Mi sa spus că exercițiul este bun pentru oasele și sănătatea bună pentru cineva care are mielom multiplu. Ce tip de exercițiu este cel mai bun? De asemenea, am avut o mulțime de anxietate din cauza faptului că am avut mielom. Știu că este natural, dar ce pot face? Eu aparțin unui grup de sprijin, dar nu am vorbit despre acest lucru.
Exercițiul cu impact redus este foarte bun pentru pacienții cu mielom. Aceasta nu numai că ajută la construirea tonusului muscular și la îmbunătățirea condiționării generale, dar poate fi de asemenea utilă pentru reducerea stresului și a anxietății.
Plimbările, yoga, bicicleta staționară și treptele de scară sunt exemple de exerciții de impact redus, dar există multe altele. În timp ce nu trebuie să ridicați mai mult de 10-15 kg greutate în orice moment, făcând multe repetări de greutăți mai ușoare (de exemplu, 2-5 lire) va ajuta, de asemenea, să vă construiți tonul muscular pentru a vă susține oasele. multe medicamente eficiente pentru tratamentul anxietății și puteți discuta acest lucru cu medicul oncologic sau cu un psihiatru.
Aflați mai multe în Centrul de zi cu zi pentru mielom multiplu
