Probioticele

Probioticele sunt adesea numite "bacterii bune" deoarece acestea vă mențin sănătoase.

Probioticele sunt bacterii și drojdii vii care se găsesc în mod natural în flora intestinală sau microorganismele care trăiesc în căptușeala intestinului dvs.

Ei sunt adesea cunoscuți sub numele de "bacterii bune", pentru că vă mențin sănătatea.

Probioticele utilizate cel mai frecvent în Statele Unite includ Lactobacillus și Bifidobacterii

Oamenii de știință consideră că aceste microorganisme funcționează în intestin prin:

• Reducerea cantității de bacterii "rele"
• Reaprovizionarea bacteriilor "bune"
• Restaurarea unui echilibru bacterian favorabil
• Stimularea sistemului imunitar

Cu toate acestea, Food and Drug Administration aprobați orice pretenții de sănătate pentru probiotice.

Omul de știință rus Elie Metchnikoff a introdus pentru prima dată t Conceptul de probiotice la începutul anilor 1900.

În timp ce studiile au descoperit anumite beneficii medicale asociate probioticelor, cercetătorii cred că este nevoie de mai multe investigații științifice.

Sa afirmat că probioticele pot ajuta la tratarea unei game largi de afecțiuni. Unele persoane le iau la:

• Tratarea problemelor gastrointestinale, inclusiv diaree, constipație, sindromul intestinului iritabil (IBS), colita ulcerativă și boala Crohn
• Prevenirea cariilor dentare sau tratarea altor probleme de sănătate orală
• > Reducerea colesterolului
• Prevenirea alergiilor
• Protejarea împotriva infecțiilor bacteriene
• Reducerea tensiunii arteriale
• Prevenirea infecției tractului urinar
• Prevenirea infecției cu drojdie
• Îmbunătățirea psoriazisului sau simptomele eczemei ​​< sindrom de oboseală
• Probiotice și pierdere în greutate
• Unele cercetări sugerează că probioticele ar putea ajuta o persoană să piardă în greutate, dar este nevoie de studii suplimentare pentru a confirma rolul lor în scăderea în greutate.

Un studiu publicat în < din Nutriție

în 2014 a constatat că bărbații și femeile care au luat suplimente probiotice împreună cu un anumit plan de dietă au pierdut mai multă greutate decât cei care au mâncat numai.

Alte studii au arătat că bacteriile intestinale ale oamenilor obișnuiți diferă de bacteriile normale - greutate peo Alimentele cu probiotice Alimentele obișnuite care conțin bacterii sănătoase includ:

Iaurt

Sucuri

Brânzeturi

• Kefir
• Sauerkraut
• Miso
• Tempeh
• Băuturile de soia
• Pickle
• Probiotice Efecte secundare
• Studiile au arătat că probioticele prezintă puține efecte secundare.
• Probioticele pentru câini și pisici

Unele cercetări au arătat că probioticele pot ajuta la probleme digestive precum diaree sau constipație la câini și

Discutați cu medicul veterinar înainte de a da un supliment probiotic animalului dvs.

Probioticele pentru copii

Studiile au constatat că probioticele pot beneficia de copii sănătoși și de copii

Experții spun că suplimentele probiotice nu trebuie fi administrat copiilor cu boli cronice sau grave.

Discutați cu medicul înainte de a vă da copilului dumneavoastră probiotice.