Dacă trăiți cu diabet zaharat vă lasă să vă simțiți anxios, copleșit sau ars, ați putea suferi de suferință de diabet zaharat, numită și suferință datorată diabetului. Și, deși este posibil să nu obțineți un diagnostic oficial pentru aceasta, stresul diabetic poate face dificilă gestionarea diabetului. Cu toate acestea, există strategii eficiente care să vă ajute să o depășiți.
Cum vă simțiți despre diabetul dumneavoastră poate fi direct conectat la cât de bine gestionați această afecțiune. De fapt, potrivit unui studiu din revista Diabetes Medicine al revistei
, persoanele care au diabet zaharat de tip 2 si stresul diabetului au mai mult timp sa isi administreze glicemia in timp. Cercetatorii au descoperit o legatura intre stresul diabetului si rezultatele mai ridicate ale testului A1C, testul care masoara cat de bine controlati zaharul din sange pe o perioada de trei luni. subiect de stres diabetului, și s-ar putea să vă simțiți stânjenitor când lăsați medicul să știe că vă ardeți, vă simțiți neliniștiți sau că vă copleșiți. Dar aceasta este o discuție care ar trebui să se întâmple în mod regulat ca o parte a îngrijirii bune a diabetului zaharat, spune doctorul Lawrence Fisher, cercetător în domeniul diabetului zaharat, expert în probleme de diabet și profesor în departamentul de medicină de familie și de medicină din cadrul Universității din California din San Francisco.
"Viața cu diabetul are mari solicitări", spune dr. Fisher. Diabetul pune poveri asupra oamenilor și aceste poveri se pot construi în timp. Mulți oameni se confruntă, de asemenea, cu teama de a dezvolta complicațiile diabetului zaharat. "
Căutarea cauzei diabetului de stres
Dificultățile diabetului pot apărea datorită responsabilităților zilnice ale managementului diabetului, spune Fisher, dar poate fi declanșat prin schimbări semnificative ale stării dvs., cum ar fi începerea terapiei cu insulină sau constatarea că aveți semne de complicații ale diabetului zaharat, cum ar fi hipertensiunea arterială sau problemele de ochi.
Fisher și echipa sa au urmărit abordări pentru identificarea și tratarea stresului diabetului . Rezultatele unuia dintre studiile lor, publicate in numarul din iunie 2013 al Diabetes Care , au aratat ca interventiile special concepute pentru reducerea stresului diabetului si imbunatatirea auto-managementului au dus la o alimentatie sanatoasa, o activitate fizica mai buna si o aderenta mai buna la medicamente .
Fisher subliniază, de asemenea, interconectarea stresului diabetului și gestionarea stării. Diabetul de stres poate face mai greu pentru tine de a gestiona diabet zaharat, dar ar putea fi, de asemenea, un rezultat al sentimentului ca eforturile tale de a gestiona diabet zaharat nu functioneaza.
Daca vorbesti cu medicul despre sentimente de diabet zaharat, având o scală de hârtie pentru a completa sau a fi întrebat direct cât de bine credeți că gestionați diabetul zaharat, cât de neliniștită sau tristă sunteți despre diabetul zaharat, dacă simțiți că diabetul îți preia viața și dacă te simți ca și oamenii din jur vă sprijiniți eforturile de gestionare a diabetului zaharat. Raspunzand la aceste intrebari sincer te pot ajuta sa gasesti solutii.
Strategii pentru tratarea diabetului
Fisher constata ca multi oameni cu diabet se lupta in liniste cu sentimente negative despre aceasta afectiune. Doar știind că tulburarea diabetului este o experiență reală și comună poate reduce senzația de vinovăție sau eșec. Apoi, puteți încerca aceste strategii pentru a face față stresului diabetului:
Discutați cu medicul dvs. Cercetarea lui Fisher a arătat că tratarea stresului de diabet direct vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Dar țineți minte că medicul dumneavoastră nu va vedea întotdeauna semnele, așa că lasă-l să știe dacă vă simțiți anxios, copleșit sau ars sau pur și simplu obosit în general. "Spune:" Trebuie să vorbesc cu tine despre cum simt ", spune Fisher. Permiteți-i medicului să știe ce este îngrijorător sau copleșitor puteți duce la o educație mai bună a diabetului zaharat și la mai multe instrumente de gestionare a diabetului
Implicați-vă familia. Membrii familiei preocupați de multe ori încearcă să ajute la îngrijirea diabetului, dar s-ar putea simți neajutorați, mai ales dacă se intensifică dificultatea diabetului. Aduceți-i pe cei dragi la vizite medicale, astfel încât aceștia să poată face parte din planul de management al diabetului, sau să le ofere modalități practice de a vă ajuta, cum ar fi să vă alăturați activităților fizice distractive sau să încercați alimente sănătoase noi.
Familiarizarea cu alte persoane care trăiesc cu provocările diabetului vă poate ajuta să știți că nu sunteți singuri și că sentimentele și experiențele voastre sunt normale. Dacă participarea la o întâlnire personală nu este posibilă, încercați să faceți o conexiune online.
Tratați diabetul și depresia Dificultatea și depresia diabetului sunt condiții diferite, dar pot apărea împreună. Persoanele cu diabet zaharat au rate mai mari de depresie decât colegii lor, iar depresia poate complica managementul diabetului. Dacă credeți că aveți emoții care pot depăși depresia diabetului, cum ar fi lipsa de speranță, tristețea și lipsa de interes pentru lucrurile pe care le-ați savurat odată, căutați ajutor. Diabetul si depresia pot fi tratate ambele.
Daca te simti coplesit de diabet, stii ca este normal. Nu esti singur, si cu ajutorul medicului tau vei gasi scutirea de la aceste sentimente, vei avea diabetul sub control si vei trai mai sanatos si mai fericit.
