6 Sfaturi de viață de la persoanele care trăiesc cu artrită

Chef Seamus Mullen, atletul Aimée Espinoza, triathlete Dina Neils și fondatorul durerii Talks Alan Brewington trăiesc cu artrită

După o artrită Diagnosticare, asigurați-vă că ați obținut oa doua opinie, spune Espinoza.

Învățați-vă despre boală - sunteți cel mai bun avocat al dvs.

Aflați cum este să trăiți cu artrită prin găsirea unui grup de asistență online. > Durerea severă, rigiditatea articulară și umflarea sunt doar câteva din simptomele pe care le puteți aștepta în cazul artritei. Condiția vă poate pune, de asemenea, un risc mai mare pentru probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia și singurătatea, însă prognoza nu trebuie să fie atât de sumbră. Pentru a obține o perspectivă asupra modului de a trăi o viață întreagă în timp ce gestionăm boala, am cerut celor patru oameni de succes și productivi - care se întâmplă de asemenea să aibă artrită cronică - să împărtășească strategiile care îi mențin atât fizic, cât și mental. Sfaturile lor te pot inspira, chiar dacă nu ai această condiție.

Fii în controlul sănătății tale, dar nu te duci singur

"Cred că prima greșeală pe care am făcut-o a fost să cred că viața așa cum am știut sa terminat ", spune Seamus Mullen, bucătar-șef, restaurator și autor al

Hero Food

." Am simțit de parcă rugul a fost scos din sub mine și că nu voi mai fi niciodată capabil sa faca lucrurile pe care le-am iubit odata. " In 2007, dupa ce a suferit dureri cronice pe tot corpul, Mullen a fost diagnosticat cu artrita reumatoida. Condiția apare atunci când sistemul imunitar atacă țesutul în articulații, provocând inflamații - și, eventual, afectează și alte organe din organism. "Chiar îmi doresc ca, de mult timp, să fiu cunoscut mai mulți oameni care trăiau și funcționau cu RA și că am învățat mai multe despre ceea ce aș putea face ca individ pentru a trata boala, în loc să depind atât de mult pe comunitatea medicală pentru răspunsuri ", explică Mullen Dacă sunteți o persoană tânără care tocmai a primit un diagnostic, înțelegeți că nu sunteți singur. Triathlete Dina Neils din Elk Grove, California, a fost diagnosticată cu RA la vârsta de 18 ani în timpul primului ei an de facultate. După diagnosticul lui Neils, doctorul ia spus că nu va mai alerga și că ar fi într-un scaun cu rotile până la vârsta de douăzeci de ani. "Mi-aș fi dorit să fiu educat mai mult despre boală și despre comunități online cum ar fi CreakyJoints", spune Neils, care produce de asemenea blogul RA Titanium Triathlete.

Sportivul și cursa pentru ambasadorul cura Aimée Espinoza din San Clemente, California , a fost diagnosticată pentru prima dată cu RA la vârsta de 14 ani. Acum, 27 de ani, Espinoza spune că dorește ca ea să fi obținut a doua opinie la acel moment de la un alt reumatolog. "Dar am fost atât de disperată pentru răspunsuri și o soluție rapidă pe care am făcut-o oricare ar fi reumatologul meu. Am luat medicamente fără a pune întrebări, fără să cercetez și fără să știu ce efecte secundare ar putea fi pentru mine ", spune Espinoza, care scrie și blogul Fit Aimée RA.

În 2003, Alan Brewington din Boise, Idaho, a căzut picioare în timp ce alpinism. Căderea a avut un efect devastator asupra corpului său și, în următorii câțiva ani, a suferit dureri cronice și a suferit numeroase intervenții chirurgicale corective. "Ca pacient cu durere cronică și artrită, este uneori incredibil de dificil să vezi trecutul de astăzi", spune Brewington, care mai târziu a fondat Pain Talks, un site care folosește povestirile pacientului cu artrita pentru a ajuta la educarea altora despre boală. re Probabil mai puternică decât credeți

Înainte de diagnosticarea cu RA, Neils a fost un alergător la distanță pe distanțe lungi condus pentru o competiție colegială. Ea a fost diagnosticată cu RA în timpul anilor de facultate. Neils spune că cea mai mare provocare din punct de vedere fizic nu a mai fost capabilă să mai fugă. "După ce m-am supărat și am negat despre asta, am aflat că trebuia să accept ceea ce se întâmplase cu corpul meu. Mi-am depășit provocările fizice schimbând setul de minte, ceea ce ma ajutat să devin mental puternic ", spune ea.

"De departe, cea mai mare provocare a fost găsirea a ceea ce am putut și nu am putut face", spune Mullen, bucătar și proprietar în spatele popularului NYC restaurant Tertulia. "De-a lungul timpului, am realizat că am putut face multe lucruri în ceea ce privește dieta și stilul meu de viață, pentru a reduce efectele bolii și, în cazul meu, în cele din urmă, eliberați medicamentele și opriți simptomele sau chiar arătați indicatori sângele meu. Aceasta a fost o cale extrem de dificilă, dar una care a plătit ", spune Mullen. Dacă sunteți interesat să schimbați sau să întrerupeți tratamentul, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră, care vă poate ajuta să vă călăuzească pe calea cea bună.

Referitor la cele mai bune alimente pentru un sistem imunitar sănătos

După diagnosticarea cu RA, Espinoza a avut dificultăți acceptând că acum avea o stare de sănătate cronică care ar putea afecta orice organ din corpul ei. "Chiar am crezut că nu voi fi afectat de boală, dar în curând am aflat că nu sunt invincibilă - durerea, oboseala și depresia au preluat persoana în care eram", spune ea.

"Cea mai mare provocare pentru mine deoarece diagnosticul meu mi-a amintit că atitudinea este o alegere, și nu ceva care durerea este decisă ", spune Brewington. El a suferit o durere severă după diagnosticarea sa și a răspuns că a ieșit pe canapea. "M-am gandit ca cea mai buna alegere de actiune a fost de a opri fizic si mental in zilele rele, dar acum stiu ca am mai multe optiuni decat asta", spune el.

Practica Patience

"Incepand din momentul diagnostic, atunci când aflați că aveți o boală pe toată durata vieții, este foarte ireală ", spune Espinoza. "Așa că trebuie să ai răbdare cu tine însuți, pentru că unele lucruri care au fost ușor înainte, ca și cum ai face un duș, vor fi provocatoare în viitor."

O zi proastă nu înseamnă o viață proastă

" În calitate de pacienți, am câștigat dreptul de a avea zile rele. Și mai ales că aceasta este o condiție cronică, se vor întâmpla zile proaste ", spune Brewington. "Dar doar pentru că este o zi proastă nu înseamnă că ai o viață proastă. Încă mai am de schi, lucrez cu normă întreagă, cu bicicleta pe șosea, dețin o casă, călătoresc, alerg de durere, de excursii și de avocat, pentru că eu aleg să-mi definească viața ca pacient - boala mea devine plăcută! "

Fii propriul dvs. cel mai bun avocat

"Educați-vă despre boală și colaborați cu echipa de medici pentru a vă atinge obiectivele de calitate a vieții", spune Neils. Espinoza recomandă, de asemenea, obținerea unei a doua opinii de la un alt reumatolog, dar dacă nu găsiți altul cu care să vorbiți, poate doriți să discutați cu medicul dvs. regulat despre îngrijorările dumneavoastră.

Descoperă asistență online

După o diagnosticare a artritei , găsiți un grup credibil de sprijin online pentru a afla ce înseamnă să trăiți cu boala, spune Espinzoa. "Comunitatea online va deveni familia ta și vei face prieteni din întreaga lume care se luptă cu aceeași boală. Noi toti ne intelegem unul pe celalalt, ne oferim sprijin unii altora si ne ajutam sa rezolvam problemele impreuna ", spune Espinoza.

Neils recomanda site-ul comunitatii de pacienti cu artrita CreakyJoints pentru resursele sale exacte si informative si pentru membrii grupului de sustinere

Brewington a găsit sprijin prin căutarea unor site-uri de socializare pentru persoanele aflate în situații de sănătate similare. "Există întotdeauna un pacient sau un avocat coleg care doresc să vorbească aproape 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână. Marcările hashtags de urmat pe Twitter includ #chroniclife, #painsomnia sau #spoonie. Suntem cu toții aici să ajutăm și să sprijinim, să ne întrebăm ", spune el.

Și amintiți-vă că nu sunteți singuri, spune Mullen. "Se poate simți îngrozitor să fii singur, dar există mulți alții care înțeleg cu adevărat ce treceți. Găsiți-le, întâlniți-le și împărtășiți povestea cu ei. "