Cuvântul arthritis înseamnă literalmente "foc în articulații". Fără îndoială, durerea de zi cu zi a artritei va avea în mod inevitabil un efect asupra spiritului tău. Aproape toti cei cu durere cronica au schimbari de dispozitie, si aproximativ 30 la suta devin deprimat, in functie de Fundatia Nationala Pain. Depresia, la rândul său, poate crește durerea artritei. În mod similar, anxietatea care poate provoca o afecțiune cronică poate afecta percepția dvs. asupra durerii.
Iată o scurtă descriere a simptomelor de anxietate și depresie și a ceea ce experții recomandă ca parte a tratamentului dumneavoastră pentru artrită pentru a menține simptomele. Arthritis Pain: Ce anxietate și depresie arata ca
Anxietatea și depresia care rezultă din durerea artritei vă pot îndepărta din dorința de viață, dar în moduri diferite. Iata cum se pot prezenta fiecare dintre aceste conditii:
Anxietate
- "O tulburare de anxietate este o teama de teama", spune Mahmoud Ahmed, MD, psihiatru la Clinica Marshfield din cadrul Spitalului Sacred Heart din Eau Claire, Wisc. "Există un sentiment copleșitor că se va întâmpla ceva rău. Persoana este preocupată de o frică nerezonabilă. "Anxietatea poate fi generalizată, de la îngrijorarea cu privire la finanțe sau la relații sau poate duce la atacuri de panică. Unii oameni cu anxietate, atunci când se confruntă cu anumite situații, suferă de simptome fizice severe, cum ar fi o inimă bâzâitoare sau un sentiment că vor muri, spune dr. Ahmed. Având dureri de artrită lasă suficient spațiu pentru anxietate. Vă puteți teama să vă pierdeți locul de muncă peste limitele cauzate de artrită sau vă puteți îngrijora că anumite activități vă pot mări durerea, cum ar fi plimbarea sau jucarea de golf. Depresia
- Când durerea artritei devine foarte proastă, unii pacienți au raportat că se poate simți "asemănător cu o condamnare la moarte", spune Ahmed. Când aceste sentimente duc la depresie, vă puteți simți trist, fără valoare, fără ajutor, fără speranță, iritabil, neliniștit și obosit. S-ar putea să constată că nu sunteți interesat de unele lucruri pe care le-ați făcut odată. S-ar putea să aveți probleme cu concentrarea și luarea deciziilor, să vă găsiți prea mult sau prea puțin sau să nu dormi prea mult. Unele persoane cu depresie se gândesc sau încearcă să se sinucidă. Durerea de artrită: evitarea anxietății și a depresiei
Iată pași pozitivi pe care îi puteți lua ca parte a planului de tratament al artritei pentru a vă menține anxietatea și depresia: Administreaza-ti durerea de artrita
Anxietatea si depresia au adesea dureri cronice, deci prima ta prioritate ar trebui sa fie managementul durerii, spune Jackson Rainer, PhD, psiholog specializat in artrita si decanul scolii universitare de la Universitatea Gardner Webb din Boiling Springs , NC Un specialist în reumatologie sau durere vă poate ajuta să găsiți combinația potrivită de medicamente și modificări ale stilului de viață pentru a vă menține controlul asupra simptomelor artritei
- Discutați cu un psihoterapeut Uneori, durerea de artrită duce la insomnie și la gândirea distorsionată, Ahmed spune. Puteți evita să vă întâlniți cu prietenii, deoarece nu doriți ca ei să vă vadă când sunteți iritat. Sau poate nu doriți ca membrii familiei să vă vadă când nu puteți participa la activitățile obișnuite din cauza durerii artritei. Un terapeut poate ajuta la schimbarea modului in care te gandesti la artrita, astfel incat sa te poti bucura de viata, spune Ahmed.
- Luati in considerare luarea unui antidepresiv Cercetarile au descoperit ca luand un inhibitor selectiv al recaptarii serotoninei (SSRI), un tip de antidepresiv vă ajută starea de spirit, permițând mai multului serotonin neurotransmitator să circule în creierul dvs., face ca medicamentele pentru durere să fie mai eficace la anumiți pacienți, spune dr. Rainer. Rainer declară că și el a văzut o îmbunătățire a pacienților cu artrită care iau un SSRI împreună cu un medicament pentru durere. SSRI includ fluoxetină (Prozac), sertralină (Zoloft), paroxetină (Paxil), escitalopram (Lexapro), fluvoxamină (Luvox) și citalopram (Celexa). Ahmed crede în a fi conservator în prescrierea antidepresivelor, cu toate acestea, pentru că fiecare medicament are efecte secundare și poate interacționa cu alte medicamente pe care le luați. Lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a decide dacă un antidepresiv este potrivit pentru dvs.
- Deplasați-vă. Exercițiul vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și să ușurați durerea artritei atunci când aceasta se face în limitele fizice, așa că o considerați o parte integrantă a tratamentului artritei, exercitând cel puțin o dată pe zi, spune Rainer. Și alegeți activități care sunt confortabile pentru corpul dumneavoastră, cum ar fi aerobic de apă, înot, tai chi, yoga, sau pur și simplu mers pe jos pe distanțe scurte la un moment dat. Dacă aveți o artrită mai avansată, terapia fizică vă poate ajuta să vă mențineți în mișcare.
- Îndepărtați stresul Stresul poate adăuga dureri de artrită. Ahmed îi sfătuiește pe pacienți să elimine cât mai mult stres din viața posibilă: încercați să obțineți suficient somn, să eliminați un calendar excesiv și să faceți ceea ce este necesar pentru a vă face viața mai simplă. Acest lucru poate însemna acceptarea unei singure invitații în loc de cele 10 pe care le primești în timpul sărbătorilor și învățarea să spui nu atunci când sunt prea multe cerințe în timpul tău.
- Stai la lucrurile pe care le iubești Bineînțeles, scopul final al tratamentului pentru artrita este de a duce o viata plina, satisfacatoare. Deci, este posibil să trebuiască să faceți ajustări pentru a continua să faceți lucrurile pe care doriți să le faceți. Dacă durerea artritei vă împiedică să jucați 18 găuri de golf, jucați în loc de 9, spune Ahmed. Rainer a avut un pacient care a vrut să continue să lucreze, dar durerea de artrită în mâinile ei a făcut prea greu să tastați pe computer, așa că a instalat software-ul de recunoaștere vocală pentru a reduce cantitatea de tastare pe care a trebuit să o facă. Pacientul lui Rainer nu i-ar lăsa durerea de artrită să-și controleze viața și nici tu să nu o faci. Dacă credeți că ați putea suferi de simptome de depresie sau anxietate, spuneți medicului dumneavoastră. El poate să vă ajute să obțineți tratamentul de care aveți nevoie pentru a vă simți bine din nou
- Aflați mai multe în Centrul de Osteoartrită în Sănătatea de zi cu zi
