Conducerea unui stil de viață ecologic aduce beneficii pământului, dar poate avea un impact pozitiv asupra sănătății și vă poate ajuta slăbi. Consumul de alimente la domiciliu, mersul pe jos sau ciclismul în jurul orașului și plecarea fără carne o dată pe săptămână sunt doar câteva modalități prin care vă puteți mări amprenta de carbon și puteți rupe obiceiurile proaste care vă împiedică să vă pierdeți în greutate. În cinstea Zilei Pământului, aici sunt șase schimbări de stil de viață verde care depășesc protecția mediului și vă pot ajuta să reduceți numărul pe scară.
LEGATURA: 6 Easy Green Swaps
- Creșteți produsele proprii sau cumpărați la nivel local. Majoritatea legumelor și fructelor pe care le găsiți în supermarket - chiar și produse ecologice - sunt importate din țări din întreaga lume. Și pentru fiecare mile pe care fructele și legumele le călătoresc, nu numai că pierd substanțe nutritive, dar contribuie și la emisiile de carbon și fosilele nocive. Creșterea propriilor legume și fructe reduce necesitățile de călătorie, vă ajută să respectați un plan de alimentație sănătoasă și vă permite să profitați de avantajele produselor sezoniere. Dacă nu reușiți să vă dezvoltați, luați în considerare cumpărăturile de pe piața agricolă locală sau printr-un program de agricultură susținut de comunitate (CSA). Amintiți-vă să vă aduceți propriile sacose pentru a evita să pierdeți pungile de plastic și de hârtie.
- Cumpărați fructe de mare prinse sau pescuite în moduri ecologice Pe lângă faptul că suntem cel mai mare furnizor de alimente, oceanele noastre ajută de asemenea la reglarea climatului nostru. Ca rezultat al poluării industriale, fructele de mare pot fi contaminate cu metilmercur, ceea ce reprezintă o problemă atunci când mănâncă pește și crustacee. Experții medicali sunt de acord că beneficiile consumului de fructe de mare (cele cu concentrații mai scăzute de metilmercur) depășesc cu atât mai mult consumul de alimente din dietă - iar fructele de mare, precum somonul, heringul și sardinele sunt surse excelente de proteine slabe și de inimă omega-3 acizi grași
- Plimbare sau biciclete în jurul valorii de dvs. (atunci când este posibil) Emisiile de carbon poluează aerul pentru fiecare mila pe care o conduci, deci dacă vremea permite și destinația este aproape, in schimb. Veți arde mai mult calorii și grăsimi și veți îmbunătăți mediul înconjurător, dar veți economisi, de asemenea, cheltuielile cu gazele și veți revigora metabolismul, astfel încât veți pierde mai greu.
- Du-te fără carne, cel puțin o dată pe săptămână. Meatless luni de circulație vă încurajează să vă bucurați de o masă vegetariană cel puțin o dată pe săptămână pentru a vă ajuta să reduceți amprenta de carbon și riscul pentru nenumărate condiții de sănătate, cum ar fi cancerul, diabetul și bolile cardiace. Studiile au arătat că scăderea consumului total de carne poate preveni creșterea în greutate pe termen lung. De la fasole și ouă până la tofu și cereale integrale, există o mulțime de modalități delicioase de a vă bucura de o masă fără carne. Transmiteți apă îmbuteliată
- Este posibil să reciclați deja plastic, hârtie și sticlă, un pas mai departe, prin faptul că nu mai cumpărăm apă îmbuteliată. De ce? Potrivit Grupului de lucru pentru mediul înconjurător (EWG), materialele plastice din policarbonat, care sunt utilizate pentru producerea unor sticle de apă din plastic, conțin zeci de aditivi chimici și impurități de producție, cum ar fi bisfenolul A (BPA). Pentru a vă asigura că în continuare obțineți multă apă hidratantă, achiziționați o sticlă de apă refolosibilă fără BPA sau cantină pentru a transporta băuturi și cumpărați un filtru de apă pentru a reduce numărul de contaminanți din apa de la robinet. Creați un compost pentru gunoi .
- Compostarea deșeurilor organice, cum ar fi resturile alimentare, plantele, frunzele și florile, permite bacteriilor și altor microorganisme să o descompună și să o transforme în îngrășământ. La rândul său, compostarea pune mai puține gunoaie pe bordură și ajută la reducerea cantității de combustibil necesar pentru al trage. De asemenea, vă ajută să adăugați alimente pe pământ în curte sau fereastră, ajutându-vă să creșteți mai multe fructe și legume. În timp ce sunteți la ea, reconsidere folosind aceste rezerve nutritive hrănitoare, care sunt de fapt vitamine-packed putehouses și poate stimula aroma în feluri de mâncare.
