Este natural să vă simțiți stresați și chiar puțin deranjați de sindromul picioarelor neliniștite (RLS), mai ales pentru că unii au concepția greșită că RLS este "tot în capul tău". Știi că este important să te miști și să te întinzi la prima poveste, care poate apărea oriunde și aproape oricând. Dacă explicați RLS celor mai apropiați de dvs., ei vor înțelege nevoia dvs. de mișcare atunci când simptomele se lovesc și nu va trebui să întârzieți să luați pașii de care aveți nevoie pentru a ajuta RLS.
Kathy Page, care locuiește în Smithton , Mo., și are RLS (cunoscută și sub numele de boala Willis-Ekbom), vă sfătuiește să vă educați despre această afecțiune. Ea recomanda resurse cum ar fi site-ul web al Fundatiei Willis-Ekbom Disease cunoscut anterior sub denumirea de Fundatia Sindromul Picioarelor Restless. Schimbarea numelui a avut loc în februarie 2013 pentru a reflecta numele oficial al afecțiunii. "Această fundație are o mare informație și un forum de discuții pe care vă puteți alătura pentru a pune întrebări", spune Page, care a servit drept lider al grupului de sprijin pentru fundație.
Prin educarea în primul rând, puteți răspunde mai bine la întrebările sincere ale celor dragi pot avea - și să abordeze întrebări care nu au o semnificație atât de bună. De exemplu, Page spune că cineva din comunitatea ei a postat link-uri pe site-ul său de social media, sugerând că RLS este o boală făcută. Pagina utilizează experiența ei de viață cu RLS de aproape 25 de ani și cunoștințele sale despre boală pentru a corecta acest tip de neînțelegere și informații false.
Vorbind despre RLS la locul de muncă
După ce vă simțiți echipați cu informații despre RLS, sunteți într-o poziție bună de a vorbi despre asta cu colegii dvs., spune Page. "Adu-i niște informații de bază", recomandă ea. Dacă vă partajați informațiile în mod concret, majoritatea colaboratorilor și managerilor vor lucra probabil cu dvs. în legătură cu orice schimbări pe care ar trebui să le faceți în zilele de lucru pentru a gestiona simptomele RLS. Page, care a lucrat la aceeași companie de peste 20 de ani, se simte fericit că colegii ei au înțeles despre nevoia de pauze și în momente în care nu se simte ca ea însăși din cauza oboselii de a trata simptomele RLS.
Asigurati-va colegilor ca RLS este o conditie usor de manevrat si ca pentru majoritatea oamenilor, simptomele sunt mai rau noaptea, spune Marc Raphaelson, MD, un neurolog in Leesburg, Va., Si un purtator de cuvant al Academiei Americane de Neurologie. Arătați colegilor dvs. că puteți lucra în continuare la capacitatea deplină, îi sfătuiește. Explicați că cauzele exacte ale RLS sunt încă necunoscute, dar că cercetarea este în curs de desfășurare.
Schimbul de informații despre RLS cu managerul sau supraveghetorul este o idee bună din cauza blocurilor mari de timp petrecute de majoritatea oamenilor la locul de muncă, spune neurologul Abdul Qayyum Rana, MD, de la Clinica din Toronto de Est și Centrul pentru tulburări de mișcare din Toronto, Ontario, Canada. "Aceștia sunt cei care aprobă pauzele de care trebuie să faceți pentru mișcare. Fii deschis cu ei, și nu fi timid ", spune dr. Rana. Oferiți fapte și resurse concrete despre RLS. Rana adauga ca este util sa-i spunem colegilor ca RLS afecteaza 10% la 15% din populatie si este subdiagnosticata. In plus, un procent de 42% dintre persoanele cu RLS primar au o ruda care are si aceasta conditie, potrivit unui raport din Jurnalul American de Managed Care
Explicarea RLS Familiei si Prietenilor
Familia poate deja să fie conștientă de RLS. Cu toate acestea, pentru familia sau prietenii care nu văd în mod clar provocările pe care RLS le pune pentru dvs., este posibil să fie necesar să oferiți mai multe detalii. Așa cum ați face cu oamenii la locul de muncă, păstrați-vă explicația simplă și materială, spune Page. Încurajați cei dragi care doresc să învețe mai mult să urmeze tablele de discuții online pentru persoanele cu RLS și suporterii lor, adaugă ea.
Reafirmă prietenii și familia că nu ești nepoliticos când trebuie să te miști, spune dr. Raphaelson. De exemplu, este bine să spui ceva de genul: "Când încep să mă mișc, nu este că nu sunt interesat". Explicați că uneori RLS vă obligă să vă deplasați pentru a ameliora simptomele. De asemenea, dacă luați medicamente RLS, explicați celorlalți că aveți nevoie de aceasta pentru a vă ajuta să vă controlați simptomele, astfel încât să știe despre ce este vorba, adaugă Raphaelson
RLS nu este o condiție bine cunoscută sau bine înțeleasă. Prin educarea oamenilor din jurul vostru, îi puteți ajuta pe alții să înțeleagă mai bine RLS, ceea ce vă poate ajuta mai ușor să gestionați simptomele în viața de zi cu zi.
