Depasirea cu hipoglicemia frecventa

Episodul scăzut de zahăr din sânge pe care Tom Brobson îl amintește cel mai viu sa întâmplat atunci când locuia la un hotel. Zahărul din sânge era la un nivel acceptabil 98 când dormea, dar la ora 3 dimineața era treaz și se simțea dezorientat și deconectat de lumea din jurul lui. În loc să ajungă mereu la M & M de mere sau arahide, el întotdeauna ține o noptieră pentru că atunci când simte zahăr scăzut în sânge, a încercat să iasă din pat - și a căzut pe podea. Hipoglicemia a scos picioarele de sub el.

Brobson, acum în vârstă de 53 de ani, își amintește de a avea un vis despre consumul celui mai delicios măr pe care-l gustase vreodată în timp ce se culca pe podea. Până la ora 3:45 a doua zi, când a urmărit ceasul, a reușit să se întoarcă în pat, să-și mănânce mâncarea de urgență și să se întoarcă la culcare. Pentru Brobson, directorul național al oportunităților de cercetare pentru organizația de cercetare a diabetului JDRF, experiența a ajuns să fie un apel de trezire, fără nici un cuvânt de spus.

"Eram singur într-o cameră de hotel, în spatele unei uși încuiate" a reamintit, subliniind anxietatea și teama acelui moment. "Încă nu știu ce am fi putut face pentru a face acest lucru să meargă atât de jos". El a luat decizia chiar atunci și acolo pentru a obține un monitor continuu de glucoză (CGM), care urma să vină pe piață. > Aproximativ un an după ce a obținut CGM-ul, Brobson sa aflat într-o altă călătorie, când a apărut un scenariu asemănător cu 3 am. De data aceasta el a fost trezit de alarma monitorului, care i-a dat avertizarea timpurie de care avea nevoie pentru ca el sa-si poata manca gustul si sa-i opreasca scaderea zaharului din sange. vârsta de 44 de ani, a declarat că încă mai are zahăr scăzut în sânge. Aceasta este, în parte, pentru că încearcă să-și păstreze glicemia la limita inferioară a intervalului acceptabil. El folosește dieta, exercițiul fizic, CGM și insulina pentru a-și regla glicemia și ia pași practici cum ar fi purtarea unei gustări și permițând oamenilor din jurul lui să știe că are diabet zaharat de tip 1. Eforturile atente ale lui Brobson au fost plătite - A1C (o măsură a zahărului din sânge mediu în ultimele trei luni) este foarte controlat și sub nivelul țintă de 7%. Brobson, care este și proprietar al unei ferme de pom de Crăciun în Virginia, își amintește că a călătorit în fermă cu un prieten care are de asemenea diabet de tip 1, căutând bradul de Crăciun perfect - activitate grea și activă, a subliniat el. Prietenul său a început să dea semne de scăderea nivelului de zahăr din sânge în timp ce mergeau printre copaci, iar Brobson ia dat gustul său de urgență să mănânce, doar să se afle pe marginea hipoglicemiei mai târziu când se apropiau de casa lui. El a reușit să intre în gustări, dar a spus că incidentul i-a reamintit încă o dată cât de rapid poate scădea zahărul din sânge.

Ticheta zilnică a hipoglicemiei

Stresul asupra posibilității unui eveniment scăzut de zahăr din sânge este larg răspândit , și poate afecta pe cei dragi, precum și pe cei cu diabet zaharat de tip 1. De exemplu, părinții copiilor cu diabet zaharat de tip 1 prezintă de obicei disconfort și chiar depresie, deoarece îngrijesc de scăderea nivelului de zahăr din sânge la copiii lor, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul de Psihologie Clinică în Regimul Medical. constatări similare. Cand membrii comunitatii diabetice online TuDiabetes.org au fost interogati in legatura cu hipoglicemia, 46% dintre respondenti au spus ca au experimentat ingrijorari zilnice debilitante despre "scaderea", potrivit rezultatelor publicate in revista JAMA Internal Medicine. Aproape jumătate din cei 613 de persoane care au efectuat studiul au raportat că au avut patru sau mai multe episoade scăzute de zahăr din sânge în ultimele două săptămâni și aproape 30% au spus că au scăzut în ultimul an. Consecințele pot fi grave și miz 15 la sută dintre respondenți au spus că hipoglicemia a avut ca rezultat o epuizare a mașinilor sau un prejudiciu. Participanții au raportat, de asemenea, că aceștia exercită, conduc, părăsesc acasă și fac sex mai puțin din cauza fricii de scăderea nivelului de zahăr din sânge.

În calitatea sa profesională la fundație, a spus Brobson, el întâlnește oameni tineri și bătrâni care se îngrijorează în fiecare zi de hipoglicemie. Un răspuns comun pe care îl vede este suprasolicitarea, atât în ​​momentul cât și în general. Brobson știe că menținerea zahărului din sânge într-o gamă sănătoasă poate fi foarte dificilă - compară-l cu conducerea unei mașini, cu ochelarii, cu direcții proaste, cu trafic imprevizibil și fără cunoștințe despre ce fel de mașină conduceți. El înțelege că pentru persoanele care se tem de hipoglicemie, zahăr din sânge mai ridicat și valori crescute ale A1C ar putea fi preferabile riscurilor înfricoșătoare ale hipoglicemiei. Problema, totuși, este că creșterea zahărului din sânge crește riscul de complicații în timp. "Voi tranzacti o situatie pe termen scurt pentru o situatie si mai rau pe termen lung", a spus el.

Minimizarea temerilor legate de zaharul scazut in sange

Pentru a scadea riscul de hipoglicemie si a reduce frica si anxietatea dumneavoastra episoade:

Luați în considerare utilizarea unui CGM.

Monitorul continuu de glucoză trimite o alarmă atunci când nivelul glicemiei atinge un anumit nivel scăzut sau scade la o anumită rată. "Un CGM este, în opinia mea, una dintre cele mai importante tehnologii dezvoltate în ultimii 15 ani", a spus Brobson. Folosind un CGM cu o alarmă a redus evenimentele scăzute de zahăr din sânge cu 44% în rândul persoanelor cu diabet zaharat de tip 1, au raportat cercetătorii australieni în Journal of Diabetes Science and Technology. Cu toate că CGM-urile nu sunt acoperite de toate programele de asigurări, puteți constata că liniștea dvs. minții merită costul în afara buzunarului

Obțineți chiar mai deștept despre zahărul din sânge

Aflați tot ce puteți despre cum să preveniți și să trateze evenimente cu conținut scăzut de zahăr din sânge Chiar și fără CGM, puteți obține o mulțime de informații despre răspunsul dumneavoastră la zahăr din sânge, cu testarea frecventă a zahărului din sânge. "Nu poti sa-l impiedici sa se intample vreodata, dar daca stii ce cauzeaza acest lucru, poti vedea mult mai putine episoade", a declarat Sacha Uelmen, RD, director de program al programului de educatie in diabet zaharat ambulatoriu, la Universitatea din Michigan Sistemul de sănătate din Ann Arbor

Aflați cum exercițiul afectează zahărul din sânge. Exercițiul vă poate ajuta să mențineți nivelul de zahăr din sânge sub control, dar poate declanșa un episod scăzut de zahăr din sânge dacă nu vă pregătiți corespunzător. Testați înainte de a vă exercita pentru a vă asigura că nivelul de zahăr din sânge este suficient de ridicat (100 este o recomandare bună) și păstrați o gustare în mână în cazul în care scade cantitatea de zahăr din sânge.

Cunoașteți semnele de hipoglicemie. răspunsuri fiziologice diferite ", a spus Brobson. "Oamenii raportează palmele transpirați, transpirația pe buza superioară, amorțeala sau furnicăturile, o viziune care poate deveni puțin cam ciudată - și acestea sunt doar niște minime slabe", a spus el. "O alta piesa te simti suparata de foame" Simptomele pot include, de asemenea, tremuraturi, ameteli, dureri de cap, dificultati de a acorda atentie sau de a gandi in mod clar, stomac brusc si schimbari bruste de dispozitie. picături de zahăr, discutați cu medicul despre măsurile de precauție suplimentare pe care le puteți lua; pentru tine, un CGM ar putea fi de neprețuit. Atunci când apar simptome de hipoglicemie, mâncarea a cel puțin 15 până la 20 de grame de carbohidrați va crește rapid zahărul din sânge. Tabletele de glucoză, care conțin de obicei 4 până la 5 grame de carbohidrați pe tabletă, reprezintă o metodă sigură, convenabilă și rapidă de creștere a zahărului din sânge. Stafidele, bomboanele dure, covrigi, biscuiții și sucurile de fructe sunt, de asemenea, surse bune de carbohidrați cu acțiune rapidă. Brobson totes pachete mici de M & M de arahide, care călătoresc bine, dar experții recomandă de obicei împotriva ciocolată, cookie-uri și alte alimente care conțin grăsimi, precum și carbohidrați sau zaharuri, deoarece acestea nu ridică nivelurile de zahăr din sânge la fel de repede ca și carbohidrații. > Spuneți altora cum să vă ajute.

Discutați cu cei mai apropiați de dvs. - familia, prietenii, colegii și vecinii. Lăsați-i să știți că aveți diabet zaharat de tip 1 și că sunteți în pericol pentru scăderea zahărului din sânge și explicați cum pot ajuta dacă aveți un eveniment cu conținut scăzut de zahăr din sânge. Asigurați-vă că știu să sunați la 911 dacă treceți și nu vă dați insulină dacă aveți un eveniment cu conținut scăzut de zahăr din sânge. Fiind singur într-o cameră de hotel, mașină sau situație profesională este o preocupare deosebită. "Profesorii se tem de scăderea zahărului din sânge deoarece sunt singurii adulți din cameră", a spus Uelmen. În astfel de circumstanțe, este o idee bună să cereți oamenilor să vă verifice periodic dacă nu v-au văzut sau auzit de la dvs. Purtați o brățară de identificare medicală

. Aceste bijuterii personalizate spun respondenților de urgență că aveți diabet zaharat Aveți o injecție cu glucagon la îndemână

Glucagonul este un hormon folosit pentru a ajuta persoanele care au trecut de hipoglicemia severă. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă trebuie să vă administrați o injecție și apoi asigurați-vă că oamenii apropiați de dvs. știu unde este și cum să-l utilizați.

Lucrați cu un terapeut Dacă ați făcut un plan preveniți nivelurile scăzute ale zahărului din sânge, dar totuși evitați activități cum ar fi conducerea, exercitarea sau efectuarea de sex, deoarece vă temeți de un episod cu scăderea nivelului de zahăr din sânge, ați putea dori să discutați cu un profesionist în domeniul sănătății mintale. Adresați-vă echipei dvs. de îngrijire a diabetului zaharat o referire la un terapeut sau un asistent social familiarizat cu managementul diabetului. Depresia și anxietatea vă pot alimenta temerile, dar ambele pot fi tratate.

Hipoglicemia este reală și poate fi înfricoșătoare, dar având un plan vă va da un sentiment de control și vă va permite să vă bucurați cât mai mult de viață.