Senzațiile de mâncărime, târâtoare, crawling, furnicături sau senzații de arsură și nevoia de a mișca sindromul picioarelor neliniștite (RLS) vă pot ajuta să căutați ajutor. Deși analgezicele și alte medicamente sunt adesea eficiente în ameliorarea simptomelor RLS, este posibil să căutați mai multe opțiuni. Vestea buna este ca un numar de remedii RLS alternative, folosite singure sau in combinatie cu medicamentele si obiceiurile sanatoase de viata, ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor RLS cu putine efecte secundare sau fara efecte secundare si un mic eticheta de pret
Terapie conventionala RLS
Pentru cei cu simptome ușoare sau sporadice RLS, anumite modificări ale stilului de viață pot fi suficiente pentru a ușura simptomele. Activitatea fizică și exercițiile fizice au fost de mult timp alternative la medicamente pentru persoanele cu RLS. De fapt, un studiu sugerează că exercițiile regulate reduc în mod semnificativ severitatea simptomelor RLS. Cercetarea, publicata in Jurnalul al Consiliului American de Medicina de Familie, a aratat ca exercitiile de rezistenta de jos a corpului efectuate de trei ori pe saptamana, in plus fata de 30 de minute de activitate aerobica, au scazut simptomele RLS dupa 12 saptamani. > Dacă RLS este rezultatul unei deficiențe nutriționale, cum ar fi un nivel scăzut de fier, vitamina B12 sau acid folic, medicul poate recomanda anumite alimente sau suplimente pentru a vă satisface nevoile dietetice și pentru a vă îmbunătăți simptomele RLS
În mai multe cazuri extreme, medicamente pentru durere și medicamente eliberate pe bază de rețetă sunt adesea eficiente pentru persoanele cu RLS. Discutați cu medicul despre opțiunile de tratament și despre eventualele efecte secundare.
Terapii alternative pentru RLS
Dar dacă tratamentul convențional cu RLS nu este suficient? Dovezile în creștere sugerează că remedii alternative ar putea fi eficiente pentru a ajuta la tratarea RLS, potrivit cercetărilor publicate în jurnalul
Boala și tratamentul neuropsihiatric . Aceste terapii sunt diverse și funcționează în mod foarte diferit, potrivit autorilor revizuire. Unii sporesc fluxul de sange catre picioare. Altele produc endorfine pentru a atenua durerea sau pentru a crește nivelurile de dopamină chimică a creierului, ceea ce ajută la asigurarea unei mișcări netede și intenționate. Desi sunt diferite, cercetarile arata ca aceste diferite terapii RLS alternative, utilizate singure sau in combinatie cu tratamentele conventionale, pot oferi o anumita usurare pentru simptomele RLS: Acupunctura
- Acest semn distinctiv al medicinei traditionale chineze a fost folosit de mii de ani pentru prevenirea și tratarea bolilor. Acupunctura aplică ace, căldură, presiune și alte tratamente pentru anumite locuri de pe piele. Cercetările care implică mai multe tipuri de acupunctură sugerează că această terapie cu ac poate ajuta la scăderea RLS. Deși nu există suficiente cercetări pentru a confirma faptul că acupunctura tratează în mod eficient starea, poate funcționa mai bine decât tratamente mai puțin eficiente sau nici un tratament deloc. Masaj
- Terapia prin masaj care vizează corpul inferior ar putea, de asemenea, ajuta la reducerea simptomelor RLS. Deși persoanele cu RLS au raportat că găsesc un masaj benefic, există puține dovezi bazate pe studii privind efectele masajului pentru a trata RLS. Terapia cu lumină infraroșie (NIR)
- Lumina NIR a fost utilizată pentru a trata afectarea nervului (neuropatia) prin creșterea senzației și scăderea durerii. Mai recent, a fost, de asemenea, utilizat pentru a reduce simptomele RLS. Cercetările arată că această reducere a simptomelor poate dura până la două săptămâni după tratament. Distracție
- Distracția de modă veche poate fi o modalitate de a trata simptomele RLS. Un studiu publicat în Boala Neuropsihiatrică și Tratamentul a sugerat că citirea, întinderea, frecarea picioarelor sau luarea unei băi ar putea ajuta atunci când simptomele RLS se aprind. Alte activități mentale, cum ar fi jocurile de cărți sau munca pe calculator, au fost, de asemenea, eficiente în atenuarea disconfortului asociat cu RLS Linia de fund: Nu se poate răni să încercați
Este posibil ca o combinație de tratamente să fie cea mai bună soluție pentru majoritatea persoanelor cu RLS. Deși acupunctura și masajul nu s-au dovedit științific a fi eficiente în tratamentul RLS, ele ar putea avea un beneficiu, spune Ihtsham Haq, MD, neurolog la Centrul Medical Baptist Wake Forest din Winston-Salem, NC Atâta timp cât o alternativă terapia nu face rău unei persoane sau a lui sau ei de buzunar, nu există nici un rău în încercarea, spune el. Acupunctura nu este un tratament cunoscut pentru RLS, dar este minunat pentru durere ", adauga Dr. Haq. "Masajul este, de asemenea, relativ ieftin, iar persoanele cu RLS au motive bune să-l încerce."
De asemenea, puterea placebo nu trebuie subestimată, explică Haq. va functiona - arata ca, in medie, mai mult de o treime din persoanele cu RLS au prezentat o imbunatatire majora a simptomelor in timpul tratamentului cu placebo.
"Efectul placebo este adesea destul de puternic", spune Haq. dacă luați în considerare o terapie alternativă sau complementară pentru a trata RLS, discutați cu medicul dumneavoastră mai întâi. Împreună puteți găsi planul adecvat de tratament pentru dvs.
