Cuprins:
Deși nu este niciodată prea târziu să găsiți un nou hobby, creierul dumneavoastră beneficiază cel mai mult când începeți o activitate
Utilizarea unui calculator în viața târzie pentru a juca jocuri sau pentru a naviga pe internet poate reduce riscul declinului cognitiv în jumătate.
Participanții la studiu se ocupă de o gamă largă de activități artistice, inclusiv ceramică, matlasare, prelucrarea lemnului și pictura. .
Urmărirea unui hobby la vârsta de mijloc poate împiedica mai mult decât plictiseala. Un studiu recent al Clinicii Mayo a constatat că persoanele care se angajează și se țin de activități creative și sociale în mijlocul vieții pot să mențină funcția creierului mai bună până la momentul la care au lovit la mijlocul anilor optzeci de ani, decât cei care nu.
Cercetătorii au cerut 256 de persoane în vârstă de 85 de ani sau mai in varsta despre stilurile de viata pe care le-au condus si despre hobby-urile pe care le-au avut in viata mijlocie si viata tarzie si apoi au masurat progresia insuficientei cognitive usoare - un precursor comun la dementa - in fiecare participant in aproximativ patru ani. observate [au fost] in oameni care au inceput activitatile [creative si sociale] in viata mijlocie si a continuat prin viata tarziu, spune Rosebud Roberts, MB ChB, autorul principal al studiului aprilie 2014 si profesor de epidemiologie si neurologie la Clinica Mayo din Rochester, Minnesota
Mai mult de o treime dintre americani cu vârsta peste 85 de ani suferă de boala Alzheimer începând cu anul 2015, potrivit Asociației Alzheimer, iar acest număr este de așteptat să crească doar pe măsură ce boomerii copiilor devin mai în vârstă. Studiul este important deoarece afirmă că viața pe care o trăiți influențează riscul de a avea Alzheimer ", spune dr. George Perry, decan al Colegiului de Științe și Biologie de la Universitatea din Texas, San Antonio și redactor șef din Journal of Alzheimer's Disease. "Contrar a ceea ce ați putea crede, nu este predeterminat. Puteți face ceva pentru a scădea riscul. "
Studiul, publicat în jurnalul Neurologie, a urmat participanților la studiul actual al Clinicii Mayo privind îmbătrânirea. Cei care s-au implicat în activități artistice, meșteșugărești și sociale la mijlocul vieții și la sfârșitul vieții au avut un risc semnificativ mai scăzut de a dezvolta insuficiență cognitivă ușoară - 77%, 45% și, respectiv, 55% - decât participanții la studiu mai puțin angajați. Mai mult, cei care au raportat utilizarea regulata a computerului in viata tarzie au aratat un risc de insuficienta renala cognitiva de 53% mai mica decat cei care nu au facut acest lucru.
Related: Peste 60? E timpul să-l mutați sau să-l pierdeți
Activitățile de artă și meserii raportate de subiecți au acoperit o gamă largă, inclusiv ceramica, matlasarea, ceramica, cusutul, prelucrarea lemnului, pictura, desenarea și sculptura. Activitățile sociale includ participarea la filme, piese, concerte și evenimente cu prietenii. Tipurile de utilizare a computerului includ jocul pe computer, trimiterea prin poștă electronică, cumpărături online și navigarea pe Internet, spune Roberts.
Oamenii de știință cred că activitățile creative și sociale ajută la dezvoltarea noilor legături între neuroni din creier și ajută celulele creierului să își mențină funcțiile noi varsta, spune Lyn Geboy, dr., un gerontolog si director de mediu la Cygnet Innovations Group, o firma de consultanta de sanatate din Milwaukee, care proiecteaza programe pentru a sprijini adulti in varsta, familiile lor, si persoanele cu dementa. sau a pierde "se referă în totalitate la creier", spune dr. Geboy.
Nu este niciodată prea târziu pentru a începe un nou hobby: Participanții care au început activitățile creative mai târziu în viață au arătat și un risc mai scăzut de a dezvolta declinul cognitiv, au constatat că aceștia au început activități artistice, meșteșugărești și sociale la mijlocul vieții care au beneficiat cel mai mult.
"Implicațiile globale ale studiului ar fi să înceapă [activități creative] până la vârsta de 50 de ani si continua pe tot parcursul vietii ", spune Roberts.
Dar este nevoie de mai multă cercetare în acest domeniu. După cum sa menționat în studiul clinicii Mayo, este posibil ca persoanele care se implică activ în activități creative și sociale să fie pur și simplu sănătoase din punct de vedere mental; rezultatele acestui studiu arată o corelație între aceste activități și riscul scăzut de insuficiență cognitivă ușoară, nu neapărat cauzalitate.
Acestea fiind spuse, găsirea de noi pasiuni rar vine cu dezavantaje, mai ales după pensionare. Cu tot felul de hobby-uri creative și sociale care se potrivesc fiecărui interes, de ce să nu încercați ceva nou?
"Cheia este de a face tot ce se potrivește stilului tău de viață", spune Roberts
Cum să descoperi noi hobby-uri
aceste sfaturi utile pentru a găsi o nouă locație de creație care să vă păstreze mintea sănătos și angajat pe măsură ce îmbătrâniți:
Vizitați centrul de recreere sau senior.
Dacă ideea de a încerca ceva nou pe cont propriu pare descurajantă, locul excelent pentru a începe. Multe comunități au centre de recreere și / sau de vârf care oferă zilnic liste lungi de activități interesante. Găsiți un centru senior lângă dvs. și apoi uitați-vă la ofertele de activitate, care pot include totul, de la cluburi de mers pe jos până la grupuri de discuții.
Vizitați un muzeu local
Nu faceți doar o scurtă trecere în revistă. Luați timp să priviți cu adevărat exponatele. Luați în considerare motivele pentru care vă place - sau nu - o piesă. Rețineți care dintre piesele de artă sau informațiile pe care le găsiți deosebit de inspiratoare
- Luați o clasă. Desen, tricotat, făcând ceramică, scris creativ sau chiar gătit - subiectul poate fi orice vă interesează. Concentrați-vă pe învățarea acestei activități noi, mai degrabă decât pe realizarea unui produs final "perfect".
- Joacă rolul reporterului Interviu cu soțul / soția, cu membrii familiei sau cu prietenii. copiii nostri, amintirile copilariei preferate sau o indemanare pe care tocmai le-ar placea sa le invete, raspunsurile lor te pot inspira sa scrii o scurta poveste sau o poezie
- Incercati o noua activitate fizica , sau chiar du-te skydiving? Utilizați ziua! Pentru a amplifica distracție, cereți unui prieten să învețe cu dvs.
