După ce ați aflat despre tipul de poliartrită reumatoidă pe care o aveți, ce articulații sunt afectate și ce limite fizice aveți, puteți colabora cu medicul, asistentele medicale și terapeutul fizic pentru a determina ce tratament complementar poate fi benefice pentru dvs.
Următoarele tipuri de tratament complementar au ajutat mulți pacienți cu artrită reumatoidă să-și reducă durerea și să facă față mai bine h) boala:
Căldură:
Căldura umedă (un prosop fierbinte, o baie caldă sau duș) sau căldură uscată (o placă de încălzire plasată pe zona dureroasă a articulației timp de aproximativ 15 minute) poate ameliora simptomele.
Aplicarea unui pachet de gheață sau a unei păstăi de mazăre înghețată într-un prosop timp de 10 până la 15 minute poate ajuta la stoparea durerii și reducerea umflăturilor de inflamare a RA și a articulațiilor acute inflamate. : Folosind aripioare sau brațe permite articulațiilor să se odihnească în timp ce le protejează de leziuni. Medicul dvs. sau terapeutul ocupațional poate face recomandări cu privire la dispozitivele folosite și când să le utilizeze.
Stimularea nervului electric transcutanat (TENS): Unitatea TENS direcționează impulsuri electrice ușoare către terminațiile nervoase care se află sub piele o zonă dureroasă. TENS pare să funcționeze prin blocarea mesajelor de durere în creier și prin modificarea percepției durerii. Poate scuti durerea artritei
Schimbări dietetice: Un studiu din 2012 a arătat că cilantro poate ajuta la reducerea inflamației dureroase provocată de artrita reumatoidă. Dar nu este singura mâncare care ajută la combaterea inflamației. Portocalele, fructele de padure și morcovii se numără printre diferitele tipuri de alimente care pot ajuta la tratarea artritei reumatoide.
Exerciții: Exercițiile de înot, mersul pe jos, aerobicul cu impact redus și exercițiile de mișcare pot reduce durerea și rigiditatea articulațiilor . Exercițiile de întărire ușoară sunt, de asemenea, utile în reducerea durerilor articulare. Asigurați-vă că vă consultați cu un antrenor calificat sau un terapeut fizic înainte de a începe un program de exerciții.
Exerciții de apă: Exercitarea în apă reduce greutatea articulațiilor și poate face exercițiile mai confortabile. Multe săli de sport, YMCAs, YWCAs și bazine comunitare oferă cursuri de exerciții de apă special pentru persoanele cu artrită.
Acupunctura: O formă de medicină chineză se gândea să corecteze dezechilibrele în tiparele fluxului de energie în organism prin inserarea unor ace în anumite zone ale corpului, acupunctura poate stimula nervii senzoriali profund care îi spun creierului să elibereze analgezice naturale (endorfine), potrivit cercetătorilor. Există o cantitate mică de dovezi clinice că acupunctura reduce senzația de durere la pacienții cu artrită, în special la cei cu osteoartrita.
Masaj: Prin reducerea și relaxarea tensiunii musculare și creșterea fluxului sanguin către o anumită zonă a corpului, masajul poate ajuta pacientii printr-un episod de durere foarte acuta si severa. Cu toate acestea, masajul pe cont propriu nu pare să aibă un efect prelungit asupra simptomelor RA. Inflamațiile articulare sunt foarte sensibile, deci este important să vedeți un terapeut de masaj familiar cu tratarea pacienților cu artrită reumatoidă.
Tehnici de relaxare: Reducerea stresului poate, de asemenea, reduce durerea. Tehnicile formale de reducere a stresului, cum ar fi biofeedback-ul, imaginile ghidate, meditația sau yoga pot ajuta, precum și să profite de "plăcerile simple", cum ar fi lectura, ascultarea muzicii sau bucuria unui hobby favorit.Terapia cognitiv-comportamentală:
O formă de psihoterapie care accentuează rolul important al gândirii în ceea ce ne simțim și ce facem, terapia cognitiv-comportamentală poate fi utilă în reducerea sentimentelor de stres, oboseală și durere la cei cu poliartrită reumatoidă .
