Simțiți copleșiți de examene masive, de lucrări lungi și de profesori intimidați - tot timpul încercați să vă mențineți un loc de muncă pentru a vă ajuta să plătiți facturile? Nu esti singur. Mulți studenți nu își pot permite să meargă la facultate dacă nu lucrează.
Fie că lucrați cu normă întreagă și că frecventați colegiu sau invers, nu există nici o îndoială că trebuie să vă concentrați pe echilibrarea responsabilităților mai mult ca niciodată. Unele sfaturi simple de gestionare a timpului vă pot ajuta să reușiți.
Viața în școală: Creați planificatorul personal de zi
"Mulți studenți cu normă întreagă au timpul să își desfășoare activitatea academică, să aibă un loc de muncă (chiar și doi) un timp personal ", spune dr. Carl Thum, director al Centrului pentru competențe academice la Colegiul Dartmouth. Provocarea este să aflați cum să stoarceți totul, și care începe cu o listă simplă a ceea ce trebuie să faceți și când.
Thum sugerează crearea unui program detaliat pentru fiecare zi, cum ar fi o rețea, pentru a vedea cum timpul tău poate fi cel mai bine folosit. Acest lucru trebuie să fie un program oră cu oră care să arate toate angajamentele dvs., inclusiv clasele, orele de lucru, practicile extrașcolare, întâlnirile și orice altceva din lista dvs. Asigurați-vă că includeți mese și exerciții fizice - ambele sunt foarte importante și nu ar trebui să fie trecute cu vederea.
Prin înscrierea tuturor angajamentelor pe o rețea, puteți vedea instantaneu dacă o încărcați cu prea multe lucruri. Lucrătorii studenților ar putea avea nevoie să ia în considerare reducerea activităților extrașcolare, spune Thum.
Este important să rămâi organizat, să ții pasul cu responsabilitățile și să rămâi la programul tău. Și dacă nu este suficient timp disponibil, este posibil să trebuiască să tăiați înapoi. Următorul pas este să vă reorganizați grila în funcție de prioritățile dvs. Odată ce toate obiectivele și programul dvs. sunt stabilite, rang timpul petrecut și activitățile în funcție de importanță, spune Thum. Dacă notele sunt cel mai important obiectiv, programați timp pentru a studia și teme la începutul zilei, astfel încât să nu o scoateți și să riscați să nu ajungeți la ea.
Când aveți două priorități uriașe - slujba - ceva ar trebui să dea. Nimeni nu îi place să facă sacrificii, dar uneori este singura modalitate de a vă satisface cele mai importante responsabilități.
"Provocarea pentru mulți studenți este de a stabili prioritatea și, în unele cazuri, de a lua decizii cu privire la ceea ce nu pot face, cel puțin pentru o anumită perioadă de timp ", notează Thum. "Nu poți să faci totul, cu alte cuvinte."
Școala Viață: Sfaturi pentru reducerea stresului
Elevii de la colegiu pot deveni ușor stresați de la a cădea în urmă și de a deveni coplesiți de școală, de un loc de muncă și chiar de a se adapta la Viata de colegiu. Dacă managementul timpului (sau lipsa acestuia) este ceea ce cauzează stresul dvs., obțineți o manevră a timpului și programul dvs. pentru a reveni în control.
"Managementul timpului este gestionarea stresului", spune Thum. Dacă aveți stres legat de faptul că sunteți departe de casă și de toate noile schimbări din viața voastră, atunci concentrați-vă și pe abordarea acestei probleme. "Ajungeți la consilierul dvs. rezident, colegii de clasă superioară, decanul sau centrul de consiliere", sugerează Thum.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să gestionați stresul în timp ce vă adaptați la viața colegilor:
- Păstrați legătura cu prietenii și comunicați frecvent cu colegii de cameră
- Permiteți-i timp pentru relaxare - timpul liber complet de a face ceea ce vreți
- Învață să spui nu pentru a nu fi osificat cu prea multe obligații
- Păstrați un jurnal sau un jurnal
- Obțineți o mulțime de somn, evitați alimentarea nesănătoasă și nu vă întoarceți la alcool sau fumat.
Sigur, administrarea colegiului și a unui loc de muncă poate fi o mare provocare, dar să o îmbrățișeze și să învețe din experiențele voastre. Cu o mică strategie de planificare și de gestionare a timpului de bază, veți învăța curând să obțineți echilibrul între școală și muncă.
