In timp ce studiile recente au aratat ca un compus antioxidant in vin rosu numit resveratrol poate avea un efect benefic asupra celulelor inimii, protejand mucoasa arterelor coronare si, eventual, cresterea colesterolului HDL bun, am nu vă recomandăm să luați băutură doar pentru a obține aceste beneficii. Există multe cercetări care trebuie făcute în acest domeniu și există modalități mai bune de a atinge sănătatea inimii, inclusiv menținerea unei presiuni sanguine sănătoase și a greutății corporale, consumând o dietă plină de fructe bogate în fitonutrienți, fructe cu fibre mari, legume și fructe întregi boabe, exerciții fizice regulate și, bineînțeles, fumat.
Pentru cei care beau deja, una sau două pahare de vin roșu pe zi cu sau după masă sunt în regulă. Dar opriți-vă la două pahare. Mai mult de două băuturi zilnice pot crește riscul de apariție a bolilor de inimă, precum și riscul unor tipuri de cancer (în special cancerul de sân la femei). În plus, alcoolul are un conținut ridicat de calorii, deci dacă trebuie să pierdeți în greutate, beți-l doar ocazional.
Aflați cum să mâncați pentru a vă îmbunătăți sănătatea
