Ce am învățat despre hipotiroidism de când am fost diagnosticat inițial

Thinkstock

Nu ratați această

12 Rețete sănătoase pentru hipotiroidism

Urmăriți: "Nu lăsați hipotiroidismul să mă oprească"

În cazul în care Ellen Albertson, dr., RDN, CD, a fost diagnosticat cu hipotiroidism în urmă cu doi ani,

Înregistrează- ea nu a vrut cu adevărat să ia medicamente pentru a-și trata boala. Burlington, psihologul, nutriționistul și nutriționistul de la Vermont, și antrenorul de sănătate certificat, credeau că ar putea gestiona simptomele pe cont propriu prin alinierea dietei și efectuarea altor modificări ale stilului de viață.

A greșit. "Nu puteam să-mi schimb motorul, indiferent de ce am făcut, dar când am decis să iau medicamente, m-am simțit mai bine aproape imediat", își amintește ea. "Aș vrea să fi început să o iau când am fost diagnosticată pentru prima dată."

Albertson nu este singur. Milioane de oameni trăiesc cu boală tiroidiană, inclusiv hipotiroidie. La început, este posibil ca acestea să nu fie familiarizate cu această afecțiune sau cum să o gestioneze. Cu toate acestea, este posibil să aflați rapid ce funcționează și ce nu. Iată trei lucruri pe care oamenii cu hipotiroidism afirmă că au învățat despre starea lor după diagnosticarea lor.

Medicamentele tiroidiene au nevoie, de obicei, să se schimbe

Tiroida este o glandă în formă de fluture, situată la baza gâtului. Este însărcinată cu producerea hormonului tiroidian, care controlează o serie de activități în organism, inclusiv cât de repede arzi calorii și cât de repede bate inima ta. Hipotiroidismul apare atunci când tiroida este lentă și nu produce suficientă cantitate de hormoni tiroidieni, cauzând încetinirea multor funcții ale organismului. Este vorba despre tratamentul cu hormoni tiroidieni de înlocuire, iar majoritatea oamenilor vor trebui să rămână pe medicamente pentru tot restul vieții lor, potrivit Asociației Americane de Tiroidă.

Albertson a avut noroc că a găsit doza corectă de medicamente pe care o consumă relativ repede, dar acest lucru nu este normal.

"Mulți oameni se pot simți frustrați când încep să ia hormoni tiroidieni înlocuiți deoarece se poate face multă încercare și eroare înainte de a obține doza potrivită", spune Melanie Goldfarb, MD, directorul Programul de tumoare endocrină la Institutul de Cancer John Wayne de la Providence Saint John's Health Center din Santa Monica, California. "Poate dura trei până la patru săptămâni pentru ca medicamentul să intre în vigoare și poate dura ceva timp și pentru a obține doza potrivită."

Medicul dumneavoastră ar trebui să testeze nivelul hormonului dvs. de stimulare a tiroidei (TSH) la opt săptămâni după ce ați început tratamentul și ați efectuat toate ajustările necesare, potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi. De fiecare dată când doza este ajustată, sângele trebuie să fie testat din nou. Odată ce ați găsit o doză stabilă, testarea nu este la fel de frecventă.

"Odată ce ați găsit doza potrivită, veți dori să mențineți acea doză și să rămâneți la aceeași marcă sau hormon generic pe care l-ați luat" , Spune Goldfarb. "Dacă treceți la o altă versiune, este posibil să aveți nevoie de o ajustare a dozei."

Medicamentul ar trebui să fie un ritual dimineața

Pentru Maria Lawer Jack, un asociat de conferință pentru Biroul de Turism Indiana din Pennsylvania timp pentru a afla când și cum să-i luați medicamentul tiroidian. Acum o are la știință. "Îmi iau pilula în același timp al zilei în fiecare zi - cu 30 de minute înainte de a mânca, de preferat în timp ce în sus", spune Jack, care a fost diagnosticată în 1997. Ea ia medicamentele imediat ce se trezește dimineața și aduce un mic dejun cu ea pentru a lucra pentru a da hormonilor sintetici timp pentru a lovi cu piciorul.

"Lasă-ți medicamentul pe noptieră, așa că îți amintești să o iei în fiecare dimineață și devine un obicei", spune Goldfarb.Pentru a ajuta medicația tiroidiană să funcționeze mai eficient, "evitați suplimentele de fibre, calciu, fier și multivitamine în termen de patru ore de la administrarea medicamentelor", spune Stephanie Smooke Praw, MD, endocrinolog și asistent de medicină la UCLA David Geffen Los Angeles. Acestea pot afecta biodisponibilitatea medicației hormonului tiroidian în sânge.

Ajustările stilului de viață Ajutor

În timp ce medicamentul este o parte importantă a vieții cu hipotiroidism, modificările stilului de viață, precum și sprijinul social și educația privind hipotiroidismul pot, de asemenea, diferența.

Învățând să asculți corpul poate ajuta la accelerarea curbei de învățare a hipotiroidismului, spune Albertson. Ea a exercitat șase ore pe zi înainte de diagnosticul ei și acum primește aproximativ o oră de exercițiu în fiecare zi. "A trebuit să-l scot înapoi", spune ea. De asemenea, am redus cofeina și zahărul. Cofeina și zahărul vă dau un impuls temporar, dar prea mult vă poate pune pe un roller coaster cu energie, unde aveți energie și apoi vă prăbușiți. Am vrut o alimentare mai stransa cu energie. "

Schimbarile in dieta ta nu vor vindeca hipotiroidismul, dar mancarea unei diete echilibrate poate promova o sanatate buna in general, spune Goldfarb. Deoarece hipotiroidismul este o afecțiune pe termen lung, este important să găsiți un doctor pe care să vă simțiți confortabil și să discutați despre orice schimbare a stilului de viață cu el sau ea, adaugă ea.

Starea pozitivă și învățarea de a te iubi, de asemenea, vă simțiți ", spune Ashley Kusi, o mamă de tip" stay-at-home "și blogger în Vermont. După ce a fost diagnosticată cu hipotiroidie în august 2015, ea a aflat că sprijinul este esențial pentru a gestiona boala. "Tiroida afectează totul în corpul dumneavoastră și poate fi copleșitoare uneori", spune ea. "Un sistem de sprijin este important."

În cele din urmă, Goldfarb crede că și educația despre starea dumneavoastră este importantă. "Mulți oameni știu puține despre tiroidă și ce ar trebui să facă până când vor fi diagnosticați cu o tulburare tiroidiană", spune ea. Organizații precum Societatea endocrină, Asociația americană a endocrinologilor clinici și Asociația americană de tiroide oferă informații on-line pentru a vă ajuta să vă aplatizați curba de învățare.