in. Antioxidanții bogați în fructe și legume includ merele, sfecla, afinele, afinele, strugurii, spanacul, broccoli și portocalele. Cu toate acestea, până în prezent, niciun studiu clinic nu a dovedit în mod convingător sau nu a respins eficiența acestor substanțe nutritive la pacienții cu artrită psoriazică.
Până când nu există mai multe dovezi că anumite alimente sau suplimente pot îmbunătăți simptomele persoanelor care trăiesc cu artrită psoriazică, dieta este recomandată de majoritatea medicilor. În special, ele sugerează că:
Consumați o varietate de alimente din cele patru grupuri de produse alimentare: pâine, cereale, orez și paste făinoase; fructe și legume; lapte, iaurt și brânză; carnea, păsările de curte, peștele, fasolea uscată, ouăle și fructele cu coajă lemnoasă
Evitați să consumați prea mult grăsimi, în special grăsimi saturate, grăsimi trans și colesterol
Evitati sa mancati prea mult zahar
Evitati sa mancati prea mult sodiu (sare)
Evitati alcoolul
- Mai multe informatii despre viata bine cu artrita psoriazica
- Pentru mai multe informatii despre artrita psoriazică și cum să trăiești bine cu această afecțiune, aruncăm o privire la aceste slideshow-uri referitoare la HealthTalk:
- 10 întrebări cheie despre artrita psoriazică
- Artrita psoriazică: punând împreună echipa medicală
- Un ghid pentru tratamentul psoriazisului Artrita
- Dincolo de asigurare: ajutor financiar pentru tratamentul artritei psoriazice
