Luați minte ca un mușchi: Când căutați doctorul sau terapeutul potrivit pentru a trata simptomele depresiei, găsiți pe cineva care va fi ca un antrenor personal pentru a vă ajuta să intrați într- "Medicul sau terapeutul pentru depresie este mult ca un antrenor fizic, numai pentru psihic", spune dr. Amy Przeworski, profesor asistent la departamentul de servicii psihologice al Case Western Reserve University din Cleveland. "Un bun doctor sau terapeut recunoaște locul în care este acum o persoană și ajută să-și întindă ușor mușchii psihologi în timp ce nu împinge prea departe în afara zonei sale de confort".
Cum găsiți profesioniștii din domeniul sănătății mintale potrivite pentru dvs. tratamentul depresiei? Pe lângă luarea în considerare a acreditărilor persoanei și a instruirii, este important să vă simțiți confortabil cu persoana respectivă. Participați la câteva vizite de birou pentru a vedea dacă există o potrivire bună. Probabil că trebuie să vorbiți cu mai mulți specialiști pentru a găsi persoana potrivită pentru dvs., potrivit Asociației pentru anxietate și depresie din America.
Cum să găsiți specialistul pentru depresie potrivită pentru dvs.
Utilizați această listă de verificare pentru a face sigur că veți găsi un medic sau un terapeut care vă poate pune pe calea cea bună pentru a gestiona depresia:
1. Alegeți pe cineva care vă poate oferi serviciile pe care le doriți.
De exemplu, psihiatrii pot prescrie medicamente, dar mulți psihiatri nu se întâlnesc astăzi cu pacienții pentru sesiuni de talk-terapie, spune Przeworski. În schimb, spune ea, psihologii, asistenții sociali și consilierii nu prescriu medicamente, dar de obicei oferă servicii de terapie în curs de desfășurare. Mulți oameni cu depresie vor vedea atât un psihiatru, cât și un terapeut de vorbire. 2. Asigurați-vă că aveți o legătură bună.
Przeworski spune că trebuie să vă simțiți bine să lucrați cu persoana respectivă. "Legătura dintre dvs. și medicul dumneavoastră sau terapeutul este extrem de importantă, găsirea unei persoane cu care faceți clic este esențială", spune ea. Medicul sau terapeutul dvs. ar trebui să vă ghideze să ieșiți în afara zonei dvs. de confort într-o oarecare măsură și să vă ajutați să descoperiți ceva nou despre dumneavoastră. "Dacă aceasta nu seamănă cu potrivirea potrivită după o mână de sesiuni, acea persoană poate să nu aibă dreptate să te trateze." 3. Aflați despre abordarea persoanei față de terapie.
De exemplu, un terapeut care utilizează terapia comportamentală cognitivă vă va învăța tehnici care vă vor ajuta să vă schimbați comportamentul. Un terapeut cu o abordare interpersonală vă va ajuta să explorați modul în care relațiile dvs. ar putea contribui la depresia dumneavoastră. Un terapeut cu un focus psihodinamic va analiza modul in care experientele din copilarie au pus bazele depresiei tale, spune Przeworski. 4. Căutați o abordare colaborativă în ceea ce privește obiectivele dvs.
"Aceasta nu înseamnă că dumneavoastră și medicul dumneavoastră sau terapeutul nu puteți fi de acord cu privire la anumite obiective de tratament", spune Przeworski. "Uneori, unul dintre dvs. poate identifica un obiectiv din timp și se schimbă odată cu timpul. Terapia poate implica revizuirea obiectivelor și sarcinilor terapeutice periodic. " 5. Căutați pe cineva care vă va provoca.
Nu vreți un medic sau un terapeut care să vă spună totul că va fi bine, spune dr. Patrick McGrath, psiholog clinic și director al Centrului pentru anxietate și tulburări obsesive compulsive la Spitalul de sănătate comportamentală Brothers Brothers din Hoffman Estates, Illinois. "Vrei să fii tratat de cineva care te va face uneori să te simți inconfortabil", spune el, pentru că atunci când ești deprimat, motivația ta de a încerca lucruri noi este mai mică, deci ai nevoie de un doctor sau de un terapeut care să te roage pentru a iesi din coaja dvs. Persoana potrivita ar trebui sa fie de sustinere, dar provocatoare, spune McGrath 6. Gasiti pe cineva cu o abordare clara de tratament
Dacă vă întrebați cum medicul sau terapeutul intenționează să vă trateze depresia și spun ceva de genul "o abordare mixtă", ar putea fi un semn de avertizare că nu sunt siguri cum să vă trateze, spune McGrath. Un bun medic sau psihiatru depresiv are de obicei o tehnică clară, bazată pe dovezi, pentru a lucra cu simptome de depresie. 7. Așteptați-vă temele.
Tratamentul depresiei nu este doar ceva care se întâmplă în timpul vizitelor dvs. la birou. "Terapia se întâmplă tot timpul", spune McGrath. "Dacă nu o aplici în viața ta, atunci de ce te deranjează?" El spune că îi dă oamenilor "temele" pentru a gestiona depresia în afara biroului său și întreabă dacă au făcut munca când se întorc. "Dacă nu au făcut-o, atunci nu progresăm în terapie", spune el. În plus față de aceste semne ale unui bun doctor sau terapeut pentru depresie, veți dori să verificați acoperirea de asigurare înainte luarea unei decizii. Verificați dacă asigurarea dvs. acoperă tratamentul pentru sănătatea mintală și aflați dacă un specialist în depresie lucrează cu compania dvs. de asigurări de sănătate. Dacă plătiți orice comision din buzunar, Asociația de anxietate și depresie din America vă recomandă să întrebați dacă există o scară de taxare ajustabilă pe baza veniturilor.
