Alegerea Editorului

6 Obiceiuri sănătoase pentru fibrilație atrială

Tratamentul cu fibrilație atrială poate include medicamente care vă ajută să vă controlați ritmul cardiac și ritmul cardiac, medicamentele pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral și procedurile pentru a vă readuce inima într-un ritm normal. Acestea sunt toate moduri importante în care medicul dumneavoastră vă poate gestiona fibrilația atrială.

Dar un aspect mai important al terapiei cu fibrilație atrială este partea pentru care sunteți responsabil. Chiar si cel mai bun plan de tratament fibrilatie atriala se poate destrama in cazul in care pacientul nu face alegeri sanatoase stil de viata, spune E. Dean Nukta, MD, un cardiolog interventionala la Spitalul Fairview, un spital Cleveland Clinic din Ohio.

Cele mai bune schimbari Puteți face

Complicațiile fibrilației atriale includ insuficiența cardiacă și accident vascular cerebral. Urmând un stil de viață sănătos în inimă, puteți reduce riscul pentru aceste complicații. În general, ceea ce este bun pentru inima ta este bun pentru fibrilația atrială. Iată câteva șase modalități de a începe:

  • Mâncați o dietă sănătoasă în inimă. "O dietă sănătoasă ajută la prevenirea obezității, hipertensiunii arteriale și a zahărului în sânge, care sunt factori care pot face mai gravă fibrilația atrială" Dr. Nukta. "Vă recomandăm o dietă bogată în grăsimi, scăzut în colesterol și bogată în fibre."
  • Faceți și o dietă cu conținut scăzut de sare. "O dietă bogată în sare este bună pentru prevenirea și controlul ridicat tensiunea arterială ", explică Nukta. Institutul Național de Inimă, Plămâie și Sânge recomandă planul de administrare a DASH pentru persoanele cu fibrilație atrială. Planul este mult mai scăzut în sare decât dieta americană medie, așa că întrebați medicul despre înlocuitori de sare și cât de mult sare aveți în dieta dumneavoastră. Puteti afla mai multe despre DASH la DashDiet.org
  • Exercitiile fizice, cum ar fi dieta, protejeaza inima de factori de risc ai fibrilatiei atriale cum ar fi hipertensiunea arteriala si tensiunea arteriala crescuta ", noteaza Nukta. Activitatea fizică vă ajută la creșterea puterii inimii și vă ajută să obțineți mai mult oxigen în sângele dumneavoastră. Dacă nu ați fost activ fizic, adresați-vă medicului dumneavoastră cum să începeți în condiții de siguranță Renunțați la fumat.
  • Fumatul, în plus față de fumul de pasiv, crește riscul de atacuri de fibrilație atrială, deoarece nicotina stimulează inima, . De asemenea, fumatul crește riscul de ateroscleroză. Este un "dublu" pentru sanatatea inimii ", spune ea. Alcoolul este toxic pentru inima" avertizeaza Nukta. "Binge pot provoca fibrilație atrială, iar consumul de băut de mai sus poate provoca un atac la cineva care are un diagnostic de fibrilație atrială". O băutură moderată este considerată două băuturi pe zi pentru un bărbat și o băutură pe zi pentru o femeie. Lucrați cu medicul pentru a stabili o limită de siguranță pentru alcool pentru dvs.
  • Evitați stresul "Stresul este rău pentru inimă și rău pentru fibrilația atrială", spune Nukta. Nu numai că poate stresa declanșa un atac de fibrilație atrială, dar poate și mai rău. Încercați să identificați și să evitați stresul ori de câte ori este posibil. Pentru acele momente în care stresul este inevitabil, utilizați tehnici de relaxare, cum ar fi meditația sau respirația profundă, pentru a vă ajuta să rămâneți liniștiți.
  • Aflați cât de mult puteți despre fibrilația atrială, lucrați îndeaproape cu îngrijitorii dumneavoastră și jucați un rol activ în terapia dumneavoastră. Alegerile sănătoase devin obiceiuri sănătoase. Iar obiceiurile sănătoase creează un stil de viață sănătos în inimă, care este o parte esențială a tratamentului de fibrilație atrială.
arrow