Aveți o dorință de a face pipi - în mod constant? Poate că nu este obiceiul tău de cafea; ai putea avea o vezică hiperactivă. Dar să nu vă faceți griji. Aceste ultime tratamente și sfaturi utile pot lua urgența din ziua voastră …
O reumplere de cafea, un alt pahar de vin - te vor trimite în camera doamnelor. Dar luați mult mai multe pauze de baie decât ați obișnuit fără să știți de ce? Și, în general, opt vizite pe zi pe zi sunt tipice.
Mai multe pauze decât
- mai ales dacă vă perturbează ziua sau vă trezesc noaptea - ar putea însemna că aveți hiperactivă vezică (OAB), potrivit urologului din zona Washington DC, Arnold J. Willis, MD. "Problema reală este urgența și dacă frecvența [pauzelor de baie] interferează cu calitatea vieții tale", a spus dr. Willis spune că
Aproximativ 17 milioane de oameni suferă de OAB, adesea nevoia bruscă și convingătoare de a urina
- și o incapacitate ocazională de a se reține până când ajungeți la toaletă . femeile in varsta de 30 de ani si 40 de ani au un risc deosebit, spune dr. Willis.
Aceasta deoarece sarcinile si nasterea pot slăbi muschii podelei pelvine, care susțin vezica urinară și se pot relaxa de fiecare dată când urinezi. Iar pierderea de estrogen care vine cu menopauza usure tesuturile vaginale, scurtarea si slăbirea presiunii musculare din jurul uretrei (tubul care transportă urină din vezica urinară), ceea ce duce la scurgeri. În general, atunci când vezica urinară este de trei sferturi de urină, nervii sacrali care controlează vezica urinară spun că creierul dvs. are
pentru a merge. Dacă aveți o vezică hiperactivă, nervii sacrali încep să semnalizeze urgența de a urina prea devreme -
când vezica urinară este doar pe jumătate plină - și mușchii vezicii urinare se contractă mai des și mai urgent. Toate acestea conduc la călătorii de baie mai frecvente și scurgeri ocazionale. Nu este vindecător, dar este posibil să se administreze OAB și să-ți revii viața? Da! Aici sunt sfaturi recomandate de medic și descoperiri medicale pentru a vă ajuta:
Modificările stilului de viață pentru a diminua urgența
Ridicarea toleranței dumneavoastră la simptomele OAB vă poate ajuta să evitați accidentele și disconfortul. Iată 6 moduri cheie pentru a trece prin ziua dvs.:
1. Limitați-vă lichidele
Cu cât beți mai puțin, cu atât trebuie să mergeți mai puține ori.
În timp ce medicii recomandă în general să beți 8-9 cești de apă pe zi, potrivit Clinicii Mayo, aveți OAB depinde de persoana respectivă, adresați-vă medicului pentru recomandări, spune dr. Willis. Poate fi una din cauzele urinarii frecvente.
Ceea ce bei, de asemenea, afecteaza nevoia de a face pipi.
"Cofeina si alcoolul sunt diuretice", spune dr. Judd Boczko, urologist al Westmed Medical Group White Plains, NY. "Deci ele vă fac să faceți mai multă urină."
Ei vor stimula, de asemenea, vezica urinară, el adaugă, ca și cafea decafeinizată
-
nu este total fără cofeină - ceai verde. Acest lucru cauzează o iritare suplimentară pe care nervii o simt, ceea ce te face să crezi că trebuie să faci pipi atunci când nu o faci. Trecerea la ceaiurile decoace și alte lichide va ajuta. Dacă ați avut copii, probabil că sunteți familiarizat cu exercițiile Kegel, stoarcerea repetată a mușchilor pelvieni care ajută femeile să se împingă în timpul nașterii. Acelasi mușchi controlează fluxul de urină. "Kegels întărește mușchii pelvisului care afectează controlul vezicii urinare", spune dr. Boczko, care recomandă efectuarea a cel puțin zece suturi de 10 secunde de trei ori pe zi pentru a evita scurgeri.
Dr. Willis recomandă antrenamente Kegels mai lungi: 15-20 minute de două ori pe zi.
"Puteți spune," nu am timp ", spune el. "Dar poți să le faci în timp ce asculți muzică sau la lumina stop." 3. Pierdeți greutatea în exces. "Cu cat esti mai greu, cu atat mai mult in greutate pe care le plasezi pe muschii podelei pelviene", spune dr. Willis. Presiunea asupra acestor mușchi îi slăbește, ceea ce înseamnă mai puține scurgeri. Alimentele condimentate cum ar fi chili, sos taco și wasabi pot irita mucoasa vezicii urinare, crescând nevoia de a merge, conform Dr. Willis. Alegeți mirodenii cum ar fi cilantro, menta și oregano pentru a gusta feluri de mâncare. Pacienții sunt rugați să păstreze un jurnal pentru o lună sau două, înregistrându-se de fiecare dată când folosesc toaleta, astfel încât medicul să poată monitoriza efectele medicamentului. Efectele secundare includ gură uscată și ochi, constipație și, în cazuri rare, vedere încețoșată. "In aceste cazuri, este posibil sa trebuiasca sa reduci dozajul sau sa schimbi drogurile", spune dr. Willis. Renessa: Aceasta operatie are dezavantaje, spune dr. Boczko: Bateria trebuie sa fi schimbat la fiecare 5-8 ani. Conform unei revizuiri din 2014 a unui studiu multicentric care a implicat 147 de pacienți cu incontinență și vezică urinară hiperactivă, 76% au fost ajutați de stimularea nervului sacral. Scriitorul de sănătate Dorothy Foltz-Gray contribuie frecvent la Lifescript
Excesul de greutate crește, de asemenea, presiunea asupra vezicii urinare, adaugă el, făcându-vă să vă simțiți nevoia să vă pipiți. Concentrați-vă pe fibre
deoarece vezica urinară și intestinul sunt unul lângă celălalt, constipația poate fi una din cauzele urinării frecvente.
"Puteți întinde mușchii pelvisului prin împingerea [pentru a vă mișca intestinul] Dr. Willis spune:
Pentru a rămâne regulat, adăugați mai multe fibre la alimentația dvs. cu alimente cum ar fi orezul brun, pâinea integrală de grâu, fructele și legumele. Willis recomandă, de asemenea, administrarea unui supliment de fibre, cum ar fi Metamucil, de două ori pe zi.
5.
6.
Tot ce stres afectează vezica urinară, făcându-vă să mergeți și mai mult, deși medicii nu știu de ce, spune doctorul Boczko. > Deci, păstrați nivelurile de stres scăzute
-
cu tehnici de relaxare cum ar fi meditația, exerciții de respirație profundă sau relaxare progresivă a mușchilor, spune Dr. Willis
Sfaturile sale: Când începeți să stresați, la numărul de 10, apoi eliberați-vă respirația, numărând din nou până la 10. Repetați de mai multe ori pe parcursul zilei.
Pentru a vă relaxa mușchii, așezați pe podea, tensionând și eliberând diverse grupuri musculare unul câte unul, începând de la cap și Daca te afli frecvent, vezi un psihoterapeut care poate prescrie un antidepresiv ca amitriptilina pentru a diminua anxietatea, spune dr. Boczko.
Optiunile medicale pentru administrarea OAB Modificarile stilului de viata pot ajuta , dar numai în legătură cu tratamentul medical, spune dr. Willis. Iată ce recomandă medicul dumneavoastră: 1. Medicamentele
Modificările stilului de viață reprezintă prima linie de apărare a OAB, dar dacă nu vă ușurați, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un antimuscarinic. Această categorie de medicamente blochează terminațiile nervoase ale vezicii urinare, făcându-l să se contractă mai rar și mai puțin urgent, astfel încât să nu simțiți nevoia să vă pipiți. Dar o dozare prea mare poate să vă închidă complet -
oprirea contractiilor vezicii urinare si mentinerea dvs. de la urinare, spune dr. Willis. "Deci, începem să scăpăm și să lucrăm până la o doză care este eficientă."
Daca aveti glaucom cu unghi ingust, o boala progresiva a ochiului, verificati-va cu medicul dumneavoastra inainte de a lua aceste medicamente. ele pot crește presiunea în ochi, simptome agravante.
2. Tratamente anti-chirurgicale
PC urgent:
Doctorii pot trata, de asemenea, OAB cu o procedură neprofesională, cum ar fi tratamentul de urgență la birou. În această tehnică aprobată de Food and Drug Administration introduce un ac mic lângă gleznă, care este cuplat la un stimulator electric și trimite impulsuri până la piciorul dvs. la nervii sacrali, perturbând semnalele nervoase care în mod normal fac să vă pipiți.
Rezultatul: mai mult control al vezicii urinare "Este ca acupunctura", spune dr. Boczko. "Un pacient vine o dată pe săptămână timp de 12 săptămâni timp de o jumătate de oră. Apoi am conferit tratamentele. Majoritatea pacienților au nevoie de tratamente repetate la fiecare șase luni, deși unii se pot opri după o rundă.
Cât de bine funcționează? Un studiu multicentric din 2010 a constatat că 60% dintre pacienți s-au îmbunătățit după tratament, comparativ cu doar 22% din grupul de control
-
un rezultat similar cu cel al studiilor privind medicamentele OAB, spune dr. Boczko.
Aceasta optiune neoplazica este folosita pentru femeile care fac pipi inainte de a ajunge la baie, spune Dr. Willis. foarte inovatoare și scapă femeile de scutece ", spune el. În acest tratament, un medic introduce un mic tub în vezică prin uretra și aplică o căldură la temperatură joasă, care dăunează ușor țesutului. Când țesutul tratat vindecă, este mai ferm, înăsprirea deschiderii tractului urinar, astfel încât să nu se scurgă.
Procedura necesită nouă tratamente în birou care durează fiecare 60 de secunde. Un studiu clinic multi-centru de 12 luni din Statele Unite, la care au participat 250 de femei, a constatat că 76% au fost incontinenți mai puțin frecvent, iar 58% nu mai trebuiau să poarte tampoane.
Botox:
Aprobat de FDA în 2013, în interiorul peretelui vezicii urinare, conform Dr. Willis.
Pacienții suferă mai multe injectări și tratamente și sa dovedit că ajută la relaxarea mușchilor vezicii urinare și la nevoia de a merge. Chirurgie
Pentru pacienții care nu răspund la modificări ale stilului de viață, la medicamente sau la opțiuni non-chirurgicale, medicul poate recomanda stimularea nervului sacral. Un dispozitiv mic este implantat permanent și chirurgical pe fundul pacientului, care transmite automat impulsuri nervilor sacrali, întârziind semnalele către creier spunându-le că trebuie să plecați. "Prin trimiterea impulsurilor electrice directe la acești nervi, moderați vezica urinară pragul ", spune dr. Boczko De exemplu, dacă simțiți nevoia de a urina atunci când vezica urinară are doar 2 uncii de urină, implantul poate întârzia semnalul nervos, pentru a obține o urgență numai atunci când vezica urinară este de 8 uncii plini. (O vezica sanatoasa poate detine, de obicei, pana la 16 uncii de urina timp de 2-5 ore, potrivit Institutului National de Diabet si Boli Digestive si Rinichi.)
Aveți probleme cu vezica urinară?
Scurgeți când râzi? Aveți o dorință constantă să vă pipiți? Incontinența este o problemă care poate fi gestionată. Cunoscând cauzele și declanșatoarele comune vă pot ajuta să rămâneți uscați și să ieșiți din baie. Știți cum să vă comportați vezica? Aflați cu ajutorul testului nostru
