Dacă ați dezvoltat diabet zaharat gestual (diabet zaharat) în timpul sarcinii, atunci știți deja ce trebuie să faceți pentru a preveni diabetul de tip 2: mancati, mentineti nivelul de zahar din sange si obtineti exercitii adecvate.
Rezultatele pentru diabetul gestational s-au imbunatatit dramatic deoarece femeile sunt foarte motivati in timpul sarcinii. Noi doar dorim ca ei sa ramana in acest fel dupa nastere ", spune Vivian Fonseca, MD, profesor de medicina si farmacologie si sef al sectiei de endocrinologie de la Tulane University Health Sciences Center din New Orleans
Diabetul gestational: Ce este ?
Diabetul gestațional - creșterea zahărului din sânge în timpul sarcinii - apare la femeile gravide care nu au suferit diabet înainte de sarcină. Medicii nu știu ce cauzează diabetul gestational, dar au unele teorii. Insulina, produsă de pancreas, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge în organism. Când o femeie este însărcinată, placenta, care hrănește bebelușul, face de asemenea hormoni care blochează insulina mamei. Acest lucru face dificil pentru insulina de a transforma zahăr din sânge în energie. Dacă zahărul nu poate fi transformat în energie, zahărul se depozitează în sânge. Și acesta este începutul diabetului gestațional.
Aceste niveluri ridicate ale zahărului din sânge pot provoca complicații la sarcină și pot pune copilul în pericol. Atunci cand o femeie este diagnosticata, ea si medicul ei vor lucra din greu, concentrandu-se pe dieta, exercitiile fizice si gestiunea greutatii, pentru a mentine nivelul normal al zaharului din sange.
Diabetul gestational: Cine este in pericol? , și este, de asemenea, determinată genetic ", explică Dr. Fonseca. Dacă sunteți supraponderal, aveți o rudă apropiată care a suferit diabet gestational sau ați avut diabet gestational cu o sarcină anterioară, aveți riscul de a dezvolta diabet gestational. În timp ce diabetul gestational apare la aproximativ 7% din toate sarcinile, femeile de copii de origine italiană, de origine italiană, afro-americani, nativi americani sau Alaska sunt mai predispuși să obțină acest lucru decât colegii lor.
Diabetul de tip 2: modalități de prevenire
După nașterea bebelușului, 5% care au avut diabet gestational, vor avea diabet de tip 2 - iar cei care au scapat de ea au o sansa de 20 la suta pana la 50 la suta de a dezvolta diabet zaharat tip 2 in urmatorii 10 ani
Desi diabetul gestational deseori dispare odata cu nasterea bebelusului , trebuie să fiți conștienți de riscul crescut de diabet de tip 2 și să luați măsuri pentru a preveni acest lucru. Iată câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a vă controla riscul:
Obțineți screening.
Ar trebui să obțineți testul pentru diabet zaharat timp de șase săptămâni la trei luni de la naștere și apoi să continuați să vă verificați la fiecare doi ani. Încercând în mod regulat, veți afla când nivelul glicemiei crește peste valoarea normală (prediabete) și poate acționa înainte de apariția diabetului zaharat de tip 2.
Menținerea unei greutăți sănătoase Being obez sau supraponderal este unul dintre riscurile principale factori pentru dezvoltarea diabetului de tip 2. Chiar și pierderea a 5 până la 10% din greutatea corporală poate reduce riscul de a dezvolta dramatic diabet zaharat de tip 2. Primul dvs. obiectiv ar trebui să vă reîntoarceți la greutatea dvs. înainte de sarcină până când copilul are o vârstă de trei luni.
Alăptați copilul dvs. Acest lucru vă va ajuta să scăpați în greutate; de asemenea, a fost demonstrat că reduce riscul de diabet și obezitate la copilul dvs.
Consumați o dietă sănătoasă O dietă bogată în fructe și legume, cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în fructe și legume, este ideală pentru reducerea riscului de tip 2 Diabet. De fapt, studiile arată că riscul de diabet zaharat tip 2 scade cu fiecare porție de fructe sau legume pe care le consumați.
Deplasați timp de 30 de minute pe zi. Fie că faceți o plimbare lungă, jucați baschet cu copiii, obțineți canelura dvs. merengue la o clasă de dans latină, obțineți cel puțin 30 de minute de activitate fizică pe zi pentru a reduce riscul de diabet
Dacă ați avut diabet gestational, copiii dumneavoastră prezintă un risc crescut de diabet zaharat de tip 2, astfel încât modificările pe care le faceți pentru a vă reduce riscul pot duce la un stil de viață mai sănătos.
