Un atac de panică este o experiență cu adevărat înspăimântătoare: pieptul se strânge, inima începe să curgă și puteți simți o răceală care se scurge pe coloana vertebrală. Dar dacă trăiți cu boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), un atac de panică se poate simți și mai rău pentru că aveți deja o respirație dificilă, iar senzația de accelerare a respirației dvs. poate adăuga la sperie.
Persoanele cu BPOC au mult mai multe șanse de a experimenta atacuri de panică regulate decât publicul larg. Medicii estimează că prevalența tulburării de panică cu drepturi depline este de 10 ori mai mare la pacienții cu BPOC decât la populația totală.
Aceste atacuri de panică nu sunt inofensive. Dincolo de spaima și mizeria pe care o provoacă la pacienți, tulburarea de panică poate crea o interferență considerabilă în tratamentul și managementul BPOC al unei persoane. Pacienții cu BPOC care suferă de atacuri de panică frecvente raportează mai multe simptome ale bolii pulmonare, au o calitate mai proastă a vieții, folosesc mai multe tratamente medicale și sunt mai frecvent spitalizați, a constatat cercetarea.
Atacuri de panică și management al COPD
o intensă și bruscă creștere a fricii care aruncă o persoană aparent din nicăieri și fără avertisment. Frica de a ghida persoana este departe de a fi proporțională cu ceea ce a determinat-o și nu poate fi legată de un anumit incident. Atacurile de panică trec în câteva minute, deoarece corpul uman nu poate menține o reacție de hipervigilantă "luptă sau zbor" pentru perioade lungi de timp, dar atacurile recurente pot continua ore întregi.
Pacienții cu BPOC dezvoltă tulburare de panică cel mai probabil, episoadele de respirație sunt atât de terifiante. Mințile lor învață să interpreteze greșit semnele potențiale ale acestor episoade ca semne reale, creând o buclă de feedback care duce la panică.
Simptomele atacului de panică includ:
- Păstrarea, sărindul sau bătăile inimii
- Dificultate de respirație
- Atenție la stomac și durere
- Amețeli sau amețeli
- Amețeală sau crampe stomacale
- transpirații reci
- Tremurături și agitare
- Furie sau bufeuri bruște
- moartea sau alt rezultat dezastruos
- Hiperventilația care însoțește adesea un atac de panică creează respirație rapidă și superficială, ceea ce reduce capacitatea plămânilor de a prelua și de a procesa oxigenul și, astfel, agravează orice simptome de BPOC pe care un pacient le-ar putea experimenta. > Modul de abordare a atacurilor de panică
Managementul BPOC trebuie să includă un plan pentru tratarea atacurilor de panică și a tulburării de panică. Cercetătorii au descoperit că cel mai bun tratament implică terapia cognitiv-comportamentală, în care un terapeut îi ajută pe pacienții cu COPD să învețe semnalele subtile ale corpului care pot crea sau anticipa un atac de panică. Terapistul învață și strategiile de coping a pacientului, astfel încât el poate face capul unui atac iminent de panică. Studiile au descoperit că terapia cognitiv-comportamentală poate împiedica dezvoltarea sau încetinirea progresului tulburărilor de panică la pacienții cu BPCO
Dacă aveți BPCO și vă aflați în aderența unui atac de panică, trebuie:
Relaxați-vă.
Încearcă să faci un pas înapoi și să realizezi că simptomele tale, în timp ce înspăimântătoare, sunt o reacție excesivă la o situație care nu este periculoasă.
- Fii realist Rămâne în prezent, acordând atenție faptului mai degrabă decât să speculați ce s-ar putea întâmpla
- Găsiți o distragere a atenției Distrageți-vă cu o sarcină simplă cum ar fi recitarea unei poezii sau a unei liste, numărați înapoi sau strângeți-vă mâinile împreună
- Acceptați anxietatea < Faceți frica și acceptați-o mai degrabă decât luptați, permițând trecerea timpului. Judecând frica pe o scară de la 1 la 10, observați că chiar și cele mai înalte niveluri de frică se retrag într-o secundă. Alte mecanisme utile de combatere a atacurilor de panică includ:
- Metode de relaxare Aflați mai multe tehnici de relaxare, care vă pot ajuta să vă liniștiți înainte ca ciclul de panică să se poată menține.
Medicamente
- Acestea pot include medicamente anti-anxietate sau antidepresive Găsiți un sprijin
- , unde puteți învăța abilitățile de coping de succes de la alte persoane care suferă de atacuri frecvente de panică. Pacienții care primesc tratament cu BPOC trebuie să învețe cum să facă față atacurilor de panică. Odată ce au făcut acest lucru, vor fi mult mai bine pregătiți pentru a face față stării lor.
