Cuprins:
Nu ratați aceasta
Înscrieți-vă pentru viața noastră cu newsletter despre artrita reumatoidă
Există o mulțime de informații de reținut când aveți poliartrită reumatoidă (RA) și este posibil să nu vă simțiți întotdeauna să vă urmăriți simptomele, să monitorizați când trebuie să luați medicamente și vă amintiți când aveți numiri medicale. Din fericire, există aplicații pentru toate acestea.
Utilizarea aplicațiilor vă poate ajuta să vă gestionați mai bine RA, spune Brenda Gordon, de la Frisco, Texas, care a fost diagnosticat cu RA acum patru ani. "Dacă nu participați activ la gestionarea bolii, este posibil să nu profitați de cum să vă simțiți mai bine", spune ea. Aici sunt șase aplicații standout pentru a încerca:
1. MyRA (gratuit, iTunes și Google Play)
MyRA permite utilizatorilor să noteze și să urmărească simptomele lor de RA. Gordon spune că are dificultăți în a-și aminti lucrurile de o zi sau două în urmă, să nu mai vorbim de două sau trei luni dintre numirile medicului. Ea foloseste MyRA pentru a se loga cum se simte zilnic, precum si pentru a le reaminti sa ia medicamente si sa urmareasca efectele secundare. Cu o zi înainte de o întâlnire, ea își tipărește informațiile din aplicație și o ia cu ea la cabinetul medicului. "Este vorba de o discuție rapidă cu medicul meu", spune ea.
2. Jurnalul meu de durere: Durerea cronică și trasarea simptomelor (4.99 dolari; iTunes și Google Play)
Jurnalul meu de durere este o aplicație care vă poate ajuta să vă urmăriți durerea articulară. Datele pot fi vizualizate într-un grafic care vă permite să vedeți tendințe pe care le puteți analiza sau împărtăși cu medicul dumneavoastră. La fel ca MyRA, puteți imprima informațiile pe care le-ați stocat în Jurnalul meu de durere. Puteți atașa fotografii (pentru a arăta erupții cutanate sau alte lucruri care pot fi legate de simptomele dvs. de RA) și există chiar și un tracker pentru a putea face corelații între condițiile meteorologice și simptomele dvs. dacă credeți că este un declanșator pentru dvs. Jurnalul meu de durere poate fi folosit pentru o varietate de afecțiuni asociate durerii, inclusiv RA.
3. TRACK + REACT (gratuit, iTunes și Google Play)
Ca MyRA și My Dain Diary, puteți utiliza TRACK + REACT pentru a monitoriza modul în care vă simțiți zilnic. De asemenea, puteți urmări ceea ce mâncați, ce faceți pentru exerciții fizice și obiceiurile de somn. TRACK + REACT a fost creat de Fundația pentru Arthritis, astfel încât este, de asemenea, plin de sfaturi de la experți RA credibile. Obtinerea de informatii de sanatate de la surse medicale de incredere este o parte importanta a gestionarii RA, spune Elyse Rubenstein, MD, un reumatolog la Providence Saint John's Health Center din Santa Monica, California. "Doriți informații adecvate și ușor de înțeles la nivelul pacientului", spune ea.
4. Ceasul de alarmă pentru ciclul de somn ($ 0.99; iTunes și Google Play)
Toată lumea beneficiază de un somn bun, dar somnul de calitate este deosebit de important pentru persoanele cu RA. De fapt, persoanele cu RA sunt mai multe sanse decat altele sa aiba probleme cu somnul si apoi sa experimenteze oboseala mentala si fizica asociata cu lipsa de somn, potrivit unui raport din ianuarie 2015 in revista Clinic Reumatologie. Acesta este locul în care ceasul de alarmă al ciclului de somn al aplicației poate fi util. Aplicația monitorizează modul în care dormiți și vă trezi când vă aflați în cel mai ușor ciclu de somn, în apropierea timpului de alarmă pe care l-ați setat. De asemenea, aplicația ține evidența efectului de închidere pe timp de noapte, pentru a putea analiza dacă dormiți bine.
5. MedCoach Medication Reminder App (gratuit; iTunes și Google Play)
Ați amintit să vă luați medicamentele? Cu o aplicație ca MedCoach, telefonul smartphone vă va aminti - nu este nevoie să vă amintiți singuri. Aplicația vă permite să introduceți programul de medicamente și apoi vă reaminteste când este timpul să o luați. De asemenea, puteți utiliza aplicația pentru a urmări reîncărcările cu prescripție și pentru a face o listă cu medicamentele pe care le luați pentru a le împărtăși medicilor.
6. Atunci când doriți să utilizați Facebook pentru a face mai mult decât "ca" un câine drăguț sau apus de soare, vă puteți alătura unuia dintre numeroasele grupuri de asistență găsite pe site . Pe pagina Facebook a Grupului de sprijin pentru artrita reumatoidă, mai mult de 13 000 de membri se loghează pentru a vă încuraja reciproc și pentru a împărtăși povestiri. Găsirea suportului online este una dintre cele mai importante modalități prin care puteți utiliza aplicații, deoarece acestea pot ajuta la evitarea izolației, spune Gordon. "Există multe oportunități de conectare în comunități cu conexiuni pozitive", spune ea.
