Dacă vizitați pagina de Facebook a lui Angela Rincon, Yogini Warrior Yoga, veți vedea fotografii ale instructorului de yoga de 46 de ani, care aruncă o poezie și își va mușca mușchii pe plaja din apropierea casei Miami. Dar acum 10 ani, Rincon nu s-ar fi aventurat în pantaloni scurți, cu atât mai puțin un bikini. La acea vreme, ea tocmai a fost diagnosticată cu psoriazis. Leziunile pielii i-au acoperit picioarele și i-au furat gâtul și sa luptat cu stima de sine. "Nu știam cum să mă descurc - aș plânge mult și am fost foarte conștient de prietenul meu , Spune Rincon. "Am încetat să mai port pantaloni scurți și fuste de ani de zile." A evitat plaja doar pentru că nu dorea să se întrebe ce era în neregulă cu pielea ei. "Viața mea a fost foarte limitată pentru că eram atât de conștient de sine și mi-a fost frică să mă arăt", spune ea. Rincon a fost întotdeauna conștient de sănătate și nu a putut să-și dea seama cum a dezvoltat psoriazisul. Sigur că familia ei nu ar înțelege, ea a ascuns-o de la ei. Apoi, într-o zi a început să ia cursuri de yoga și a trecut printr-un curs intensiv de certificare de trei luni pentru a deveni instructor de yoga. Trupul și mintea ei au fost împinse la limită, dar ea a perseverat și a devenit fizic și emoțional mai puternică decât și-a imaginat vreodată. În timp, ea nu mai era rușine de corpul ei.
Psoriazisul poate afecta stima de sine
Psoriazisul poate fi cel mai evident pe piele, dar este o boală autoimună care poate crește riscul pentru multe stări de sănătate, inclusiv boli cardiace, diabet zaharat tip 2 și depresie. Fundatia Nationala pentru Psoriazis noteaza ca persoanele cu psoriazis sunt la un risc dublu fata de depresie, comparativ cu populatia generala, atat datorita impactului fizic cat si emotional al psoriazisului. "Este normal ca psoriazisul sa afecteze stima de sine" spune Theresa Devere, MD, dermatolog cu Kaiser Permanente din Honolulu. "Persoanele cu psoriazis se simt deseori rusine, jenante si neatractive datorita starii lor de piele". Aceasta spune ca acest lucru poate duce deseori la probleme cu intimitatea si relatiile cu ceilalti.
Invatarea sa se simta confident cu psoriazis
Creditele Rincon yoga ca o forță motrice în spatele ei îmbunătățită încrederea în sine și acceptarea de sine, dar ea spune că a luat multe alte măsuri pentru a depăși problemele ei cu psoriazis. Sa învățat despre boală, a învățat ce-i afectează pielea, de la stres la dietă, care la rândul ei a contribuit la sporirea încrederii și a ajutat-o să se simtă mai controlată. Astăzi, atunci când cineva întreabă despre pielea ei, ea este deschisă în legătură cu psoriazisul ei.
"Vorbesc foarte mult despre asta, pentru că vreau să o dau acolo", spune Rincon. "Este atât de liber să vorbim despre asta, interior. Este terapeutic. "
Experții sunt de acord că educația și deschiderea față de psoriazis sunt cheile acceptării de sine. "Cu cat intelegi mai mult despre starea ta, cu atat vei fi mai confortabil si sigur vei deveni", spune Marla Zeiderman, PsyD, specialist in comportament la Kaiser Permanente Colorado in Aurora.
"Cresterea increderii in sine te va ajuta sa eviti situatiile apropiate cu sentimente de rușine și vă poate ajuta să deveniți un avocat prin educarea altora ", spune ea. Rincon lucrează, de asemenea, din greu pentru a îmbunătăți gradul de conștientizare cu privire la psoriazis și pentru ai ajuta pe ceilalți cu starea care se poate lupta să se simtă confortabil în pielea lor.
Pentru a crește încrederea în sine și pentru a învăța să vă acceptați psoriazisul, Dr. Zeiderman oferă următoarele sfaturi:
Nu-ți cere scuze pentru psoriazisul tău. Vorbește deschis și cinstit despre asta altora.
Încercați să recunoașteți psoriazisul în conversațiile cu alte persoane. Nu numai că vă va ajuta să vă simțiți mai confortabil, dar și pe ceilalți.
Învață din sentimentele tale despre psoriazis. Utilizați-le pentru a înțelege mai bine modul în care vă afectează gândurile și comportamentele atunci când vă aflați într-o situație incomodă.
Nu puteți controla întotdeauna psoriazisul sau toate situațiile, dar luați controlul asupra a ceea ce puteți, cum ar fi cum și când alegeți să vă spuneți povestea despre psoriazis, ce aveți nevoie în acele momente și cum răspundeți emoțional. și te-ai iubit cu psoriazis
- Rincon a parcurs un drum lung în a-și accepta corpul cu psoriazis și nu sa întâmplat peste noapte. A fost o lungă călătorie emoțională, dar una plină de satisfacții. "A trebuit să mă uit adânc în interiorul meu pentru a găsi o modalitate de a mă iubi cu psoriazis", spune ea. "Și pentru asta, a trebuit să renunț la ideile pe care le aveam despre cum trebuie să fiu sau cum ar trebui să arate corpul meu."
- Cel mai bun sfat pentru altii cu psoriazis este sa te iubesti. "Suntem de multe ori compasiune cu ceilalti, dar tind sa uitam de noi insine", spune Rincon. "Prin asta, nu vreau sa imi pare rau pentru tine insumi, adica dragostea si grija de trupul tau, de sufletul tau si de mintea ta."
