Olympian Dana Vollmer a câștigat cinci medalii de aur în ciuda unei aritmii. Acum, ea se află într-o misiune pentru a ajuta femeile să învețe despre sănătatea inimii.

Dana Vollmer a fost un copil când mama ei a învățat-o să înoate și nu este deloc surprinzător faptul că viitorul Olympian a fost unul natural. De-a lungul tinereții sale, Vollmer a obținut un succes atletic și a văzut o carieră ca o clădire înotătoare profesionistă la orizont. Dar când avea 14 ani, ambițiile ei au încetat brusc când a fost diagnosticată cu o aritmie.

O aritmie este o anomalie în secvența normală de impulsuri electrice din inimă. Acest lucru poate determina inima sa bata in mod necorespunzator si poate impiedica capacitatea sa de pompare a sangelui.

In timpul interventiei chirurgicale pentru a corecta o cale electrica care a provocat bataile inimii anormale ale lui Vollmer, doctorii ei au crezut ca au descoperit ceva mult mai serios: sindromul QT lung. Sindromul QT lung este o afecțiune cardiacă care este, de obicei, provocată de o anomalie genetică într-un canal de ioni din inimă. Sindromul QT lung poate crește riscul bătăilor rapide și rapide ale inimii ca răspuns la efort fizic sau stres. Și dacă am avut un QT lung ca un înotător competitiv, Vollmer ar fi putut să-l pună pe riscul de leșin, convulsii sau moarte subită. "Dacă am avut un QT lung, nu aș fi în stare să înot", spune Vollmer cu privire la starea de inimă. "Orice adrenalină ar putea pune [inima] într-un ritm fatal."

Cu toate că intervalul QT al lui Vollmer a fost mai lung decât normal, a apărut la întâmplare, în loc de când exercita. Cardiologii ei au ezitat să emită un diagnostic oficial de QT lung; totuși, ei au subliniat potențialele pericole de a avea o aritmie ca înotător competitiv. Dar Vollmer nu a fost gata să renunțe. Doctorii ei au fost de acord să-i permită să continue să înoate atâta timp cât avea un defibrilator automat automat prezent la fiecare practică și să înoate. 911 Vollmer sa antrenat din greu pentru a-și atinge visele fără a compromite sănătatea ei. Deși defibrilatorul a fost întotdeauna acolo, gândul a încetat încețoșat de când nu a trebuit să o folosească. A continuat să câștige 4 campionate naționale de asociație sportivă la Universitatea California din Berkeley, 7 medalii olimpice, și 35 de niveluri internaționale în înot.

Astăzi, Vollmer se află într-o misiune de a ajuta femeile să învețe despre sănătatea inimii lor și să trăiască cea mai sănătoasă viață. In calitate de ambasador al American Heart Association (AHA) si avocat pentru CVS Sanatate, Vollmer spera sa raspandeasca constientizarea cu privire la bolile de inima si sa imputerniceasca femeile sa se ocupe de sanatatea lor. Femeile trebuie sa stie ca bolile cardiace conteaza, Vollmer spune. "Este nevoie de o tragedie pentru ca noi sa facem schimbari in sanatatea noastra, dar luarea de masuri preventive poate evita o situatie potential periculoasa."

VIDEO LEGATURA: Ombilicul Olimpic Dana Vollmer se bucura de sfaturi de sanatate pentru sanatate

Importanta luarii Îngrijirea inimii

Boala cardiacă este principala cauză a decesului în Statele Unite. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, 80% din bolile de inima pot fi prevenite. "La fiecare 80 de secunde o femeie moare de stop cardiac", spune Vollmer. "Putem ajuta la schimbarea acestui aspect prin alegerea stilului de viață sănătos și cunoașterea numerelor recomandate de AHA".

Pentru a menține sănătatea inimii și pentru a reduce riscul bolilor cardiace, AHA recomandă screening-ul tensiunii arteriale, colesterolul HDL , Colesterolul LDL ("rău"), indicele de masă corporală (IMC) și nivelul zahărului din sânge.

Având tensiune arterială crescută crește riscul de a suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Dacă tensiunea arterială este mai mică de 120/80 milimetri de mercur (mm Hg), AHA recomandă verificarea acesteia o dată la doi ani. Dacă tensiunea arterială este mai mare, trebuie să vă întâlniți mai frecvent cu medicul. Un studiu publicat în noiembrie 2015 în

Analele de Medicina Interna

sugereaza ca adultii in varsta de 40 si peste care au tensiune arteriala ridicata trebuie sa fie verificati anual.

AHA recomanda de asemenea testarea profilului lipoproteinelor postoperatorii sau a colesterolului la fiecare patru pana la sase ani incepand de la varsta de 20 de ani. analizele de sânge măsoară colesterolul HDL și colesterolul LDL. Colesterolul ridicat este definit ca fiind de 240 miligrame pe decilitru (mg / dl) sau mai mare și poate duce la ateroscleroza, o întărire a arterelor cauzată de acumularea de depozite grase în vasele dumneavoastră de sânge

Colesterolul ridicat este adesea rezultatul insuficienței stilul de viață, cum ar fi consumul de alimente bogate în grăsimi saturate. Deoarece colesterolul ridicat nu are simptome, Clinica Mayo recomandă să fie verificată cu un test de sânge la fiecare cinci ani.

De asemenea, este important să se mențină un IMC sănătos. O cantitate mare sau mică de grăsime corporală poate determina o serie de boli legate de greutate și poate crește riscul de apariție a bolilor de inimă. IMC este o modalitate de a măsura cât de multă grăsime aveți în corpul dvs. și se calculează prin împărțirea înălțimii în picioare cu greutatea în kilograme. Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), un IMC mai mic de 18,5 pe indice este considerat prea mic, 25,0 sau mai mare este considerat prea mare.

Un BMI de peste 30,0 vă plasează în categoria obeză și crește risc pentru o serie de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet. Un studiu publicat în octombrie 2017 în

Circulația a constatat că chiar și o reducere modestă a greutății de 5 până la 10% poate reduce tensiunea arterială, reduce colesterolul total din sânge și îmbunătățește toleranța la glucoză. Aritmia la sportivi

Un diagnostic de aritmie ca Dana Vollmer nu este neobișnuit pentru sportivi. "Mulți sportivi competitivi au aritmii ca urmare a schimbărilor neurochimice electrice și sistemice care apar ca urmare a instruirii", spune Martin O'Riordan , MD, un cardiolog la Mercy Cardiology din Pennsylvania. "Aceste aritmii sunt de obicei benigne si rezolva atunci cand conditiile de atlet - o reducere graduala a antrenamentului - si majoritatea sportivilor nu au nevoie sa opreasca exercitiul fizic datorita aritmiilor benigne."

Aritmii sunt mai frecvente la adulții în vârstă de peste 65 de ani decât la sportivi, însă există câteva excepții care ar putea avea consecințe fatale. "Decesul brusc la sportivi se datorează de obicei unei condiții inimii nerecunoscute, care duce la o aritmie genetică malignă, cum ar fi sindromul QT lung, cardiomiopatia hipertrofică, displazia aritmogenică a ventriculului drept etc. ", spune Dr. O'Riordan.

În Statele Unite, mai mult de 350.000 de decese apar ca urmare a blocarea bruscă a cardiacelor în fiecare an. Este important faptul că sportivii de tineret trebuie să fie la fel de precauți ca adulții. Sportivii cu antecedente familiale de moarte subită și cu antecedente personale de leșin, convulsii sau dureri în piept consistente sau neobișnuite sau dificultăți de respirație în timpul exercițiilor fizice se recomandă să fie supuse screeningului și să examineze starea de sănătate a inimii lor. Medaliile olimpice și înregistrările mondiale, Vollmer a arătat că visele tale nu trebuie să fie compromise din cauza unei boli, totuși ea subliniază faptul că sănătatea inimii este o prioritate.

"Ascultați-vă medicul, lucrați cu familia și gândiți-vă în afara casetei pentru a încerca să veniți cu ceva care vă permite să vă urmăriți visurile ", sfătuiește Vollmer. "De asemenea, este important să înțelegeți că circumstanțele și diagnozele diferite ale vieții vă pot schimba calea, dar ați putea ajunge să iubiți acest vis mult mai mult." ÎN AFARA: Ce fac sportivii olimpici și dieta lor sănătoasă ? Cum sa-ti optimizezi sanatatea inimii

In plus fata de obtinerea numerelor AHA verificate, alegerea modului de viata sanatos poate preveni bolile de inima si mentine inima sanatoasa.

Boala inimii se datoreaza in principal stilului nostru de viata si fizic inactivitate care duce la dezvoltarea de ateroscleroza, spune O'Riordan.

Consumul de alimente bogate in nutrienti in loc de alimente bogate in zahar, carbohidrati simple sau grasimi saturate si trans pot ajuta la mentinerea factorilor de risc pentru bolile cardiace. >Potrivit Suzanne Steinbaum, MD, cardiolog si director al sanatatii inimii femeilor la Northwell Lenox Hill Hospital din New York City, nivelurile sanatoase de a urmari pentru a include o valoare a tensiunii arteriale de 120/80 mm Hg, colesterolul total mai mic de 200 mg / dL și indicele de masă corporală în intervalul sănătos.

O dietă bogată în nutrienți include o varietate de astfel de alimente:

Fructe și legume

Cereale integrale

Produse lactate cu conținut scăzut de grăsime

Păsări de curte fără păsări și pești Nuci

Legume

Uleiuri vegetale nontropice cum ar fi canola, măslinele și floarea soarelui

MyPlate este un instrument digital al Departamentului Agriculturii care vă ajută să vedeți ce opțiuni alimentare sunt hrănitoare mari porții ale acestor alimente ar trebui să fie, ce alimente să evitați și alte resurse cum ar fi cum să citiți etichetele nutriționale.

Pe lângă consumul de alimente sănătoase, exercițiile fizice sunt importante pentru reducerea riscului de apariție a bolilor de inimă. CDC recomandă 150 de minute de exerciții moderate sau 75 de minute de exerciții de intensitate ridicată pe săptămână.

"Dieta și exercițiile fizice sunt componente critice care mențin riscul bolilor cardiace sub control", spune Dr. Steinbaum. Lucrul pe acesti factori poate preveni bolile cardiace la 80% din timp.

IN AFARA:

• Anul Nou, noul You: Dieta pentru o sanatate sanatoasa