Diabet zaharat

Administrarea diabetului după o diagnoză la 32: Cum o face omul

Aflați cum se schimbă dieta, medicamentele și suplimentele au ajutat un om să dezvolte un plan de management al diabetului care să funcționeze pentru el.

Din stânga: Farid Ibrahim în 2002 (pe dreapta) cu starul de hochei Paul Henderson la Hall of Fame din Toronto; Ibrahim acasă în Toronto, în 2017.Folosirea lui Farid Ibrahim

Atunci când Farid Ibrahim, în vârstă de 32 de ani, a început să experimenteze simptomele diabetului zaharat clasic, el nu a considerat niciodată că boala ar putea fi problema principală. "M-am gandit ca [diabetul zaharat] a fost ceva ce oamenii batrani", spune rezidentul din Toronto.

El nu este chiar greșit: diabetul de tip 2 apare cel mai frecvent la persoanele de varsta mijlocie si varsta, potrivit National Institutes of Health. Dintre cele peste 30 de milioane de persoane din Statele Unite cu diabet zaharat, doar 4,6 milioane sunt între 18 și 44 de ani, potrivit Raportului Național privind Diabetul zaharat al Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor

. Diagnosticarea lui Ibrahim este chiar mai puțin probabilă a condus un maraton cu doar doi ani înainte. Este bine cunoscut faptul că exercițiile fizice pot ajuta organismul să utilizeze mai eficient insulina hormonală, reducând astfel riscul de îmbolnăvire sau stopând progresia acestuia. Dar din momentul în care a condus cursa, Ibrahim a început o nouă carieră - a început o companie, Nutrition Plus Products, cu tatăl său de farmacist - și obiceiurile sale de alimentație sănătoasă și de exerciții fizice au căzut pe marginea drumului. locul încercarea de a face afaceri merge ", spune el. El estimează că a petrecut un an în 95 de nopți într-o cameră de hotel. "Acesta este stilul de viață pe care-l trăiam, mereu pe drum, așa că am început să mănânc pentru confort și beau prea mult", spune Ibrahim. Pound-urile începură să-și îngroape brațul cu 6 picioare. "Am mers de la 185 de lire sterline la peste 240 de ani", spune el. "Eu doar am balonat".

Detectarea simptomelor diabetului de tip 2 și o diagnosticare surprinzătoră

Pentru Ibrahim, simptomele sale inițiale de diabet manifestate ca o tuse cronică, care a apărut în jurul aceleiași perioade, a început să pună pe greutate în plus. Medicul său a crezut că este astm, chiar dacă recent diagnosticase tatăl lui Ibrahim cu diabet. (Ibrahim a aflat mai tarziu ca tusea a fost rezultatul unei infectii de drojdie in plamani, un rezultat al cresterii zaharului din sange). Diabetul nu este in intregime genetic - American Diabetes Association constata ca si stilul de viata joaca un rol - dar cu siguranta se desfășoară în familii ", spune Donna Webb, RD, CDE, antrenor de diabet la firma Fit4D, cu sediul în Springfield, Missouri. Deci, de ce medicii nu au crezut imediat că diabetul ar putea fi problema? "Cred că medicii sunt greu să o recunoască la tineri", spune Webb, deși nu a tratat personal Ibrahim.

În vara următoare simptomele diabetului zaharat clasificate în: oboseală, sete, o nevoie constantă de a pipi și viziune. El a vizitat un doctor de ochi, care a fost prima persoană care a sugerat că ar putea avea diabet, dar Ibrahim la îndepărtat. "Am spus," Nimic. Nu pot. Sunt prea tânăr pentru asta ", își amintește el.

Înțelepciunea doctorului ochilor a fost confirmată când, la îndemnul mamei sale, Ibrahim a cumpărat benzi de testare a urinei pentru a-și verifica nivelul de glucoză. "Nu puteam să cred ce am văzut", spune el. "Practic, am fost în afara graficelor. Dacă întunericul, maro închis înseamnă că aveți diabet, am fost ca și negrul. "A doua zi a vizitat o clinică și a făcut un doctor să-și verifice sângele. Zahărul său de sânge - un test comun de diagnostic pentru diabetul de tip 2 - a fost de aproximativ 22 milimoli pe litru (mmol / l), de aproape 4 ori mai mare decât ar fi trebuit.

Schimbarea obiceiurilor sale rele pentru a ajuta la diabetul zaharat

După ce a fost diagnosticat, Ibrahim a început să-și curețe dieta și a încercat să reducă alimentele despre care se știe că sunt rău pentru diabet zaharat, inclusiv amidon, bomboane și sifon. El a schimbat sucul obișnuit de sodă sau apă scânteietoare și el și-a permis doar o fracțiune din dulciurile pe care le consuma.

Aceasta a dus la scăderea zahărului din sânge, iar unele dintre simptomele sale s-au clarificat, dar transformarea nu sa întâmplat peste noapte. "Nu mi sa părut că am văzut lumina și am făcut un colț - nu sa întâmplat așa," spune Ibrahim. "Am fost diagnosticat la vârsta de 32 de ani și am început să fac mai bine cu dieta mea, dar nu era încă acolo unde trebuia să fiu." Cea mai mare provocare a fost comportamentul său compulsiv și tendința de a mânca pentru confort, explică el. înainte de a împlini 40 de ani și a avut ultima țigară după doi ani. "Odată ce m-am ocupat de aceste viciuri, m-am întors încet și greutatea a început să iasă", spune el. "Alegerile mele alimentare s-au imbunatatit de-a lungul timpului si am mancat sanatos in mod constant timp de aproximativ 10 ani." Greutatea lui acum fluctueaza intre 206 si 210 de lire sterline.

Webb spune ca este normal sa dureze ceva timp pentru a afla ce functioneaza . "Există multe încercări și erori la început pentru a descoperi toate componentele care afectează zahărul din sânge", spune ea. Nu este vorba doar de dietă. Nivelul stresului, somnul scăzut și cât de activ sunteți, de asemenea, pot face diferența, spune Webb. "Înțelegeți că va trebui să descoperiți o mulțime de lucruri și ce funcționează în corpul dumneavoastră înainte de a fi într-adevăr pe calea și îmbunătățirea", spune ea.

Luând o abordare deschisă pentru gestionarea diabetului zaharat

Ibrahim are acum 53 de ani și tatăl său, fiul său de 6 luni, Iordan. El este, de asemenea, un pilot de zbor, care are cerințe riguroase examen medical, cum ar fi examene de ochi cu scanări de retinol și teste de neuropatie, care îl forțează să rămână pe lângă sănătatea sa. "Am reușit să gestionez [diabetul] destul de bine", spune el, adăugând că zahărul său de sânge în repaus este de obicei în jur de 6,7 mmol / l.

El ia o abordare integrată în gestionarea bolii. "Cred că trebuie să utilizați toate uneltele într-un set de instrumente", spune el. "Cred că trebuie să fii deschis pentru a lua ceea ce prescrie medicul, trebuie să fii deschis la suplimente și trebuie să faci o dietă și o parte din exercițiu - nu există nici o modalitate în acest sens".

Ibrahim ia Sandoz (metformină ) pentru controlul glicemiei, Diovan (valsartan) pentru controlul tensiunii arteriale și câteva suplimente (inclusiv acidul alfa-lipoic pentru a preveni leziunile nervului diabetic și coenzima Q10 și omega-3 pentru a susține funcția inimii sănătoase). El spune că încorporarea suplimentelor este o tradiție familială, transmisă de tatăl său, care are un background în medicina pe bază de plante. "Folosesc medicamente tradiționale așa cum le-a prescris medicul general pentru anumite scopuri și folosesc suplimente pe care cercetarea le-a dovedit a fi benefice", spune Ibrahim. Unele suplimente pot fi o parte sigură a managementului diabetului, dar Webb spune că nu se bazează pe ele pentru a fi o soluție ușoară. Este important să ne concentrăm mai întâi pe o dietă curată, umplute cu alimente întregi, spune ea.

Abordarea multiplă a tratamentului a lucrat pentru Ibrahim, așa că îi sfătuiește pe ceilalți cu diabet zaharat să fie pregătiți pentru diferite tratamente și să învețe în mod proactiv boala și modul de gestionare a simptomelor. "Este foarte important să puneți întrebări și să fiți pregătit să negociați cu medicul dumneavoastră", spune Ibrahim. "Faceți-vă propriile cercetări."