Alegerea Editorului

Kristi Yamaguchi: Cum îmi păstrez familia fără germeni

Ca atlet de clasă mondială care a concurat pe și pe gheață (mai întâi ca un patinator olimpic și mai târziu ca un concurent pe Dancing With the Stars ), Kristi Yamaguchi este, de asemenea, un luptător condus de un alt adversar vrednic: gripa. Judecând de faptul că au trecut aproximativ 30 de ani de când a avut virusul plictisitor, am spune că efortul a fost plătit.

Yamaguchi, care a fost purtătorul de cuvânt al inițiativei educaționale a Asociației Lungului American, Faces of Influenza for the Past la șase ani, sa aliat cu mama ei, Carole, pentru a-și ajuta familia și alții să fie fără gripa în acest sezon.

"Am început să-mi fac gripa când am fost în competiție ca un patinator, iar acum o fac o mama ca o modalitate de a-mi proteja familia ", explica Kristi, mama fetelor Keara, 8, si Emma, ​​6.

Unul din cinci americani devine gripa in fiecare an, ceea ce duce la aproximativ 226.000 spitalizari. Departe de un bug inofensiv, gripa poate duce la complicații grave, inclusiv pneumonie, convulsii sau infecții la nivelul urechilor sau sinusurilor, în special la copiii mici, la adulții în vârstă și la cei cu anumite condiții de sănătate preexistente. Cel mai bun mod de a preveni coborârea cu gripa este obținerea unei vaccinări anuale. CDC recomandă tuturor celor cu vârsta de peste 6 luni să primească vaccinul împotriva gripei, dar 42% dintre oameni spun că nu intenționează să obțină vaccinul împotriva gripei în acest an, potrivit unui sondaj realizat de CVS / farmacie. cu privire la vaccinări, Kristi și Carole și-au împărtășit secretele medaliei de aur pentru a menține familiile sănătoase și fără germeni în timpul sezonului rece și al gripei.

1. Ia-ți gripa, serios

Când vine vorba de vârful lui Yamaguchis pentru a-și menține familia sănătoasă în timpul sezonului de gripă, mama și fiica sunt perfect aliniate. Obținerea unui vaccin împotriva gripei va reduce riscul de apariție a gripei cu 70 până la 90%, potrivit unor studii.

"Este atât de ușor să obțineți o vaccinare antigripală, deoarece toate băuturile și farmaciile îi oferă", spune Carole. "Și Medicare mi-a acoperit gripa."

Pentru cei care se îngrijorează că obținerea vaccinării îi va da doar gripa, se odihnește ușor. "Face exact contrariul, care îți întărește imunitatea, astfel încât, dacă intră în contact cu [virusul], corpul tău are o șansă de luptă", explică Kristi.

2. Aduceți chiuveta împreună cu dvs.

Spălarea mâinilor vă ajută adesea să mențineți germenii la loc. Dar pentru acele momente în care o oprire în carieră nu se află în program, tote cu un consumator de alcool pe bază de alcool. "La domiciliu îmi place să folosesc un săpun regulat, dar în pungă am șervețele antibacteriene, așa că pot să-i dau copiilor sau mie o doză din asta", spune Kristi. Fiți sănătoși să rămâneți sănătoși

Obiceiurile sănătoase pe care le urmăriți pe tot parcursul anului sunt deosebit de importante în timpul sezonului de gripă. "Mai ales pentru adulții în vârstă, este important să menținem o dietă echilibrată și să ne exercităm", spune Carole. "Cred că pe măsură ce îmbătrânim pentru că sistemul nostru imunitar devine mai compromis, este important să avem grijă de corpul nostru." Lucrul și încărcarea fructelor, legumelor și alimentelor bune pentru dumneavoastră sunt modalități excelente de a stimula imunitatea și de a preveni virușii vă vor aduce sub vreme.

4. Luați o zi bolnavă

Nu, nu vrem să jucăm hooky doar pentru că este sezonul de gripă. "Dacă copiii mei nu se simt bine nu le fac să meargă la școală", spune Kristi, făcând-o probabil cea mai bună mamă de pe planetă. Dar tocmai pentru ca copiii săi să nu tragă pe cineva rapid, are o a doua opinie. "Soțul meu este ca," Sunt bine ", spune ea. "Dar dacă au o febră sau simptome contagioase, le țin acasă."

5. Spoil Under-the-Weather Copii

Când un membru al familiei se află sub vreme, nu este nimic în neregulă cu o mică atenție. "Desigur, servesc supa de pui de găină și multe lichide", spune Kristi. "Fiica mea mai mare îi place ceaiul, așa că voi pregăti un ceai din plante cu miere și lămâie pentru ea. În caz contrar, mă asigur că se odihnește, se uită la televizor sau citește. "

În cazul în care copiii ei coboară cu gâfâi sau mâncărimi, ea se asigură că ei se ocupă de ele în mod corespunzător pentru a evita să se îmbolnăvească întreaga familie. "Încerc să-i învăț pe copii să tusesc sau să strănească în mâneci", spune Kristi. "Trebuie să faci tot ce poți pentru a-ți proteja familia."

Creditul fotografiei: Nikki Nelson / WENN.com

arrow