Orice persoană cu rosacee știe probabil că există declanșatoare care pot provoca apariția unor astfel de afecțiuni agravante ale pielii - și una dintre cele mai frecvente declanșatoare de rosacee este căldură. "Căldura mărește temperatura corpului de bază, ceea ce te face să faci mai ușor și să agravezi rosacea", spune dermatologul Benjamin Barankin, MD, de la Centrul de Dermatologie din Toronto.
Primul pas în controlul efectelor căldurii asupra rozacee corpul se răcește prin alegerea îmbrăcămintei și prin monitorizarea mediului înconjurător. Dr. Barankin îi sfătuiește pe pacienții săi să evite să bea băuturi fierbinți și să facă dușuri fierbinți și să se răcească în timp ce își exercită prin folosirea unui ventilator
Aici sunt specificațiile pentru difuzarea efectelor căldurii:
- Rochia în straturi Folosirea straturilor înseamnă că puteți elimina straturile exterioare dacă începeți să vă simțiți prea cald. Amintiți-vă că hainele ușoare, care se potrivesc cu ușurință vă vor ține să vă răcoriți cel mai eficient.
- Utilizați ventilatoarele după cum este necesar. În camerele înfundate sau cele cu ventilație slabă, fanii blândi sunt o modalitate bună de a rămâne răcoroși. .
- Odată ce ați dat seama ce nivel de temperatură vă declanșează rosaceea, păstrați-vă mediul interior la o temperatură puțin inferioară. Evitați aburul
- Saune, căzi cu hidromasaj, dușuri fierbinți și bucătării fierbinți vă expun abur, care vă poate supraîncălzi pielea Păstrați-o la rece
- Luați timp pentru a răci elementele care vin în contact cu pielea, cum ar fi hidratantul și perna. Puteți păstra produsele de piele în frigider și obiecte personale, cum ar fi pernele, pot fi puse într-o pungă curată în congelator pentru o scurtă perioadă de timp pentru a le răci înainte de culcare. Protecția solară
Protejarea pielii împotriva expunerii la soare merge mână în mână cu evitarea condițiilor fierbinți. "Reducerea expunerii la soare ajuta la prevenirea agravarii sau raspandirii rozacee", spune Barankin. "Îndepărtarea îmbrăcămintei și a soarelui este mai bună decât protecția solară."
Iată modalități de a reduce efectele soarelui asupra pielii:
Evitați soarele atunci când este posibil.
- Reduceți expunerea la lumina directă a soarelui în interior, în special în timpul orelor de vârf de la 10:00 la 16:00; atunci cand sunteti in afara, stati la umbra. Folositi sunblock
- "Sunblocks cu dioxid de titan sau oxid de zinc sunt cele mai bune, mai degraba decat de protectie solara, spune Barankin. Căutați produse care oferă un SPF 30 sau mai mare. Asigurați-vă că aplicați sunblock-ul cu 30 de minute înainte de a merge în aer liber și reaplicați adesea dacă transpirați sau înotați. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie de recomandări pentru un anumit produs care să nu vă agraveze pielea Îmbrăcați în mod adecvat
- Purtați o pălărie de mare dimensiune și cămăși și pantaloni de protecție cu mâneci lungi atunci când vă aflați în afara. Protejați-vă ochii
- Purtați ochelari de soare care filtrează atât raze UVA cât și UVB Strategii de răceală Rosacea
Dacă vă supraîncălziți sau simțiți că începeți să vă spălați puțin, răcire. Dacă știți că vă aflați într-o situație în care ați putea fi supraîncălzită, planificați-vă înainte, astfel încât să puteți reduce rapid căldura.
Aici sunt strategiile de răcire a rosacei pentru a încerca:
Cârpe răcoritoare
- tăiate căldura de îndată ce începe prin a tăia fața și gâtul cu o cârpă rece și umedă. Ați purtat o cârpă moale în jurul gâtului dvs. poate fi și foarte confortabilă Ventilatoare portabile
- Purtați un mic ventilator portabil, alimentat din baterii, în geantă sau servietă pentru a vă crea briza proprie. bea apă și spritz ușor de la o sticlă de pulverizare pentru o ușurare instantanee
- gheață Sugeți pe gheață sau purtând sweatbands înmuiate în apă cu gheață vă va ajuta să vă răcoriți
- Dușuri răcoritoare Pentru un corp total răcit în jos, hip într-un duș răcoros - dar nu și gheață-rece, care poate declanșa frisoane.
- Dacă aveți rozacee, trebuie să împiedicați supraîncălzirea. Fiind pregătit cu un sac de răcire de trucuri vă va ajuta să controlați această declanșare a rosacei.
