Michael stie ca mancarea corecta, administrarea diabetului zaharat si implicarea in activitatea fizica obisnuita sunt cele mai bune metode de a gestiona diabetul de tip 2, dar aceste schimbari de stil de viata sunt adesea dificil de facut si de intretinut. este să-l păstrați cât mai sănătos cât mai mult posibil ", spune Duane Duane intenționează să se mute cu fratele său mai mic din Jacksonville, Florida, astfel încât el să poată să fie acolo în fiecare zi să-l ajute. dedicat, și încerc să-l păstrez motivat, pozitiv și activ și să mă asigur că mă uită la ceea ce mănâncă ", spune Duane.
Frații spun că tocmai s-au alăturat unei săli de sport împreună și au lucrat în zilele de luni, miercuri și Frida ya. Exercitiul a fost intotdeauna mai usor pentru Duane, Michael spune: "M-am uimit de starea lui de fitness cand eram crescuti." In zilele cand Michael si Duane nu lovesc sala de sport, Michael spune ca incearca sa mearga la fel de mult
În timp ce Michael, un fost bucătar-șef, face tot felul de gătit, Duane, un sommelier, îl însoțește în magazinul de bacanie - și se asigură că alegerile lui sunt sănătoase. Dar gestionarea diabetului are nevoie de o echipă de sprijin. Și pentru că Duane lucrează ore îndelungate, Michael se întâlnește și cu JoAnn Lagace, antrenorul personal de sănătate online, prin intermediul Vida, o afacere de asistență medicală. Ei comunică cu texte zilnice și chat-uri telefonice sau video săptămânale.
"Fratele meu și antrenorul meu de sănătate online mă ține la răspundere", spune el. "Este ușor să vă dezactivați planul într-o zi și apoi într-o zi să se transforme în două, dar dacă aveți pe cineva deasupra dvs. care chiar îi pasă, sunteți în stare să stați cu ea", spune Michael. sugestii pentru planificarea meselor pe care Michael le poate discuta cu medicul său și îi trimite texte motivaționale care îi complimentează pe succese precum pierderea în greutate. De asemenea, ea se asigură că își programează și ține toate întâlnirile medicului și îi reamintește că este activ.
"Când ne-am conectat pentru prima oară în urmă cu șase luni, Michael se lupta cu greutatea lui și asta îi afecta sănătatea", spune Lagace. așa că am stabilit obiective și a fost foarte diligent în ceea ce privește urmărirea planului. "
Și până acum, spune el, coaching-ul face o mare diferență în felul în care arată și simte. Michael, care are o înălțime de 5 picioare și o înălțime de 10 picioare, acum cântărește 235 de kilograme. De asemenea, el spune că este vigilent cu privire la luarea medicamentelor și la verificarea cu medicul său.
Sistemul Buddy pentru diabetul de tip 2: funcționează
"Întotdeauna recomandăm un prieten pentru auto-gestionarea diabetului zaharat - oferă responsabilitate și de sprijin, spune Arti Bhan, MD, sef de endocrinologie la Spitalul Henry Ford din Detroit.
Un sistem buddy poate, de asemenea, sa pastreze o persoana cu diabet zaharat tip 2 de a intra in necazuri cu scazut de zahar din sange (hipoglicemie), spune ea. Exercitarea poate scadea nivelul zaharului din sange, potrivit Asociatiei Americane de Diabet. Semnele de scăderea a zahărului din sânge pot include senzație de nervozitate, senzație de nervozitate, anxietate, transpirație și iritabilitate.
"Dacă sunteți predispus la scăderea zahărului din sânge, spuneți Bhan, faceți exerciții cu cineva care poate spune:" Hei, zaharul din sange poate fi scazut - haideti sa-l verificam. "
Nu exista reguli pentru cine ar trebui sa fie un amice de diabet de tip 2. Un soț, un membru al familiei sau un prieten - oricine dorește să-și poată îndeplini rolul. "În zilele în care este posibil să nu fiți înclinați să faceți exerciții, cineva este acolo să vă susțină", spune Bhan
