O combinație de exerciții și suficientă vitamină D nivelurile pot reduce riscul unor probleme grave ale inimii mai mult decat unul singur, a aratat un nou studiu.
O analiza a datelor cu durata de 20 de ani de la peste 10.000 de adulti din SUA a constatat ca cei care au primit cantitatea recomandata de exercitii fizice si au avut o vitamina adecvata Nivelurile de D au avut un risc de 23% mai mic de atac de cord sau accident vascular cerebral.
Persoanele care și-au îndeplinit obiectivele de activitate fizică, dar au deficiențe în așa-numita "vitamina soarelui" nu au avut un risc mai scăzut. vitamina D adecvată și nivelurile de exerciții fizice au fost mai bune decât oricare dintre factorii singuri, potrivit studiului realizat de Universitatea Johns Hopkins. Acesta a fost publicat recent în
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism În timp ce studiul observațional nu dovedește cauza și efectul, acesta susține ideea că exercițiul adecvat și vitamina D sunt semne de bună sănătate, au spus cercetatorii. Vitamina D este produsă atunci când corpul este expus la lumina soarelui și se găsește în unele alimente.
legate de: 5 boli asociate cu deficit de vitamina D
"În studiul nostru, atât eșecul de a îndeplini nivelurile de activitate fizică recomandată și de a avea vitamina D deficiente au fost foarte frecvente, co-autor al studiului, Dr. Erin Michos a spus intr-un comunicat de presa universitar.
Linia de jos este trebuie sa incurajam oamenii sa se deplaseze mai mult in numele de sanatate a inimii, a adaugat Michos.
Ea este director asociat al cardiologiei preventive și profesor asociat de medicină la Centrul de Prevenire a Heart Disease de la Johns Hopkins.
Deși studiul a constatat că, cu cât oamenii exercitau mai mult, cu atât nivelul lor de vitamina D este mai mare, adevărat pentru albi, dar nu pentru negri, au spus cercetătorii. Michos a spus că oamenii cu piele întunecată pot produce mai puțină eficiență a vitaminei D, deoarece pigmenții lor de piele acționează ca un produs protector de protecție naturală.
Majoritatea adulților pot obține niveluri adecvate de vitamina D cu câteva minute pe zi de lumină solară în primăvară, vară și toamnă consumând o dietă echilibrată care include pește uleios cum ar fi somonul și alimentele fortificate cum ar fi cerealele și laptele, conform lui Michos.
