veți fi unul dintre cei aproape 90% dintre femeile însărcinate care dau naștere la termen (ceea ce înseamnă că majoritatea mamei să fie în orice moment după 37 de săptămâni). De fapt, șansele de a purta un copil la linia de sosire sunt puțin mai bune decât au fost doar câțiva ani în urmă, cu o rată a natalității prematură scăzând recent (deși experții nu sunt siguri de ce). Ce înseamnă asta pentru tine? Probabil că aveți mult de așteptat să faceți până când va ajunge acel frumos pachet de bucurie pentru copii. Totuși, există câteva mame care așteaptă să găsească o scurtă așteptare. Ce poate pune o sarcină într-un risc mai mare pentru muncă prematură? Pentru unul, o istorie a muncii prematură. Pentru altul, având la bord două sau mai mulți copii (multiplii sunt mult mai susceptibili să se nască mai devreme decât singletonii) sau sunt foarte mici (sub 20 ani) sau mai în vârstă (peste 40 de ani). Anumite complicații ale sarcinii, cum ar fi preeclampsia și diabetul gestational, pot declanșa, de asemenea, forța de muncă timpurie, cum ar fi începutul unei sarcini supraponderale sau cu o subponderală semnificativă și / sau obținerea unei greutăți prea mari sau prea mici în timpul sarcinii. Unii oameni de știință cred, de asemenea, că există o legătură genetică - potrivit unui studiu recent, femeile care s-au născut devreme (sau au avut un frate care a fost preemie) au fost mai predispuse să livreze prematur. Alți factori posibili care au contribuit au fost sugerați, de asemenea, inclusiv deficitul de vitamina D. Și, în sfârșit, este clar că secțiunile C elective și inducția pot duce la nașteri prea devreme (atunci când bebelușii sunt eliberați din greșeală mai devreme decât ar trebui să fie)
Vreți să faceți ceva constructiv în timp ce așteptați să fie o livrare la timp)? Din fericire, există o mulțime de modalități de a scădea chiar mai mult riscul dvs. deja scăzut - sau de a crește șansele de a vă apropia de data scadentă, chiar dacă vă încadrați într-una dintre categoriile cu risc mai ridicat:
Urmăriți greutatea în timp ce așteptați.
Obținerea cantității de greutate sănătoasă care este potrivită pentru dvs. poate scădea cu siguranță șansa ca bebelușul dvs. să sosească mai devreme. Verificați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a vedea ce ar trebui să fie creșterea greutății țintă (și rata de câștig) - pentru o femeie cu greutate medie este în general considerată între 25 și 35 de lire sterline, dar femeile supraponderale sunt de obicei sfătuite să câștige mai puțin, poate fi spus să câștige mai mult. Unul dintre motivele pentru care ambalarea în prea multe kilograme poate duce la naștere prematură: vă crește șansele de a dezvolta complicații grave ale sarcinii, cum ar fi diabetul gestational. Mâncați bine pentru doi
O modalitate bună de a vă menține creșterea în greutate - și să țineți bebelușul în siguranță până la termen? Urmați dieta sarcinii. Consumul unei alimentații echilibrate cu amestecul adecvat de substanțe nutritive vă poate ajuta să vă asigurați că bebelușul dumneavoastră ajunge sănătos și la momentul potrivit. Nutrienți stele care joacă un rol special: acizii grași omega-3 (găsiți în somon și sardine, ouă bogate în DHA, nuci și semințe de in), vitamina C (fructe citrice, fructe de pădure, pepene galben și ardei gras) precum și calciu (găsiți în lapte și alte produse lactate, precum și sucuri fortificate) și vitamina D (adăugată și în lapte). Obținerea suficienței pentru a bea este de asemenea importantă (opt pahare de lichide pe zi sau mai mult dacă este foarte cald), deși deshidratarea - conform ultimelor cercetări - nu pare a fi legată de un risc crescut de contracții premature. Ia-ți vitaminele.
Printre numeroasele avantaje ale poppingului prenatal? O șansă mai bună de a-ți duce pe micutul tău la termen. Cercetările au arătat că administrarea unui supliment de vitamina prenatală cu până la un an înainte de concepție poate reduce în mod drastic riscul unei travali prematuri - dar chiar dacă nava a navigat, luarea unei doze în timpul sarcinii poate reduce riscul de abrupție placentară (placenta care se separă de uterină perete) și preeclampsie (cunoscută și sub numele de hipertensiune indusă de sarcină), două condiții care sunt responsabile pentru multe livrări timpurii. De asemenea, ați putea să întrebați medicul dumneavoastră despre testarea nivelurilor vitaminei D, deoarece unele cercetări preliminare au asociat o deficiență în acest nutrient vital (care, apropo, este foarte frecvent) la multe complicații ale sarcinii, inclusiv la travaliul prematur.Condiții cronice de control. Multe afecțiuni cronice, inclusiv diabetul și hipertensiunea arterială, sunt legate de travaliul prematur. Nu ați reușit să obțineți o stare cronică sub control? Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi
Loviturați-o Fumatul, băutul și consumul de droguri pot duce la o naștere prea devreme - un alt motiv bun pentru a renunța acum la orice obiceiuri neprietenoase pentru copii, dacă nu ați făcut-o încă . Dacă aveți probleme cu renunțarea, solicitați asistență profesională (de la medicul dumneavoastră, de la un specialist la dependență sau de la un program de asistență) cât mai curând posibil.
Vizitați medicul dentist Ce legătură are gura cu dvs. bebelus? Mai mult decât credeai. Boala parodontală (gingia) a fost asociată cu multe probleme de sarcină (și alte probleme de sănătate generală). În timp ce un regim de curățare obișnuită și o bună igienă orală nu pare să împiedice munca prematură, cu siguranță poate păstra mici probleme de la escaladare. Tratamentul înainte de o sarcină viitoare poate reduce riscurile
Ascultați atunci când apelurile naturale sunt Obișnuiți-vă să vă pipiți când primiți urgenta în loc să o țineți. În caz contrar, riscați să vă inflamați vezica urinară și iritând uterul, o rețetă pentru oprirea contracțiilor.
Aruncă o lovitură. Ați avut un copil prematur înainte? O injecție a hormonului progesteron ar putea reduce riscul de a avea altul. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aceasta vă poate ajuta.
Nu alegeți o livrare electivă. Deoarece estimarea vârstei gestaționale este o știință imprecisă, este mai bine să lăsați natura să-și urmeze cursul (și timpul său) mica sosire - adica daca nu exista indicatii medicale pentru a se grabi livrarea. Inducția selectivă și secțiunile C alese au fost legate de nașterea prematură (chiar și o săptămână de timp extra uterin poate face diferența pentru un copil în curs de dezvoltare)
Cunoaște semnele de avertizare Este probabil că niciodată trebuie să pună aceste cunoștințe la dispoziție - dar este bine să învățăm ce să căutăm, doar în caz. Capacitatea de a detecta munca prematură și de a primi asistență medicală precoce poate avea un impact mare asupra rezultatului. De aceea, contactați medicul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre aceste simptome. ÎNAINTE DE PERIOADĂ:
Contracțiile care vin la fiecare zece minute (sau chiar mai aproape împreună) care nu dispăreau atunci când schimbați pozițiile (să nu fiți confundați cu Braxton Hicks complet normal, așa numitele contracții de "practică" care pot începe la 20 de săptămâni - sau mai devreme dacă ați fost gravidă înainte) Crampe în abdomenul inferior sau în spate
- Fluidul scurs din vagin
- Țineți minte că puteți avea unele sau toate aceste lucruri și să nu fiți în muncă, dar numai medicul dumneavoastră vă poate spune cu siguranță, așa că puneți legătura dacă vreuna dintre aceste veniți.
- Și nu uitați acest mic buclucru de livrare se intimpla data viitoare cand iti stresezi munca prematana: Sansele ca bebelusul tau sa apara pana tarziu sunt mult mai bune decat sansele de sosire devreme.
Pentru o livrare la timp,
