Picioarele dvs. pot să vă bată cu adevărat când vă aflați în vacanță. De la mersul în picioare desculți, prin securitatea aeroportului, până la alergând toată ziua când vizitați obiectivele turistice, sănătatea piciorului poate fi în pericol atunci când călătoriți. Dar dacă aveți de gând să aveți grijă de picioarele dvs., veți fi mai confortabil în timpul vacanței și mai puțin probabil să vă întoarceți acasă cu probleme de picioare.
Multe vacanțe implică mult mai multă mers pe jos decât sunt folosite. Pentru a începe pe piciorul drept, dați picioarele o dată în plus pentru a evalua sănătatea piciorului înainte de a pleca în călătoria dvs. Dacă aveți dureri de picioare, orice tip de disconfort sau orice alte probleme legate de picior, consultați medicul sau un specialist pentru picioare înainte de a pleca. Astfel, puteți să corectați problema și să vă mențineți din ce în ce mai rău în timpul călătoriei dvs.
Sănătatea piciorului în timpul vacanței: alegerea încălțămintelor confortabile
Pantofii care nu se potrivesc prea repede pot fi blamați pentru majoritatea problemelor de picior. Atunci când alegeți pantofi pentru călătoria dvs., luați în considerare cu atenție locul în care mergeți și ce tipuri de activități veți face. În timp ce adidașii sunt adesea o alegere favorabilă și confortabilă pentru încălțăminte, ele nu sunt întotdeauna plăcute sau acceptabile din punct de vedere estetic în toate părțile lumii, cum ar fi capitalele europene. Din fericire, producătorii de încălțăminte de astăzi fac pantofi suportivi, confortabili, în tot felul de stiluri și culori. Iată indicii pe care trebuie să le țineți minte atunci când alegeți pantofi pentru a vă petrece în vacanță:
- Fit. Mulți oameni cumpără și poartă pantofi prea mici pentru ei, fără să știe că mărimea piciorului poate crește în timp. Puneți-vă picioarele măsurate dacă cumpărați pantofi noi pentru vacanța dvs.
- Confort. Încercați pe orice încălțăminte pe care intenționați să le luați cu dvs. Puneți ambele pantofi și umblați în jur pentru a vă asigura că se simt confortabil și sunt suficient de spațiu pentru a vă putea răsuci picioarele.
- Înălțimea tocului Pentru femei, tocile înalte sunt adesea o alegere la modă pentru pantofi, dar acestea nu sunt de obicei practice pentru o călătorie, mai ales dacă veți merge foarte mult. Dacă stilul este important pentru dvs., vă recomandăm să aduceți în schimb o pereche de apartamente de designer.
- Construcție Alegeți pantofii bine construiți pentru a vă sprijini și a vă împiedica picioarele în timp ce vă plimbați.
- Dacă aveți probleme de picior preexistente, cum ar fi o durere inferioară a arcului sau călcâiului, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă utilizați tălpi de încălțăminte pentru amortizare și susținere pot ajuta. Pentru mai multe probleme severe ale picioarelor, medicul poate recomanda tălpile de încălțăminte sau alt dispozitiv de susținere. Chiar și cu pantofii potriviți, pot să apară neplăceri cum ar fi un blister sau splinter. Împachetați un kit de prim ajutor pentru sănătatea piciorului pentru a lua cu tine. Aceasta ar trebui să includă bandaje adezive, un antibiotic local, pensete și unelte pentru toenail - exact ceea ce trebuie să tratezi orice problemă minoră de sănătate a piciorului care ar putea apărea.
Sănătatea piciorului când călătoriți
luați măsuri pentru a vă asigura sănătatea piciorului la fiecare pas al călătoriei dvs.:
La securitatea aeroportului
- Orientările privind securitatea aeroportului solicită călătorilor să își scoată încălțămintea în timp ce trec prin detectori. Pentru a vă face mai ușoare picioarele și , purtați încălțăminte confortabile care se pot aluneca ușor și ușor. Pentru a reduce riscul de a contracta o infecție a piciorului, cum ar fi piciorul atletului, de la podeaua aeroportului, purtați șosete sau cizme prevăzute de aeroport în loc de picioare goale, pe măsură ce vă plimbați prin siguranță. În avion. picioarele se umflă în timpul călătoriilor, se exercită în mod regulat în timpul zborului, prin îndoire și îndreptare a picioarelor, răsucirea degetelor de la picioare și mersul pe jos în jurul cel puțin o dată la oră
- la soare Arsurile solare pe picioare pot fi foarte dureroase vă prea inconfortabil să vă bucurați de vacanță. Pentru a vă proteja tootsiile, asigurați-vă că ajungeți până la degetele de la picioare ori de câte ori aplicați protecție solară
- După vizitarea obiectivelor turistice Dacă petreceți mult timp de mers pe jos, dați-vă picioarele o pauză la sfârșitul fiecărei zile. Stați în spate, ridicați-vă picioarele și întrebați-i pe tovarășul tău de călătorie să le masage.
- Sănătatea piciorului este o parte importantă a sănătății voastre de călătorie, deoarece multe probleme ale piciorului te pot opri în calea ta. Îngrijirea corectă a picioarelor în vacanță vă poate reduce riscul de vătămare și vă va permite să vă bucurați confortabil de călătoria dvs. Aflați mai multe în centrul de sănătate Everyday Healthy Travel
