Diabet zaharat de tip 2: Cum influențează zahărul în sânge la căldură și la rece

3 sfaturi pentru o mai bună control al zahărului în sânge

Indiferent de sezon, asigurați-vă că benzile de testare și medicamentele sunt depozitate într-un loc uscat și răcoros .

Găsiți o locație sigură pentru a vă exersa pe tot parcursul anului. Lucrul în camera dvs. de zi sau în sală de gimnastică locală sau chiar să mergeți la mall-ul local sunt toate opțiuni bune.

Mențineți greutatea în exercițiu pe tot parcursul anului. Este ușor de ambalat pe kilogramele atunci când este fierbinte sau rece. Menținerea unei greutăți corporale sănătoase este cheia controlului zahărului din sânge.

Atunci când temperaturile încep să scape de sub control, poate și zahărul din sânge. Atât temperaturile la cald, cât și la vremea rece pot afecta echipamentul de testare și medicamentele și pot avea un impact negativ asupra capacității organismului de a produce și utiliza insulină.

Cercetările arată că atunci când este cald, mai mulți oameni cu diabet zaharat ajung în ER și sunt spitalizați din cauza unei boli termice. De asemenea, numărul de decese la pacienții cu diabet zaharat datorat bolilor cauzate de căldură crește și în timpul verii. Temperaturile scăzute pot fi o problemă și pentru persoanele cu diabet zaharat.

Dar nu trebuie să lăsați mediul să aibă mâna de sus. Luând câteva măsuri de precauție inteligente vă poate ajuta să vă depășiți pe Mama Natura. Aici sunt ajustările care trebuie făcute în funcție de locația dvs. și de prognoza meteo

6 Sfaturi pentru supraviețuirea caldurii de vară

Luați acești pași pentru a menține diabetul sub control când temperatura crește:

Stați hidratat. Lori Roust, MD, endocrinolog la Clinica Mayo din Arizona, explică: "Problema este că în căldură, oamenii tind să se deshidrateze cu ușurință. Când sunteți deshidratat, aveți concentrații mai mari de zahăr din sânge, deoarece mai puțină sânge curge prin rinichi. Cu mai puțin sânge, rinichii nu funcționează la fel de eficient pentru a elimina orice exces de glucoză (zahăr din sânge) din urină. "Când este fierbinte, asigurați-vă că beți multă apă sau băuturi fără zahăr. Nu așteptați până când vă este sete pentru a umple fluidele.

Stocați-vă medicamentele în mod corespunzător. Tempsurile de vară pot afecta medicamentele pentru diabet zaharat, glucometrul și benzi de test pentru diabet. "Când este fierbinte, este ușor ca insulina și alte medicamente să devină degradate", spune dr. Roust. Asigurați-vă că ați păstrat corect medicamentele - din cauza căldurii extreme. Nu le lăsați niciodată în mașină într-o zi de vară dulce, de exemplu. "Poate ajunge până la 150 de grade în interiorul mașinii tale", avertizează Roust.

Dacă călătoriți, nu uitați să luați medicamentele pentru diabet de tip 2 cu dumneavoastră. Este posibil să aveți nevoie să le transportați într-un cooler cu un pachet de gheață. Doar asigurați-vă că nu stau direct pe gheață sau în pachetul de gheață.

Stați afară din căldura zilei. Exercițiul este o parte importantă a managementului diabetului zaharat și a controlului zahărului din sânge. Dar nu vrei să fii în afara exercițiilor în cea mai fierbinte parte a zilei. "Luați-vă în exercițiu primul lucru dimineața sau odată ce soarele coboară", sfătuiește Angela Ginn, RD, educatoare de diabet la Centrul de Diabet și Endocrinologie al Universității din Maryland și purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. O alta optiune este sa lucrezi intr-o sala de gimnastica cu aer conditionat

Cunosc semne de scadere a zaharului din sange Unele dintre simptomele de epuizare a caldurii sunt similare cu cele ale scaderii zaharului din sange sau hipoglicemiei. Acestea includ transpirația, senzația de lumină, șuierarea și confuzia. "S-ar putea sa credeti ca este caldura si sa nu recunoasteti ca nivelul de zahar din sange a scazut la minimul periculos", avertizeaza Roust. Fiți conștienți de semnele de avertizare privind scăderea nivelului de zahăr din sânge și păstrați împreună cu dumneavoastră carbohidrați pentru a mânca dacă aveți nevoie să vă ridicați zahărul din sânge. Aveți un plan pentru o urgență medicală

Testați mai des. Este posibil să fie necesar să vă testați mai des frecvențele de zahăr din sânge, astfel încât să vă puteți ajusta insulina și dieta după cum este necesar. Discutați cu educatorul dumneavoastră despre diabet, dacă nu sunteți sigur de cel mai bun program, spune Ginn.

Țineți minte picioarele. Persoanele cu diabet zaharat sunt susceptibile la probleme cu picioarele lor. Vara se confruntă cu ispita de a merge desculț sau purta sandale deschise care vă expun degetele de la picioare … la necazuri. Purtați întotdeauna pantofi care se potrivesc bine - chiar și în lunile mai calde - și, la sfârșitul zilei, verificați picioarele pentru orice tăieturi, zgârieturi, blistere sau vânătăi. Nu ignora leziunile picioarelor tale. Ia-ti imediat un tratament medical.

6 moduri de a-ti preveni planurile de ingrijire a diabetului zaharat

Timpul de inghet si vremea proasta pot face din ce in ce mai dificil sa stai in varful diabetului. Iată ce să urmăriți în timpul perioadelor mai reci:

Atenție la temperaturi scăzute La fel ca și căldura extremă, frigul extrem poate afecta insulina și poate determina încetarea activității monitorului glucozei. Nu lăsați proviziile într-o mașină când temperaturile afară sunt sub îngheț.

Faceți tot ce este mai bine pentru a evita să vă îmbolnăviți. Iarna este sezonul rece și gripa. Când sunteți bolnavă, sunteți stresați și stresul poate crește nivelul de zahăr din sânge. De asemenea, atunci când nu vă simțiți bine, probabil că nu veți mânca bine. Spălați-vă mâinile cu apă și săpun adesea, astfel încât să nu răspândiți germeni. Ginn recomandă "pacienților cu diabet zaharat să aibă un kit de zi bolnav la domiciliu și să-l umple cu supă, picături de tuse fără zahăr, ceai - lucruri care te vor face să te simți mai bine și că poți avea acces ușor." De asemenea, asigurați-vă că sunteți vaccinat împotriva

Administrarea diabetului zaharat de tip 2 in timpul sarbatorilor poate fi dificila, multe tratamente sezoniere sunt incarcate cu carbohidrati care determina cresterea glicemiei dvs. Planificati mesele si ritmul tratamentelor speciale că nu salută primăvara câțiva kilograme mai greu Chiar și un mic câștig în greutate face mai dificil să-ți controlezi diabetul și nivelurile de zahăr din sânge Ține-ți ochii pe picioare

Diabetul poate provoca o pierdere de senzație în picioare și picioarele dvs. Protejați-le cu încălțăminte de iarnă potrivită, în special în zăpadă Aplicați crema hidratantă în picioare pentru a vă menține pielea sănătoasă Inspectați-i în mod regulat și dacă observați o rănire care nu se vindecă, solicitați asistență medicală. Așteptați-vă. Încingeți-vă mâinile trebuie sa le incalzi pentru a obtine o lectura buna de zahar din sange ", spune Roust. Spalati-le in apa calduta inainte de a le testa.

Aparatul va functiona cel mai bine atunci cand este pastrat intr-o camera unde temperatura este intre 50 si 104 grade Fahrenheit Nu va sariti antrenamentele. pentru a fi motivați să vă exercitați în timpul iernii. Dar exercițiul fizic este o parte importantă a menținerii glicemiei sub control. Vă ajută dacă vă îmbrăcați în straturi atunci când vă exercitați în aer liber în frig. Sau vă puteți alătura unei sală de gimnastică unde puteți lucra în interior. O altă opțiune: Lucrați în exerciții la domiciliu, luând scările, ridicând greutăți și exersând la videoclipuri.