Cuprins:
- Dieta rosacei: Declanșatoarele de alimente și băuturi
- Alimente pentru a adauga la dieta dvs. pentru Rosacea
Trecerea pe alimente care declanșează înroșirea și alegerea celor care pot ajuta la combaterea inflamației ar putea fi rețeta pentru un bun rosacea dieta. Stabilirea alimentelor care sunt declanșatoarele personale ale rosacei vă poate ajuta să gestionați mai bine boala pielii și să evitați apariția de erupții cutanate. Luați în considerare menținerea unui jurnal de produse alimentare pentru a vedea dacă puteți identifica ce alimente vă afectează rosaceea.
"Unele alimente pot determina apariția unei erupții cutanate la nivelul feței prin dilatarea vaselor de sânge faciale", spune Jill Waibel, MD, dermatolog în practica privată din Miami. și la facultatea de voluntariat de la Universitatea din Miami School of Dermatology. Dr. Waibel spune că declanșatoarele de alimente pentru rosacee variază de la o persoană la alta, dar observă că alcoolul, în special vinul roșu, este un declanșator clasic care poate înrăutăți înroșirea feței.
În timp ce vinul roșu a fost numit declanșatorul alcoolului de top, inclusiv bere, bourbon, gin, vodcă și șampanie) au fost de asemenea identificate ca fiind declanșatoare de rosacee, potrivit datelor colectate de Societatea Națională de Roșie.
Dieta rosacei: Declanșatoarele de alimente și băuturi
de declanșatoare de alimente care sunt în general supărătoare pentru rozacee. Printre cei mai buni vinovati se numara:
- Alimente picante Exemple sunt sosurile fierbinti, otetul, condimentele fierbinti si marinatele de carne
- Băuturi fierbinți Cipru fierbinte, ciocolată caldă, cafea și ceai sunt suspecți. "Este temperatura de cafea sau ceai, mai degrabă decât cafeina, care provoacă înroșirea la pacienți", spune Waibel. Ea explică faptul că temperaturile mai calde determină dilatarea vaselor de sânge și eliberarea căldurii, ceea ce face ca fața să devină roșie.
- Alimentele lactate Iaurtul, smântâna și brânza (cu excepția brânzei de vaci) sau
- Alimente care sunt bogate în histamină chimică Aceasta include alimentele murate cu oțet, fructe citrice (inclusiv roșii), ciocolată și cacao, fructe cu coajă lemnoasă , fasole si leguminoase
Potrivit Fundatiei Internationale de Rosacea, alimentele bogate in calorii carbohidrati, cum ar fi zaharul, pastele si pâinea, pot determina rosaceea.
Waibel spune ca dermatologii recomanda ca oamenii sa evite declansatoarele evidente dieta lor de rosacee, dar nu este necesar să vă lipiți complet. "Avem tratamente foarte eficiente pentru rozacee, astfel încât pacienții să se poată bucura de un pahar sănătoasă de vin sau brânză în viața de zi cu zi". Ea adauga ca terapia cu laser si lumina sunt tratamente foarte eficiente pentru rosacea, iar tratamentele topice si orale sunt disponibile, de asemenea.
Alimente pentru a adauga la dieta dvs. pentru Rosacea
"Orice alimente care scad inflamatia [rosie, căldura] poate îmbunătăți rosaceea ", spune Waibel. Ea constată că alimentele cu acizi grași omega-3, cum ar fi ouăle îmbogățite, uleiul de in și suplimentele de ulei de ficat de cod, au efecte antiinflamatorii.
Iată mai multe sugestii de alimente ale Asociației Dietetice Americane care pot ajuta la combaterea inflamației:
- Cereale integrale, cum ar fi orez și orez brun
- Nuci, inclusiv nuci, migdale și fistic
- Pești grași, cum ar fi somonul, tonul și macrou
- din antioxidantii naturali si contribuie la sanatatea generala a pielii si a tuturor organelor ", spune Waibel. Ele ajută la lupta împotriva daunelor provocate de soare. In general, fructele si legumele beneficiaza de piele prin asigurarea unei sanatati optime si mentinerea aspectelor medicale controlate. Vitamina A (gasita in morcovi) ajuta la eliminarea acneei si mentine pielea sanatoasa ", adauga ea.
Complexul acid clorhidric si vitamina B au fost raportate îmbunătățiți simptomele rosacei la persoanele cu acid gastric scăzut, dar discutați cu medicul înainte de a încerca acest lucru. Unii oameni, de asemenea, tout beneficiile de probiotice pentru rozacee. "Nu există studii în acest moment care să indice că suplimentele cu acid clorhidric sau probioticele ajută la rosacea - stați liniștit, învățăm mai mult în fiecare zi", spune Waibel.
