Cuprins:
- Urmăriți: "Nu lăsați hipotiroidismul să mă oprească"
- Inflamația poate afecta celulele tiroidei și tiroidei, care pot afecta hipotiroidismul, conform ATA. Dupa un plan de masa paleo reduce greu de digerat alimente cum ar fi grau si porumb, care pot provoca inflamatii, concentrandu-se, de asemenea, pe alimente bogate in antioxidanti, cum ar fi legume proaspete si fructe, spune Madeline dat, CNC, un nutritionist holistic in Santa Barbara, California.
- : Pentru persoanele cu hipotiroidismul și boala celiacă, tratând boala celiacă, pot, de asemenea, ajuta la o mai bună absorbție a medicamentelor hipotiroidismului, se arată în studiu. Și dacă o dietă fără gluten are drept rezultat consumarea mai puține alimente procesate, grase și opțiuni mai sănătoase, cum ar fi fructele, legumele și proteinele slabe, atunci vă puteți simți mai puțin obosiți.
- : O dietă scăzută în glicemie este benefică pentru persoanele cu diabet sau pentru cei care mănâncă dieta saraca in carbohidrati rafinat, spune Steadman. Zahărul înalt din sânge poate stimula cortizolul și poate crește inflamația, care are un efect negativ asupra hipotiroidismului, explică el.
- Con:
Urmăriți: "Nu lăsați hipotiroidismul să mă oprească"
Simptomele cum ar fi cresterea in greutate, oboseala, pielea uscata, constipatia si senzatia de frig cand altii sunt calzi sunt unele dintre simptomele persoanelor cu hipotiroidie care pot aparea, potrivit Asociatiei Americane de Tiroidian (ATA). Deși nu există o dietă dovedită, care să poată vindeca hipotiroidismul, modificarea dietă ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor.
R. Shane Steadman, DC, DACNB, DCBCN, CNS, un endocrinolog holistic din Englewood, Colorado, spune că există beneficii în ceea ce privește modificarea dietei dacă aveți hipotiroidism. Fiziologia glandei tiroide este afectata de multe zone diferite ale corpului, spune Dr. Steadman. O schimbare in dieta poate ajuta cu cortizol, inflamatie, si furnizarea de nutritie pentru a ajuta cu functia tiroidiana.
Dar toate dietele au argumente pro si contra. Aflați mai multe despre diferitele diete speciale care ar putea beneficia de hipotiroidism și discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă este potrivit pentru dvs.
Dieta Paleo
De asemenea, cunoscută sub numele de dieta Age Age, o dietă paleo elimină toate boabele, rafinat de zahar, alimente prelucrate si sare, spune Virginia Turner, MS, RD, LDN, un manager de nutritie clinica la Universitatea din Tennessee Medical Center din Knoxville si membru al Academiei de Nutritie si Dietetica. Dieta este bogată în carne slabă, pește, fructe și legume, spune ea.
Inflamația poate afecta celulele tiroidei și tiroidei, care pot afecta hipotiroidismul, conform ATA. Dupa un plan de masa paleo reduce greu de digerat alimente cum ar fi grau si porumb, care pot provoca inflamatii, concentrandu-se, de asemenea, pe alimente bogate in antioxidanti, cum ar fi legume proaspete si fructe, spune Madeline dat, CNC, un nutritionist holistic in Santa Barbara, California.
Con
: Orice dietă care elimină un întreg grup de alimente va fi lipsită de echilibru și nutrienți-cheie vor fi probabil ratați, spune Turner. "Lactatul este sursa principală de calciu și vitamina D, ambele fiind esențiale nu numai pentru creșterea și dezvoltarea osului, ci și pentru menținerea sănătății osoase", spune ea. "O dietă paleo elimină, de asemenea, sarea. O persoană cu hipotiroidism trebuie să obțină un aport optim de iod din sarea iodată pentru a reduce la minimum disfuncția tiroidiană. Dieta fără gluten
Această dietă se concentrează pe evitarea alimentelor care conțin gluten. Este recomandat medical pentru persoanele cu boala celiaca si pentru unii oameni cu sensibilitate la gluten, spune Turner. Ar putea fi o dieta buna pentru a incerca, deoarece boala celiaca este mai frecventa in randul persoanelor cu hipotiroidie decat in populatia generala, potrivit unui studiu publicat in American Journal of Medicine in martie 2012. Pro
: Pentru persoanele cu hipotiroidismul și boala celiacă, tratând boala celiacă, pot, de asemenea, ajuta la o mai bună absorbție a medicamentelor hipotiroidismului, se arată în studiu. Și dacă o dietă fără gluten are drept rezultat consumarea mai puține alimente procesate, grase și opțiuni mai sănătoase, cum ar fi fructele, legumele și proteinele slabe, atunci vă puteți simți mai puțin obosiți.
Con
: Eliminarea alimentelor îmbogățite cu cereale integrale din dieta ta poate duce la deficiențe ale unor nutrienți cum ar fi calciu, fier și niacină. În plus, pâinea integrală și cerealele sunt cele mai frecvente surse de fibre dietetice. Fără obtinerea de fibre suficiente poate duce la constipație, care este un simptom comun al hipotiroidismului. Dieta cu conținut scăzut de glicemie
Indicele glicemic este un mijloc de măsurare a efectelor zahărului din alimente asupra nivelului glucozei din sânge, spune Turner. "Alimentele cu conținut scăzut de glicemie includ fructe, legume și cereale integrale, în timp ce alimentele bogate în glicemie includ pâine albă și produse coapte." Pro
: O dietă scăzută în glicemie este benefică pentru persoanele cu diabet sau pentru cei care mănâncă dieta saraca in carbohidrati rafinat, spune Steadman. Zahărul înalt din sânge poate stimula cortizolul și poate crește inflamația, care are un efect negativ asupra hipotiroidismului, explică el.
Dieta mediteraneana Aceasta metoda de mancare, cunoscuta si sub numele de dieta anti-inflamatorie, poate fi folosita doar pentru o persoana cu hipotiroidism, se concentrează pe alimentele pe bază de plante, pește și alte fructe de mare, cereale integrale, grăsimi sănătoase cum ar fi uleiul de măsline, nuci, semințe și leguminoase. Carnea rosie, untul si alimentele procesate sunt in general evitate cu dieta mediteraneana.
Pro: Oricand reduci inflamatia in dieta, ajuta la conversia tiroidei si la functia pituitara, spune Steadman. Pe lângă eliminarea alimentelor procesate care ar putea provoca inflamații, dieta mediteraneană are avantajul suplimentar de a fi bogat în acizi grași omega-3, care au proprietăți antiinflamatorii.
Con:
O dietă mediteraneană de înaltă calitate poate să fie prea scump pentru unii oameni să mențină, raportează un studiu publicat în jurnalul Nutrients în noiembrie 2013.
Dieta specială nu este o înlocuire pentru tratamentul corect al hipotiroidului Orice plan de alimentatie pe care il puteti alege, ganditi-l ca pe un tratament complementar . Dieta specială nu are rolul de a înlocui tratamentul medical pentru hipotiroidism.
Hipotiroidismul nu poate fi vindecat, dar poate fi controlat. Starea este tratată prin utilizarea hormonilor sintetici pentru a înlocui hormonii pe care tiroida nu le poate produce singuri. ATA avertizează că remedii alternative, cum ar fi dietele și suplimentele, nu sunt înlocuiri potrivite pentru tratamentul tradițional și au câștigat " t face o funcționare nefuncțională sau cu funcționare redusă a tiroidei mai bine. Dieta specială poate fi utilă pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor specifice ale hipotiroidismului, dar nu va restabili nivelurile de hormoni acolo unde trebuie să fie.
