Stres: Nu-l puteți auzi, nu puteți să-l gustați, totuși este general acceptat faptul că stresul are un impact semnificativ asupra sănătății bărbaților. Pe măsură ce sunt publicate mai multe cercetări privind efectele stresului și anxietății, învățăm că stresul poate fi mai grav decât a imaginat vreodată, în special pentru sănătatea inimii. Și în alte moduri, cum ar fi cum afectează relațiile cu femeile, stresul poate fi chiar ciudat.
Iată șase motive pentru care merită să păstrați un capac în stres și anxietate:
1. Stresul îți poate schimba gustul la femei. Băieții aflați într-o activitate de stres ridicat văd că femeile mai grele sunt mai atractive decât cei implicați într-o activitate normală, a găsit un studiu britanic de 81 de bărbați. Kevin B. Jones, MD, autorul a ceea ce medicii nu vă pot spune: claritate, încredere și incertitudine în medicină, constată că aceste rezultate sunt foarte plauzibile. "Nu aveți nevoie de nici un medic pentru a vă spune că stresul poate schimba deciziile omului", spune el.
ÎN LEGĂTURĂ: De ce depresia nu este cunoscută la bărbați
"Am văzut pe cineva care trece printr-o criză personală dificilă flub chiar apeluri de judecată complet independente. Unii bărbați își auto-medichează stresul sau sănătatea mintală slabă, deciziile care îi încurcă mai mult judecata, cum ar fi implicarea în droguri ilicite, consumul de alcool ezitant sau entanglementările sexuale periculoase. Dar chiar și fără substanțe sau obiceiuri care schimbă mintea, vor lua decizii diferite atunci când vor fi prea stresate. "
2. Barbatii isi iau stresul mai greu decat femeile. Barbatii ar trebui sa fie "roci", lipsiti de stres. Dar cercetările recente zboară în fața acestei înțelepciuni convenționale, indicând faptul că femeile se îndreaptă mai bine în fața stresului. Într-un studiu efectuat la peste 24.000 de adulți canadieni, bărbații care aveau o cerere ridicată și un control scăzut în locurile de muncă sau aveau o nesiguranță la locul de muncă aveau o probabilitate mai mare de depresie. Femeile din studiu, deși au rămas în pericol pentru anxietate și depresie, nu au fost la fel de probabil să fi suferit o depresie majoră.
Simon A. Rego, PsyD, director de formare în psihologie la Montefiore Medical Center / Colegiul de Medicină Albert Einstein în New York, spune că diferențele de gen în ceea ce privește efectele stresului se manifestă în alte moduri, care sunt negative pentru sănătatea bărbaților.
"Barbatii aflați sub stres sunt mult mai predispuși decât femeile să raporteze că au fost diagnosticate cu hipertensiune arterială, diabet zaharat de tip 2 boli cardiace sau atac de cord ", spune el.
3. Nivelurile ridicate de anxietate pot pune viata in pericol. Evenimentele majore de viata, inclusiv pierderea locurilor de munca, pot fi fatale, au descoperit cercetatorii de la Universitatea McGill din Montreal, dupa ce au analizat datele a peste 20 de milioane de oameni care si-au pierdut locurile de munca. Cercetătorii au descoperit că bărbații, în special cei din părțile timpurii sau medii ale carierei lor, au avut un risc mai mare de deces datorită pierderii locurilor de muncă decât femeilor și bărbaților mai târziu în carieră. "Știm că stresorii majori, , separarea maritală, dezastrele naturale, boala personală sau moartea unui iubit pot avea consecințe fizice și psihice grave ", spune Dave Montgomery, MD, medic specialist în cardiologie și medicină internă din Atlanta, Georgia. boala este cunoscută a crește la cei cu acești stresori majori. Acestea pot duce, de asemenea, la sindroame de anxietate sau depresie majoră, iar unii care suferă de astfel de evenimente traumatice se transformă în comportamente care agravează problema, cum ar fi abuzul de substanțe, inactivitatea fizică și dieta săracă. Ideile suicidale - gândul sau planul de sinucidere - pot apărea și în urma acestor evenimente. Mai mult, depresia îi pune pe bărbați în pericol de atacuri de inimă. "
4. Stresul îi face pe bărbați să-și mănânce sentimentele.
Ca și femeile, nivelurile ridicate de stres pot afecta negativ stilul de viață și comportamentul omului. De exemplu, un studiu al Departamentului Agriculturii din S.U.A. a constatat că persoanele cu locuri de muncă cu stres ridicat care întârzie mesele obișnuite sfârșesc să mănânce mai mult atunci când mănâncă și cu cât este mai mare decalajul dintre mese, cu atât mai mult calorii consumate.
"Există numeroase probleme de comportament, cum ar fi sărind peste mese, să dormi mai puțin și să mănânci alimente nesănătoase, care pot fi un rezultat direct sau indirect al stresului", spune Rego. Acestea pot interacționa adesea cu impactul medical al stresului și pot contribui la acesta, care pot include creșterea tensiunii arteriale, infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale și creșterea vulnerabilității la infecții. " 5. Stresul este prost pentru inima ta.
O revizuire recentă a studiilor privind stresul și sănătatea inimii, publicată în Jurnalul American de Cardiologie, a constatat că stresul ridicat poate ridica riscul de boală coronariană. Alan Christianson, NMD, un medic naturopathic din Scottsdale, Ariz., Spune că efectele stresului se pot manifesta fizic în corpul vostru. "Stresul creează inflamația care determină particule mici de colesterol să rămână la vasele de sânge". spune el.
6. Stresul poate duce la diabet zaharat de grăsime și diabet zaharat de tip 2. Dincolo de alegerile slabe ale dietei, un alt rezultat final al stresului este ambalarea pe mai multe kilograme de-a lungul secțiunii mediane, datorită cortizolului hormonului de stres. În plus, stresul crescut poate provoca, de asemenea, o creștere a insulinei, suprimarea anumitor hormoni și a abdomenului, care este un factor major de risc pentru sindromul metabolic și diabetul de tip 2.
"În plus, stresul blochează absorbția proteinelor tesut muscular, ceea ce duce la o pierdere de masa musculara, Dr. Christianson explica. Dacă trăiți un act de sârmă mare atunci când vine vorba de stres, faceți timp pentru a explora tehnicile de relaxare pentru a vă proteja pe tine, corp și minte.
