Acest lucru se datorează faptului că colesterolul din sânge vă asigură colesterolul total, inclusiv lipoproteinele cu densitate mare (HDL) și lipoproteinele cu densitate scăzută (LDL) alte numere importante, cum ar fi nivelul de homocisteină și proteina reactivă C.
Homocisteina, un aminoacid din sânge, este asociat cu un risc crescut de atac de cord și accident vascular cerebral. Unii experți medicali prevăd că nivelurile de homocisteină se vor dovedi a fi la fel de importante ca și colesterolul în predicția sănătății inimii. De fapt, se așteaptă ca măsurarea nivelurilor de homocisteină să devină o parte a evaluărilor frecvente ale riscului cardiac. aveți un test de sânge pentru a determina nivelul de homocisteină? Oamenii de știință au știut că nivelurile ridicate de homocisteină de aminoacizi au fost legate de boala cardiacă. Cu toate acestea, nu există încă studii care să arate că scăderea poate avea un impact. De fapt, unii cercetători speculează că homocisteina ridicată a sângelui poate fi rezultatul, nu al unei cauze a aterosclerozei.
În plus, cercetătorii nu au stabilit un nivel "sigur" al homocisteinei
Vestea bună este că nivelurile de homocisteină pot fi adesea gestionate cu dietă. Schimbările de exerciții și de dietă sunt recomandări regulate pentru îmbunătățirea nivelului de colesterol.
În plus, pot fi de ajutor diverse suplimente. Când creșteți aportul de trei vitamine B, B6 și B12 și acid folic și reduceți aportul de proteine animale, nivelul de homocisteină trebuie să fie mai mic.
Vitamina B-6, care se găsește în carne și cereale fortificate și vitamina B-12, care se găsește în carne, cartofi și cereale fortificate sunt ușor de adăugat în dieta dvs.)
Până acum ar trebui să consumați mai mult acid folic, care este bogat în legume cu frunze verzi, portocale și cereale fortificate ; din moment ce lucrați la obținerea unei nutriții optime
Pentru a vă asigura că primiți suficiente substanțe nutritive, mulți experți în sănătate recomandă o vitamină multiplă sau o complexă de vitamina B atunci când există îndoieli cu privire la aportul adecvat de acid folic, B-6 sau B-12.
Experții în domeniul sănătății vă recomandă să mâncați o dietă bogată în cereale integrale, fructe și legume, scăzută în grăsimi saturate și trans.
În plus, dorim să exerciți regulat și să suplimentezi,
Consumați alimente bogate în vitamina B-6, cum ar fi cerealele integrale, bananele, fructele cu coajă lemnoasă și semințele.
Luați în considerare utilizarea formulelor Daily Essentials și Heart Health
Consumați alimente bogate în vitamina B-12, cum ar fi cerealele fortificate
Exercitarea zilnic sau conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră
Evitați dietele bogate în proteine și în grăsimi
- Limitați băuturile alcoolice la o zi pe zi pentru femei și două pe zi pentru bărbați.
- Pierdeți greutatea, dacă sunteți supraponderali
