Dacă Google este cuvântul longevitatea , veți descoperi o multitudine de site-uri web care vând poțiuni și loțiuni care pretind că au un " "pentru că îmbătrânesc. Din păcate, multe dintre aceste produse anti-îmbătrânire nu vor face decât să vă coste bani. De altfel, unele ar putea chiar să vă dăuneze sănătății.
Căutarea secretizărilor anti-îmbătrânire și cheile longevității nu este nouă - exploratorul spaniol Ponce de Leon căuta fântâna mitică a tineretului când a descoperit Florida în 1513.
Internetul a adăugat astăzi combustibil pentru afacerea cu produse anti-îmbătrânire, transformându-l într-o industrie de milioane de dolari. Specialiștii de comercializare vând totul, de la preparatele pe bază de plante până la spray-urile hormonale și pastilele până la suplimentele de mister care promite să vă dea energie, regrow părul sau restabili tonul muscular al tinereții. Lista de produse cu promisiuni dornice este nesfârșită.
Fii sceptic la secretele anti-îmbătrânire
Institutul Național pentru îmbătrânire (NIA), parte a Institutului Național al Sănătății, investighează modalități de a sprijini îmbătrânirea sănătoasă și de a preveni îmbătrânirea legate de handicap și boală. Organizația avertizează consumatorii să fie sceptici față de afirmațiile potrivit cărora hormonii sau alte suplimente pot rezolva problemele legate de vârstă. Nu s-au dovedit produse pentru a opri sau inversa procesul de îmbătrânire. Multe dintre aceste remedii nu sunt testate de Administrația Statelor Unite pentru Alimente și Medicamente (FDA) și cele mai multe nu se supun studiilor clinice riguroase pe care le fac medicamentele aprobate de FDA, astfel încât să nu aveți nicio șansă de a ști dacă aceste produse sunt sigure. Folosirea acestora ar putea interfera cu medicamentele pe care le luați sau cu păstrarea tratamentului medical adecvat.
Este ușor să fii ispitit de un produs anti-îmbătrânire. În multe cazuri, site-ul Web al produsului sau ambalajul face un caz atrăgător. La urma urmei, cine nu vrea să se uite și să se simtă mai tânăr? FBI-ul oferă aceste sfaturi pentru a evita distrugerile prin combinații de longevitate falsă:
- Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că este. Cuvintele ca "formula secreta" sau "descoperirea" ar trebui sa porneasca clopotele de alarmare.
- Evitati produsele care pretind ca vindeca multe boli, mai ales grave, care nu par a fi legate. pentru a nu avea efecte secundare.
- Cercetați produsul cu atenție înainte de al cumpăra și puneți întrebări despre revendicări. Contactați biroul local pentru afaceri mai bune pentru a vedea dacă cineva sa plâns de acest produs.
- Nu cădeți pentru mărturii sau aprobări de celebrități; ele sunt adesea înșelătoare.
- Produsele de întrebare care pretind că reduc nevoia de vizite la medic. În schimb, consultați-vă medicul înainte de a lua orice.
- De asemenea, ar trebui să fiți sceptici față de produsele care oferă o garanție fără riscuri, înapoi, o încercare gratuită sau o cantitate mai mare de produs ca o promoție specială. Evitați site-urile Web care afirmă că există o conspirație din partea guvernului sau a instituției medicale pentru a ascunde informații despre drogul său minunat.
Secretele anti-îmbătrânire puteți avea încredere
Speranța medie de viață în Statele Unite este de aproape 78 de ani, și cu progresele medicale de astăzi, oamenii vor trăi și mai mult în viitor. Se estimează că doar 30% din longevitatea ta este determinată de genele tale - restul este în mâinile tale prin alegeri sănătoase de viață.
Ce poți face pentru a trăi o viață mai lungă și mai sănătoasă?
O dieta bine echilibrata, umpluta cu cereale integrale, fructe si legume, proteine slabe, lactate cu continut scazut de grasime si grasimi sanatoase (cum ar fi uleiul de masline) va vor oferi combustibilul necesar pentru a va mentine sanatatea
- Exercitiu. > Combinați exercițiile aerobice, cum ar fi mersul pe jos și înotul, și antrenamentele de greutate pentru a construi mușchii și pentru a crește mobilitatea. Nu fumați și nu priviți consumul de alcool
- Dacă beți, faceți-o moderat. Aceasta înseamnă că nu mai mult de două băuturi pe zi pentru un bărbat și unul pentru o femeiePrin adoptarea unor obiceiuri sanatoase de viata, s-ar putea astepta sa creasca speranta de viata cu 10 ani prin diminuarea riscului de aparitie a bolilor de inima. Cercetatorii studiaza riscurile si beneficiile terapiilor hormonale , suplimente și restricții calorice atunci când sunt utilizate pentru anti-îmbătrânire. Până când cercetarea este completă, NIA îi îndeamnă pe oameni să evite utilizarea hormonului de creștere uman (pastile sau injecții), melatonina, dehidroepiandrosterona (DHEA) și testosteronul din cauza potențialelor efecte adverse asupra sănătății, cum ar fi boala cardiacă, cancerele și leziunile organelor. Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile utilizării terapiei hormonale menopauzale pentru tratamentul simptomelor menopauzei
- Oamenii de știință au fost intrigați de posibilitatea ca restricția calorică să încetinească procesul de îmbătrânire și boala asociată vârstei. O dietă cu conținut redus de calorii înseamnă consumarea a 25-40% mai puține calorii decât cele normale - dar cu toate substanțele nutritive necesare. Studiile pe animale au fost promitatoare Constatarile timpurii din evaluarea cuprinzatoare a eficacitatii pe termen lung a reducerii consumului de energie (CALERIE) studiu a aratat ca adultii care au redus aportul lor de calorii cu 25 la suta a redus nivelul lor de insulina de repaus si a temperaturilor corpului de baza, ambele care se corelează cu creșterea longevității la animale. Cu toate acestea, siguranța pe termen lung și caracterul practic al restricției calorice trebuie studiate mai mult.
Alte studii încearcă să identifice substanțele chimice care imită beneficiile restricției calorice. Resveratrolul, găsit în vin roșu, struguri și nuci, este una dintre aceste substanțe. El a demonstrat promisiunea in incetinirea problemelor legate de varsta la soarecii supraponderali. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a vedea dacă acestea sunt sigure și eficiente pentru oameni.
Între timp, nu cumpărați în pretenții îndoielnice ale comercianților anti-îmbătrânire. În schimb, amintiți-vă: Rețeta pentru o îmbătrânire sănătoasă este aceea de a mânca sănătoși, de a avea un exercițiu adecvat, de a renunța la țigări și de a bea doar cu moderare.
