Dacă aveți scleroză multiplă (MS), purtarea unei cămăși poate fi dificilă. Cu toate că simptomele MS pot varia foarte mult de la persoană la persoană, aceste sfaturi pot ajuta cel mai mult pe oricine cu SM să depășească provocările fizice de zi cu zi.
Îmbrăcăminte și îngrijire
1. Dacă simptomele MS sunt mai proaste în vremea caldă, purtați o vesta de răcire sub îmbrăcăminte pentru a menține temperatura corpului în creștere.
2. Purtați haine ușoare și ușor de îndepărtat. Alegeți articolele de tip slip-on și căutați îmbrăcăminte care se închid cu Velcro
3. Utilizați unelte. Elementele de fixare speciale vă pot ajuta să manipulați butoanele și fermoarele, iar alte dispozitive vă pot ajuta să trageți pe șosete și încălțăminte. "Astfel, nu trebuie să vă strângeți mâinile", spune dr. Shawn Phipps, directorul departamentului de calitate și administrator de spital asociat pentru Centrul Național de Reabilitare Rancho Los Amigos din Downey, California, și un membru al consiliului de administrație al American Ocupațional Terapia Association.
4. Dacă aveți probleme cu prinderea unei perii de păr, încercați una cu o buclă care se potrivește cu palma dvs.
Băi
5. Stați jos. Dacă sunteți instabil să intri și să ieșiți din cada, instalați o bancă de transfer, astfel încât să puteți scoate marginea.
6. Adu-ți dușul în locul tău. În loc să stai în duș, stai și folosește un cap de duș detașabil. Adăugați bare de apucare
instalați-le în jurul dușului sau căzii pentru sprijin. 8. Remediați-vă
Luați în considerare mutarea comutatorului de apă și robinet în mijlocul tubului, mai degrabă decât la capătul scurt, pentru a ajunge mai ușor. Computer Work
9. Vorbiți, nu introduceți textul.
"Cu programele activate vocal, puteți vorbi și computerul va scrie ceea ce spuneți", spune Joyce Leverenz, MS, CRC, un terapeut de reabilitare vocațională cu Spitalul Memorial Hermann din Houston , Tx. 10. Du-te mare.
Dacă aveți probleme apăsând tastele de pe o tastatură standard, obțineți una cu butoane mai mari. 11. Înlocuiți mouse-ul.
Încercați un mouse adaptabil pentru calculator care utilizează un trackball pentru a vă deplasa cursorul sau dacă este controlat cu piciorul dvs. 12. Asigurați-vă că ecranul este mai ușor de văzut.
Dacă simptomele MS includ afectarea vederii, utilizați o lupă pentru a mări textul și imaginile de pe monitor Alimentație și băutură
13. Actualizați furcile și lingurile.
Încercați ustensilele cu mâner ușor de prindere. Dispozitivele adaptive sunt, de asemenea, o opțiune, cum ar fi o manetă care vă ajută să vă asigurați o furculiță sau o lingură în mână, astfel încât să scăpați mai puțin de aceasta. 14. Bea ușor
Dacă aveți probleme în a vă înghiți capul înapoi pentru a bea, încercați o ceașcă cu o decupare pe o parte astfel încât să puteți înclina cupa păstrând încă capul. Păstrați lucrurile la îndemână Așezați un mini-frigider în orice cameră pe care o petreceți mult timp pentru a evita să umblați mereu la bucătărie.
Gătitul 16. Simplificați
Evitați rețetele complicate cu multe ingrediente sau pași.
17. Pregătiți pregătirea de mâncare Împărțiți bucătăria în etape - tăiați legumele și carnea de zaruri mai devreme în timpul zilei și apoi, la masă, combinați ingredientele și gătiți.
18. Obțineți o prindere Utilizați un instrument de prindere reglabil pentru a deschide borcane sau pentru a manipula capace.
19. Păstrați lucrurile aproape. Păstrați articolele de gătit și obiectele de cămătărie folosite frecvent în "zona ușor accesibilă" pentru a evita îndoirea sau împingerea.
20 Folosiți o placă de tăiere specială, care ține obiecte în loc, fără mâini, pentru tăiere și tăiere.
Călătorii cu avionul 21. Solicitați asistență
Utilizați servicii de aeroport pentru pasagerii cu dizabilități, cum ar fi un cărucior la poarta dvs., un scaun cu rotile sau o poartă de trecere a unui iubit pentru a vă putea ajuta prin siguranță. Apelați-vă.
Dacă aveți nelămuriri în legătură cu securitatea aeroportului, sunați la numărul de telefon TSA Cares, linia telefonică a Administrației pentru Securitatea Transporturilor pentru călătorii cu afecțiuni medicale, la adresa 855-787-2227. Dacă este necesar, vor aranja un reprezentant care să vă ajute la aeroport. 23. Reduceți timpul de așteptare pentru securitatea aeroportului.
Înscrieți-vă la programul TSA PreCheck pentru examinarea rapidă a securității la aeroporturile participante. Veți săriți hassles ca trebuie să vă scoateți pantofii. 24. Utilizați o agenție de turism
O agenție de turism specializată în a ajuta persoanele cu dizabilități poate face o mulțime de pregătire pentru dvs. Conducerea
25. Faceți cardul. Este posibil să fiți eligibil pentru o placardă care vă permite să utilizați spații de parcare rezervate mai aproape de clădiri. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre semnarea actelor necesare pentru a aplica unul.
26.
Dacă aveți slăbiciune în picioare, luați în considerare faptul că aveți comenzi manuale pentru gaz și frânele instalate în mașina dvs. 27.
Dacă volanul este greu de apucat, adăugați un buton rotativ pentru a controla mai ușor. 28. Re-instruiți.
Terapia ocupațională poate ajuta la identificarea simptomelor SM care vă afectează abilitatea de a conduce vehicule și vă învață să vă adaptați în siguranță. Un terapeut ocupațional poate recomanda și alte echipamente adaptive pentru automobile Gestionarea medicamentelor
29. Păstrați o listă. Pentru a urmări ce medicamente să luați și când, compilați un document al tuturor prescripțiilor și medicamentelor fără prescripție medicală, inclusiv doza, frecvența și numele farmaciei. Puteți utiliza această listă necompletată de la Societatea Națională Multiplă de Scleroză pentru a începe.
30. Obțineți sticle speciale de medicamente.
Adresați-vă farmacistului despre sticle ușor deschise sau etichete de imprimare de dimensiuni mari pentru a citi mai ușor.
