Alegerea Editorului

6 Obiceiuri de evitat dacă aveți hipotiroidism

Thinkstock (2);

Nu uitati acest lucru

12 retete sanatoase pentru hipotiroidism

Uita-te la: "Nu lasa hipotiroidismul sa ma opresc"

Inregistreaza-te pentru newsletterul nostru de viata sanatos

Înscrieți-vă la mai multe buletine de știri zilnice de sănătate gratuite

Dacă aveți hipotiroidism sau tiroidă subactivă, anumite obiceiuri vă pot determina sau întrerupe capacitatea de a menține simptomele sub control. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să căutați un tratament medical de la medicul dumneavoastră sau de la un endocrinolog, spune Antonio Bianco, MD, PhD, președinte al Rush University Medical Group, vice-decan al afecțiunilor clinice de la Rush Medical College și profesor de medicină la Rush Universitatea Medical Center din Chicago. Odată ce începeți să luați medicamentul tiroidian în fiecare zi și stabiliți doza corectă, simptomele ar trebui să dispară.

Dar luați aminte: anumite lucruri pot împiedica administrarea hipotiroidismului. Pentru a ajuta la controlul hipotiroidismului și la menținerea simptomelor, evitați aceste obiceiuri:

1. Dacă aveți hipotiroidism, corpul dumneavoastră nu mai poate produce hormonul tiroidian pe cont propriu, așa că tratamentul standard îl înlocuiește cu un medicament sintetic hormon tiroidian pe care îl luați în fiecare zi. Dr. Bianco recomandă să luați medicamentul drept atunci când vă treziți în fiecare dimineață. Realizarea unei părți din tratamentul de rutină de dimineață oferă două beneficii potențiale. Ea vă aduce într-un canal cu regimul de medicație, care vă poate ajuta să vă reamintesc să vă luați medicamentele în fiecare zi. Și luând medicamentul primul lucru dimineața când stomacul este gol, promovează absorbția, spune el. Potrivit Asociației Americane de Tiroidă (ATA), luarea medicamentelor tiroidiene înainte de culcare este, de asemenea, în regulă, dar ar trebui să o luați în același timp în fiecare noapte. Cel mai important lucru este să vă luați medicamentul zilnic și în mod consecvent și să nu pierdeți nici o doză. 2. Utilizând diferite mărci de medicamente tiroidiene.

Cu excepția costului, este posibil să nu vă gândiți prea mult la faptul dacă farmacistul împachetează un brand sau un medicament generic pentru dumneavoastră. În general, medicamentele generice funcționează de obicei la fel de bine ca medicamentele de marcă, potrivit Food and Drug Administration (FDA). Dar când vine vorba de medicamente tiroidiene, FDA nu le-a determinat să fie interschimbabile în acest fel. "Pot conține aceeași cantitate de drog, dar absorbția poate fi diferită", spune Bianco. Deci este important să fii în concordanță cu prescripțiile medicamentelor tiroidiene. "Dacă luați un anumit brand, rămâneți cu el", spune el. Același lucru este valabil și pentru medicamentele tiroidiene generice. 3. Călătorind fără medicamentele tiroidiene Dacă nu îți completezi prescripția pentru medicamentele tiroidiene înainte de a pleca într-o călătorie, riscați să obțineți un alt medicament dacă trebuie să completați prescripția în altă parte. Sau, mai rău, ați putea să vă epuizați medicamentele și să ajungeți la doze lipsă, ceea ce poate determina o recidivă a simptomelor în funcție de cantitatea de medicament pe care o pierdeți. "Luați întotdeauna medicamentele tiroidiene împreună cu tine atunci când călătoriți, astfel încât să rămâi consistent", spune Bianco. Și asigurați-vă că aveți suficientă medicamente pe durata călătoriei. Dacă aveți nevoie de o reumplere, asigurați-vă că ați luat prescripția înainte de a pleca.

4. Amestecarea alimentelor cu medicația tiroidiană Este bine să beți apă când luați medicamentul tiroidian, dar mâncarea va interfera cu abilitatea stomacului de ao absorbi în mod corespunzător. "Un obicei bun este să așteptați cel puțin o oră după ce ați luat tratamentul tiroidian pentru a mânca micul dejun", spune Bianco. Experții de la ATA au o ușoară diferență: sugerează că vă puteți lua doza cu alimente. Dar dacă o faceți, trebuie să o luați întotdeauna cu alimente. Cu toate acestea, ATA vă recomandă să procedați în acest fel, pentru a vă asigura că organismul dumneavoastră este capabil să absoarbă medicamentul în mod corespunzător.

5. Consumul de soia cu medicamentele tiroidiene Produsele din soia, cum ar fi lapte de soia, tofu, edamame, sos de soia sau carne de mic dejun vegetarian bazate pe soia, pot interfera cu medicamentele tiroidiene. "Soia prinde hormonul tiroidian în stomac și îl împiedică să fie absorbit", spune Bianco. Pentru a vă asigura că puteți absorbi eficient hormonul sintetic, vă recomandă să așteptați cel puțin patru ore înainte de a consuma orice soia. "Salvați alimente de soia și băuturi pentru prânz", spune el. În plus față de soia, ATA recomandă, de asemenea, să așteptați patru ore înainte de a administra suplimente de calciu sau fier sau antiacide care conțin hidroxid de calciu sau aluminiu. Alte medicamente pot interfera, de asemenea, cu absorbția hormonului tiroidian, așa că întrebați medicul dacă luați alte medicamente pe bază de prescripție medicală sau fără prescripție medicală.

6. Nu vă gestionați greutatea Într-un studiu publicat în octombrie 2016 în

Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , Bianco și cercetătorii au descoperit că persoanele cu hipotiroidism cântăresc mai mult cu 10 lire sterline decât persoanele fără hipotiroidismul și au tendința de a fi mai puțin active din punct de vedere fizic. Oamenii care sunt tratați pentru hipotiroidism tind să câștige mai multă greutate ", spune Bianco, deși motivul pentru acest lucru nu este clar. Dacă aveți hipotiroidism, este important să mențineți o greutate sănătoasă consumând o dietă sănătoasă, practicând controlul porției și exercitându-vă în mod regulat. A fi activă fizic poate ajuta la reducerea depresiei, care este, de asemenea, asociată cu hipotiroidismul

arrow