Sunt persoanele cu diabet zaharat mai expuse riscului de a dezvolta boala Alzheimer? Din ce în ce mai multe cercetări indică această concluzie, spune Auriel Willette, doctor în științe și profesor asociat de știință alimentară și nutriție umană la Universitatea de Stat din Iowa. Acest lucru include un studiu in numarul din septembrie 2015 al JAMA Neurologie pe care Dr. Willette le-a co-autorizat.
"Pana acum 15 ani, am crezut ca diabetul a cauzat in principal accidente vasculare cerebrale capacitatea sangelui de a pastra tesutul cerebral in viata si sanatos ", spune Willette. Acum, exista o multime de dovezi care arata ca insulina ajunge in creier si ajuta tesutul creier sa absoarba si sa utilizeze glucoza, dar numai in anumite zone - cele care, prin coincidenta, sunt afectate de Alzheimer. Cand aveti diabet zaharat si sunt rezistent la insulina, acest proces pot fi afectate negativ, explică ea.
Unii chiar se referă la diabet zaharat de tip Alzheimer. Acest lucru se datorează faptului că este evident că rezistența la insulină poate provoca leziuni ale celulelor creierului care transmit semnale nervoase, la fel cum poate provoca leziuni ale celulelor beta ale pancreasului care stochează și eliberează insulină, spune Deepshikha Pande Katare, al Centrului pentru Biotehnologia Medicală și profesor la Institutul Amity de Biotehnologie din New Delhi, India. Katare a redactat, de asemenea, o revizuire a literaturii privind legăturile comune dintre diabetul de tip 2 și Alzheimer, publicată în februarie 2016 în Diabetul și sindromul metabolic .
Persoanele cu diabet zaharat prezintă un risc mai mare nu numai pentru boala Alzheimer, cea mai obisnuita forma de dementa, dar si pentru dementa vasculara, spune James M. Ellison, MD, MPH, un psihiatru geriatric si Fundatia Swank Fundatia dotata in Memory Care si geriatrie la Christiana Care Health System din Newark, Delaware. Dementa vasculară este cea de-a doua formă cea mai comună de demență, potrivit Asociației Alzheimer. Este definit ca o scădere a abilităților de gândire cauzată de condiții care blochează sau reduc fluxul sanguin către creier, ceea ce poate fi cazul diabetului necontrolat.
Fii pregătit pentru următoarea conversație cu medicul tău despre planul tău de tratament
Warding Off Alzheimer
Vestea nu este cu totul sumbră, din fericire. Există pași în stilul de viață pe care îl puteți lua pentru a vă proteja de Alzheimer atunci când aveți diabet zaharat - dintre care mulți se întâmplă de asemenea să țineți sub control diabetul. Începeți cu aceste obiceiuri sănătoase astăzi:
Mănâncă o varietate de fructe și legume. Fructele și legumele conțin flavonoide, care protejează organismul de agenți care îi pot deteriora celulele, spune Katare. Un studiu realizat de Katare și colegii săi, publicat în august 2015 în revista , a examinat compoziția a 506 de alimente care conțin flavonoide, determinând în cele din urmă că legumele non-amidon, în special, împotriva inflamației nedorite în creier și a reducerii riscului de Alzheimer Stați activ
Exercitarea sa dovedit a oferi protecție împotriva pierderii de memorie și a bolii Alzheimer - și obținerea corpului în formă fizică bună îi poate ajuta, de asemenea, să o folosească insulina mai eficient, spune Ellison. Urmăriți un minim de 30 de minute de exerciții aerobice de cinci ori pe săptămână. Și nu uitați să includeți formarea de forță pentru a adăuga și a tonifica mușchii Scopul este de a reduce stresul.
Stresul poate crește nivelul de zahăr din sânge rapid și substanțial, conform American Diabetes Association (ADA). Stresul vă poate afecta, de asemenea, gândirea și capacitatea dumneavoastră de a lua decizii bune. Obținerea unui somn bun, discutarea cu un prieten prieten sau membru al familiei și acordarea de timp pentru tine ar trebui să facă parte din planul tău de stres. Un creier calm are mai multă rezistență pentru a lucra pentru tine decât pentru tine. Dacă fumați, opriți.
Riscul de a dezvolta Alzheimer este mai mare la fumători decât la persoanele care nu fumează, potrivit unui studiu publicat în 2015 în PLoS One . Adăugați diabet zaharat la amestec și riscul dvs. este chiar mai mare. Căutați un grup de sprijin pentru renunțarea la fumat, dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă lăsa obiceiul. Mențineți conexiunile sociale
Viața socială activă este unul dintre pilonii prevenirii Alzheimer, potrivit Societății Alzheimer. Avand evenimente in curs de desfasurare, asteptam cu nerabdare sa pastrati creierul activ si angajat, si este bine si pentru sanatatea voastra emotionala. Pastrarea memoriei Sharp
Unele persoane pot sa-si pastreze structura creierului si functia cognitiva cu puzzle-uri și jocuri și altele asemenea, potrivit unui studiu din
Imagistica și comportamentul creierului publicat în decembrie 2015. "Dar într-adevăr nu avem dovezi suficiente pentru a spune dacă funcționează sau nu", spune Ellison. Totuși, nu există niciun dezavantaj pentru a încerca exerciții de jogging de memorie. Iată câteva modalități de a vă menține memoria ascuțită pe măsură ce îmbătrâniți:
Joacă jocuri cu cuvinte
Puteți găsi cuvinte încrucișate și alte puzzle-uri provocatoare minții zilnic online sau în ziar Fii o cameră
Luați instantanee mintale de unde ați pus cheile sau ați lăsat mașina în parcare. Rețineți aceste fotografii atunci când căutați aceste lucruri, recomandă Asociația Psihologică Americană. Continuați să învățați.
Luați o cursă. Dobândiți o nouă abilitate. Încercați-vă creierul să stimuleze comunicarea între celule, conform Harvard Medical School. Indiferent ce faceți, nu neglijați planul de tratament al diabetului zaharat
Verificați regulat nivelul zahărului din sânge, astfel încât să nu iasă de control, spune Willette. Dacă acest lucru se întâmplă frecvent, discutați cu medicul dumneavoastră despre a încerca ceva nou. Perioadele extinse de niveluri necontrolate sunt tocmai ceea ce doriți să evitați pentru a vă menține buna funcționare a creierului și a corpului
