Persoanele cu astm bronșic ușor descoperă că, atunci când temperaturile din timpul verii se înalță, împreună cu nivelurile de umiditate, simptomele astmului lor încep să acționeze. Respiratia in astfel de medii calde ar putea duce la tuse si scurtarea respiratiei, sugereaza cercetarile raportate in Jurnalul American de Medicina Respiratorie si Critical Care . Cercetatorii au descoperit ca o temperatura a camerei de aproximativ 71 de grade Fahrenheit nu a declansat simptome de astm, dar respiratia in aer super-fierbinte la 120 de grade F a facut. Ei au concluzionat că exacerbările astmului de vară se pot datora, parțial, stresului de stres care afectează fiziologia căilor respiratorii și conduce la o reacție de astm. În același timp, s-ar putea să observi episoadele astmului de vară la smog și la alți poluanți de mediu. Deși este adevărat că temperaturile de 120 de grade folosite în studiu nu sunt tipice în afara zonelor deșertului, temperaturile se pot apropia de acest vârf aproape oriunde în timpul undelor de căldură intense. Deci, atunci când soarele sună și sunteți mâncărime să mergeți în aer liber, amintiți-vă că riscul de vară de căldură și umiditate reprezintă.
Umiditatea și căldură sunt doar începutul
"Când aveți o creștere a umidității, declanșează astmul ", spune expertul în astm bronsic, Susan S. Laubach, medic asociat la Grupul Medical de Allergie și Astm și Centrul de Cercetare din San Diego.
Adăugați o căldură la această umiditate și aveți un teren fertil de reproducere pentru alergeni ca acarieni de praf, care se dezvoltă în aer umed, și mucegai. "Moldul se dezvoltă în medii umede, calde și întunecate", spune dr. Laubach. "În timpul verii, vedem o creștere a mucegaiului". Aceste alergeni agravează și impactul poluanților de mediu, cum ar fi fumul de evacuare și ozonul. Un studiu publicat în jurnalul
Astm a analizat temperaturile ridicate și exacerbările astmului și a constatat că atunci când temperatura este de aproximativ 86 de grade, vizitele spitalului pediatric pentru simptomele astmului cresc proporțional cu cantitatea de carbon elementar (un poluant) în aer. Pentru unii, căldura și umiditatea de vară pot fi complicate de iritante sezoniere, cum ar fi fumul din incendii. Cercetările publicate în
Perspectivele de sănătate a mediului au evidențiat o creștere a vizitelor la medic din cauza simptomelor respiratorii într-o comunitate canadiană înconjurată de mai multe incendii forestiere. Multe dintre strategiile pe care le puteți folosi pentru a preveni simptomele astmului de vară de la arsuri sunt aceleași cu cele pe care le-ați aplica pentru a rămâne confortabile:
Țineți-vă bine.
Dacă aveți astm, încercați să nu vă puneți în situații în care ar trebui să inhalați foarte aer cald. Acest lucru poate fi dificil dacă aveți un loc de muncă care vă cere să vă aflați afară la căldură, dar luați în considerare o altă sarcină dacă este posibil să petreceți zilele fierbinți sau cele mai fierbinți ale zilei într-un spațiu cu aer condiționat. > Verificați-vă cu medicul dvs.
- Veți ști destul de curând dacă aerul fierbinte și umed prezintă o problemă pentru controlul astmului. Cercetătorii care au studiat efectele aerului fierbinte au simțit simptomele astmului în doar patru minute de inhalare a aerului cald și umed. Nu simți că ar trebui să suferiți simptome înrăutățitoare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre eventuala schimbare a dozei de medicamente sau programare, cel puțin până când vremea se răcește Alergiile se află sub control.
- Dacă bănuiți că sunteți alergic la un declanșator de vară, cum ar fi mucegaiul sau iarba polen, întrebați-vă medicul pentru a fi testat și pentru a lua medicamente pentru alergie. Aceasta va preveni o exacerbare a astmului provocată de o alergie nediagnosticată. De asemenea, discutați modalități de a limita expunerea la acei alergeni care declanșează astmul dvs. Acordați atenție la indicele de calitate a aerului
- Acordați-vă la programele locale de știri și vreme care oferă astăzi informații despre calitatea aerului pentru a vă putea planifica ziua . Utilizatorii de smartphone-uri pot descărca o nouă aplicație "State of the Air" de la American Lung Association, disponibilă pentru iPhone și Androids. De asemenea, puteți verifica calitatea aerului online. În cazul în care calitatea aerului este slabă, încercați să rămâneți înăuntru sau dacă conduceți, ferestrele sunt închise și aerul condiționat să fie "recirculat" astfel încât să nu trageți poluanții în mașină din exterior. Rămâneți în interior în zilele fierbinți și umede.
- Dacă ieșiți în vară ca sauna, este prea mult pentru astmul dumneavoastră, rămâneți înăuntru cu aerul condiționat, mai ales în timpul căldurii zilei alergați devreme.
- În zilele în care căldura, umiditatea și calitatea aerului vor fi neplăcute, încercați să aveți grijă de toate treburile necesare înainte de a vă face condițiile inconfortabile. Aveți grijă la piscină.
- Înotul este un exercițiu recomandat pentru astmatici, iar vara vă reduce șansele de a fi supraîncălzite. Cu toate acestea, unii oameni consideră că simptomele lor de astm astm sunt declanșate de clorul adăugat la cele mai multe bazine pentru siguranța apei. În cazul în care clorul declanșează simptome în dvs., găsiți o altă activitate sau un program de exerciții, cum ar fi o clasă de fitness în interior. Mențineți umiditatea interioară scăzută
- Chiar dacă nu puteți controla vremea, puteți controla mediul de acasă. Setați-vă umiditatea interioară la 50% sau mai puțin pentru a tăia praful de acarieni, mucegai și alergenii legați de umiditate care cresc în medii calde și umede. Dacă aveți astm de vară, sezonul pare să dureze pentru totdeauna. Dar câteva schimbări de stil de viață vă pot limita expunerea la căldură și umiditate. Aveți grijă de voi înșivă și luați inima că zilele mai proaspete sunt în față.
