Spondilita anchilozantă și oboseala: Povestea lui Bill

Nu uitați acest lucru

Tratarea spondilitei anchilozante: ar trebui să încercați suplimentele?

Exercitarea motivelor este bună pentru spondilita anchilozantă

pentru a ajuta la îmbunătățirea flexibilității și a mobilității

Înscrieți-vă în viața noastră cu newsletter-ul despre durerea cronică

Vă mulțumim pentru înscrierea!

Înscrieți-vă pentru mai multe buletine de știri zilnice de sănătate

Bill Balderaz. Columbus, Ohio, declară că durerea cronică de spate a spondilitei anchilozante (AS) dispare atunci când îi dă unuia dintre cei trei copii săi o călătorie în spate. "Presiunea pe spate când mă port pe unul dintre copiii mei micșorează de fapt durerea și inflamația și nu mă simt atât de obosită", spune el.

Declarația lui Balderaz este surprinzătoare, având în vedere că a fost diagnosticat cu AS în 2011. O formă de artrită spinală, spondilita anchilozantă este marcată de inflamație, durere, rigiditate și, adesea, oboseală extremă.

Când spatele îi face rău, Balderaz devine atât de obosit încât se tem că el poate adormi la volan. Si este un tip de oboseala sufocanta, una care nu poate fi ajutata de o cana de cafea tare sau cateva ore suplimentare de somn in fiecare seara.

Spondilita anchilozanta si oboseala: Mai mult decat simtirea obosita

"In colegiu M-aș culca adormit în clasă ", spune Balderaz. Acest lucru a fost inainte de a fi diagnosticat cu AS, iar medicii de atunci credeau ca ar putea avea narcolepsie, o tulburare de somn marcata de somn brusc in timpul zilei.

Desi exercitiile de rezistenta ii ajuta sa-si imbunatateasca durerea si oboseala, timpul îl agravează. Acesta a fost cazul când a fost student care ascultă o prelegere de colegiu în timp ce stătea într-un birou de clasă și este adevărat astăzi când conduce o mașină sau se așează pe o bibliotecă tare în biserică.

Obstrucția și spondilita anchilozantă pot merge în mână , spune Susan Goodman, MD, reumatolog la Spitalul de Chirurgie Speciala din New York si profesor asociat de medicina la Weill Cornell Medical College. Oboseala este o manifestare a inflamatiei, spune ea. Durerea cronică este de asemenea epuizantă, astfel încât dacă o persoană are spondilită anchilozantă și o mulțime de dureri de spate sau articulații, el sau ea va fi mai obosit în general. "

Cercetarea susține legătura dintre spondilita anchilozantă și oboseală. Conform unui studiu publicat în revista "Clinical Rheumatology" în mai 2014, mai mult de 73% dintre participanții cu AS au avut oboseală, spre deosebire de aproximativ 30% dintre participanți fără condiție. În plus, studiul a constatat că oboseala în spondilita anchilozantă apare cu depresie.

Oboseala cu spondilita anchilozantă poate fi, de asemenea, un hoț important al calității vieții, potrivit unui studiu din revista Clinic Reumatology din decembrie 2013. Persoanele cu AS și oboseală au avut mai multă durere și au avut mai multe șanse de a avea simptomele intestinale inflamatorii

Modele în viața reală pentru a face față oboselii din spondilita anchilozantă

Acum, când se apropie de vârsta de 40 de ani, Balderaz a învățat câteva lucruri despre viața cu spondilita anchilozantă și despre oboseala asociată cu AS. aceste sfaturi:

Exercitiile ajuta Spre deosebire de alte tipuri de dureri de spate, exercitiile fizice sunt benefice pentru spondilita anchilozanta, ajuta la imbunatatirea nivelului de energie. ¨ c trupe si bile de ceainic de trei sau patru ori pe saptamana, cu un mare accent pe consolidarea miezului meu, spune Balderaz.

Uita-te la dieta ta Nu exista nici o dieta anti-inflamator per se, dar Balderaz spune ca se simte mai bine atunci cand el isi taie alimentele procesate si se concentreaza pe optiunile de alimentatie sanatoase

Pierde excesul de greutate Excesul de greutate pune mai mult accent pe articulatii, si poate fi obositor pentru a transporta toate aceste kilograme in plus, spune Goodman, excesul de greutate poate face diferența în simptomele AS

Căutați tratament pentru spondilita anchilozantă. Acesta este cel mai important lucru, spune Goodman. Cel mai bun mod de a gestiona toate simptomele spondilitei anchilozante, inclusiv oboseala, este de a trata agresiv boala, spune ea. Balderaz ia medicamente antiinflamatorii pentru a-și menține durerea sub control.

Să dormi bine. Somnul de restaurare este bun pentru toată lumea. Fundația National Sleep recomanda sa te culci si sa te trezesti in acelasi timp cu sapte zile pe saptamana si sa eviti activitatile distractive sau ingrijoratoare sau conversatiile inainte de culcare. De asemenea, vă ajută să evitați mesele grele și cofeina mai târziu noaptea.

Ascultați-vă corpul Uneori nu puteți lupta împotriva oboselii, spune Balderaz. "Am fost în conducere și a trebuit să trag pentru ca soția mea să poată lua roata."

Oboseala poate fi o provocare comună dacă trăiți cu spondilită anchilozantă, dar folosirea acestor sfaturi vă poate ajuta să vă simțiți mai energic. Dacă aveți AS și vă confruntați cu oboseală, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte strategii care ar putea ajuta.